Pagkat-on mahitungod sa mga Rate sa Pagbantay sa Kasingkasing

by Wendy Bumgardner

Kon Andam Ka sa Pagpalit, Pangitaa Kini nga mga Kinaiya

Ang usa ka sentro sa panukmod sa pagpitik sa kasingkasing ug nagapakita sa imong kasingkasing nga gikusgon. Ang mga maglakaw makagamit sa ilang kasingkasing aron ma-adjust ang intensity sa ilang paglakaw - pagpadali o paglangan aron magpabilin sa ilang gipili nga heart rate zone . Duha ka mga walker nga nag-agi sa sama nga katulin mahimo nga sa nagkalain-laing mga zones - usa nga halos wala nagtrabaho, ang usa nga duol sa maximum ug straining. Samtang ang imong kalig-on magpausbaw, mahimo ka nga maglakaw nga mas paspas sa susamang gidaghanon sa kasingkasing.

Dughan Strap Heart Rate Monitor: ECG-Tukma

Ang labing tukmang mga monitor sa rate sa kasingkasing naggamit sa usa ka strap sa dughan nga haum kaayo sa imong dughan ubos sa dughan. Ang transmiter nakamatikod sa electrical activity sa imong kasingkasing sama sa ECG. Gisulti kini niini sa usa ka pasundayag, kasagaran nga gisul-ob sama sa usa ka relo, o ipadala ngadto sa mga cell phone apps pinaagi sa Bluetooth. Hinungdanon kini aron ang talikod magpabilin nga kontak sa panit sa imong dughan o ikaw makadawat og ihalas nga mga pagbasa.

Padayon nga Rate sa Rate sa Monitor nga walay Dughan nga Kord

Kini nga mga gamit gigamit ingon nga usa ka relo o armband ug gamit ang optical sensors sa luyo sa aparato aron padayon nga mabasa ang imong pulso pinaagi sa panit. Makuha nimo ang tinuod nga pagbasa sa imong kasingkasing, sama sa monitor sa tali sa dughan. Bisan pa, adunay mga limitasyon.

Kadtong naggamit sa infrared makapangilabot sa mga kaunuran, samtang kadtong naggamit lamang og berdeng kahayag (sama sa Apple Watch) dili mahimong makuha ang mga pagbasa pinaagi sa mga patik o itom nga pigmented nga panit.

Ang uban, sama sa Scosche Rhythm + naggamit usab og yellow sensor nga sensor aron mabuntog ang problema, sumala ni Dr. Steven LeBoeuf sa Valencell.
Makasalig Ka ba sa Pagbasa sa Heart Rate gikan sa Wearable Fitness Bands?

Mga Feature sa Heart Monitor

Ang sukaranan nga mga modelo nagpakita lamang sa imong kasingkasing, ug tingali milabay sa oras sa pag-ehersisyo. Uban sa nagkataas nga presyo, nakuha nimo ang lainlaing mapuslanon nga mga bahin sama sa:

Heart rate zone alarm: Ibutang ang zone ug kini nagpahibalo kanimo kung ikaw taas o ubos.
Mga Timer: Countdown timer, stopwatch, interval timers, orasan, alarma.
Nasunog ang mga calorie.
Panahon sa pagbahin sa zone.
Pagsulay sa panglawas.
Kaagi sa computer / app.
Mga pre-program nga workout.

Ipakita ug Dali nga Paggamit

Gawas sa mga bahin, mamalit alang sa sayon nga gamiton. Mahimo ba nimo mabasa ang mga numero nga sayon? Aduna ba kini usa ka backlight nga gigamit sa ubos nga kahayag? Aduna ba'y daghang mga bahin nga kinahanglan nimo nga dad-on ang manwal aron mahibal-an kung unsaon kini gamiton matag higayon? Ang mga butones maayo ba nga gimarkahan ug sayon nga pangitaon ug iduso?

Mga Konsiderasyon sa App

Kung mogamit ka sa tali sa dughan nga walay monitor gawas sa cell phone app, unsa ka sayon ang paggamit niini? Naghatag ba kini kanimo og regular nga audio updates o kinahanglan ka nga susihon ang screen? Mahimo ba nimo nga gamiton ang lainlaing apps gamit ang strap sa dughan?

Presyo

Sa higayon nga napili nimo ang mga feature nga gusto nimo, nagakabili kini. Ang pagbaligya komon ug imong makita ang usa ka dakong kalainan sa presyo sa parehas nga modelo. Mamaligya sa palibot ug mahimo nimong mahimuot nga makit-an ang imong gipangita nga monitor alang sa mas menos kaysa gisugyot nga presyo sa retail.

Pulse Monitors

Kini nga mga monitor nagtrabaho pinaagi sa pag-ila sa imong pulso - kasagaran pinaagi sa pagbutang sa usa o duha ka mga tudlo sa mga button sa sensor. Dili kini makahatag kanimo sa kanunay nga pagbasa sa imong kasingkasing nga gikusgon, kinahanglan nga imo kining kuhaon kon gikinahanglan. Sila usab malisyoso nga gamiton kay sa mga monitor sa strap sa dughan - bugnaw nga mga tudlo, ug uban pa dili makahatag kanimo og pagbasa o ihalas nga mga pagbasa.