Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 64
Tambok - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Total nga Oras 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Pagkaon 2
Sa init nga mga adlaw sa ting-init, importante nga magpabilin nga hydrated . Ang tubig mahimong makalaay kung kini mao ang imong pag-inom, mao nga kini maayo nga adunay mga kapilian sa pag-usab sa mga butang. Kini nga peach mint iced green tea recipe adunay dugang nga palami ug natural nga katam-is gikan sa seasonal nga mga peach ug presko nga mint.
Ang green nga tsa puno sa mga polyphenolic compounds nga naglihok isip mga antioxidant nga makapaubos sa panghubag ug makatabang sa pagpugong sa kanser. Ang green nga tsa mahimo nga init ug iced, aron makatagamtam ka niini sa tibuok tuig. Pag-abono lang sa tsa sama sa imong gusto, dayon pahalata.
Mga Sagol
- 16 ka onsa nga tubig
- 2 ka bag nga green tea
- 1/2 kutsarita nga dugos o 1/2 nga pakete sa stevia (opsyonal)
- 1 gamay nga peach, ginunting
- 1/2 nga tasa nga mga dahon sa mint, nga halos gisi
- Yelo
Pagpangandam
- Pagdala og tubig sa usa ka hubag. Kuhaa gikan sa kainit ug tungason nga mga bag sa tsa hangtud ang tsa alang sa imong gitinguha nga kalig-on, 2 ngadto sa 3 ka minutos. Pag-agay sa dugos o stevia kon gamiton. Ibubo sa usa ka dako nga tasa ug sa refrigerate hangtud cool.
Bahina ang mga peach ug mint sa taliwala sa 2 baso ug kasaba. Pun-a ang baso nga adunay yelo.
Ibutang ang cooled tea sa ibabaw sa yelo ug pagpalihok. Nalingaw.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Paggamit sa itom, puti , o tsaa nga tsa (maayo alang sa tensiyon) tungod sa lunhaw nga tsaa aron mohaum sa imong mga panginahanglan.
Ang matag usa adunay kaugalingong talagsaon nga mga kaayohan.
Kung gusto nimo ang imong tsa mas tam-is, mahimo nimo ang pagpalihok sa usa ka gamay nga dugos (o stevia aron himoon kini nga diabetes-friendly) human sa pag-ilis apan sa dili pa kini mahurot. Mahimo ka pa gani maghimo og usa ka dako nga pitsel nga himoon sa tibuok semana o ipaambit sa kompanya.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Pag-ayo nga dili makuha ang tubig nga init, o ang imong tsa mahimong mapait. Ang 160F sa 180F mao ang labing maayo nga temperatura.