Pyramid Speed ​​Interval Workout

Ang panahon molupad kon ikaw nagadagan sa pyramid speed interval workout tungod kay kini nagkinahanglan kanimo nga mobayad og dako nga pagtagad sa imong oras sa interval. Ang konsepto mao nga ikaw moadto ug paubos sa usa ka "piramide" pinaagi sa pagsugod sa imong lisud nga pagsal-ot sa usa ka minutos nga bahin, nga moabut ngadto sa usa ka lima ka minuto nga bahin, ug dayon magtrabaho balik sa usa ka minuto.

Mahimo nimo kini sa usa ka treadmill o sa gawas (nga adunay usa ka relo, siyempre.)

Pyramid Speed ​​Workout

Pyramid Speed ​​Interval Workout alang sa Track

Kini nga pag-ehersisyo susama sa pag-ehersisyo sa ibabaw, apan kini mas sayon ​​buhaton sa 400m track sa sulod o sa gawas.

Ang konsepto mao nga moadto ka sa usa ka "piramid" pinaagi sa pagsugod sa imong lisud nga pagsalga sa usa ka lap (400m), pagdugang sa usa ka sabakan hangtud nga moabut ka sa upat ka lapsanan, ug dayon magtrabaho ka balik sa usa ka sabakan.