Aches, Pains ug Injuries Gikan sa Playing Football
Ang mga kadaot sa football kasagaran ug naggikan sa ginagmay nga mga sakit ug sakit sa seryoso, masakit nga mga kadaot. Importante nga gamiton ang husto nga mga pad ug proteksiyon, apan bisan pa man, ang mosunod nga mga sakit ug mga samad sagad.
Adunay nagkalainlain nga sobra nga mga kadaot sa football nga imong makita sa bisan unsang sport nga naglakip sa pagdagan. Apan ang mga magdudula sa football kanunay nga nabutyag nga giatiman, nahulog, ug naghimo sa kalit nga mga kausaban sa padagan nga direksyon.
Kana nagdugang sa risgo sa grabeng mga kadaot.
Ulo, liog, ug abaga
- Pagbugalbugal: Kini nga trauma sa utok komon sa football ug ang tinubdan sa nagkadako nga kahingawa alang sa dugay nga epekto niini. Kini mahitabo bisan pa sa malumo nga mga pagbunal sa ulo.
- Bahin sa Gibali (Gibali nga Tumbaga): Kini nga kadaot mahimong mahitabo sa usa ka hampak o pagkapukan.
- Torn Rotator Cuff: Kini nga kadaot mahimong mahitabo sa usa ka pagkapukan o sobra nga paggamit, sama sa paglabay sa football.
- Ang Paghilo sa Bahud: Mahimo kining mahitabo sa usa ka paghuyop sa atubangan sa abaga o sa dihang mosulay sa pagdakop sa usa ka pagkapukan sa imong gituy-od nga kamot.
- Ang Dislocation sa Bahandi: Kini mahimo usab nga mahitabo sa pagkapukan o paghapak.
- Whiplash: Kini usa ka hyperextension sa liog, nga mahimong mahitabo sa usa ka tackle.
- Neck Strain : Kini usab tungod sa hyperextension sa liog, ilabi na panahon sa usa ka hampak.
- Ang Burner o Stinger of the Neck: Kining mga mahait nga mga kasakit sa liog nga gikan sa mga compressed nerves ug mahimo nga mahitabo uban sa usa ka hampak gikan sa kilid.
Mga kamot nga naangol
- Mga Panit sa Pulso: Kini mahitabo kon maningkamot ka sa pagdakop sa imong kaugalingon kon mahulog ka.
- Mga Finger Fractures: Kini kasagaran tungod sa mga pagbunal o pagkahulog.
- Pulso Tendinitis: Kini usa ka sobra nga syndrome.
Knee ug Leg
- Anterior and Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Mga Katalagman: Kini nga mga ligamente nagpalig-on sa tuhod. Ang mga kadaut mahitabo sa dihang kalit nga moliko sa dihang magdagan o kung ang tuhod mohimo sa direkta nga paghapak.
- Mga kadaot sa Meniscus : Kini mao ang kartilago sa imong tuhod. Kini mahimong masamdan kon mag-usab sa mga direksyon samtang nagdagan ug sa pagdawat sa usa ka hampak.
- Pag-ukit : Kini usa ka matang sa mga adductor sa imong sulod nga paa, nga sagad nahitabo sa usa ka kalit nga pagbag-o sa direksyon sa dihang magdagan.
- Hamstring Pagbira, Pagtangtang, Pagtanom : Ang mga hawak anaa sa likod sa imong paa. Ang pagdagan ni Hamstring sagad mahitabo samtang nagdagan.
- Iliotibial Band Syndrome: Kini usa ka sobra nga kadaot nga hinungdan sa kasakit gikan sa bat-ang ngadto sa shin.
- Gikuha o Gubot nga Bati sa Calf: Kini usa pa nga kadaot nga komon sa kalit nga pagbag-o o pag-usab sa direksyon sa dihang magdagan.
- Shin Splints : Kini nga kasakit sa mga shins kasagaran tungod sa kakulang sa conditioning.
- Hip Pointer : Kini usa ka kadaot sa bat-ang, nga sagad gipahinabo sa usa ka hampak.
Mga sapatos sa Paa ug Ankle
- Ankle Sprains : Ang labing komon sa tanan nga mga kadaot sa tiil, ang ankle sprain mahitabo kon adunay usa ka pagtaak ug pagkunhod sa mga ligaments nga naglibot sa joint ankle.
- Achilles Tendonitis: Ang Achilles tendonitis usa ka malungtarong kadaot nga mahitabo sa sobrang paggamit ug kini gibati nga kasakit sa luyo sa buolbuol. Kung kini wala manumbaling kini mahimong makadugang sa imong risgo sa pagkasamad sa Achilles tendon.
- Ang mga blisters : Ang mga blisters nga puno sa fluid nga puno sa mga panit sa nawong sa panit nga sagad mahitabo sa mga kamot o sa mga tiil tungod sa pagkalagot.
- Turf Toe: Kini usa ka kadaot sa tiil sa tudlo sa tiil. Kini mahimong mahitabo sa dihang ikaw mohimo sa usa ka lakang nga ang mga tudlo sa tiil sa imong tudlo sa tiil o mopaliko niini sa likod.
Balik
- Low Back Pain: Mahimo kini tungod sa mga kaguliyang sa kaunuran o sa trauma.
- Herniated Disks: Mahimo kini mahitabo sa usa ka pagkapukan o tungod sa balik-balik nga palabihan.
Ang ubang mga Injuries Injuries
- Sprains and Strains : Sprains and strains mao ang labing komon nga matang sa injury sa football. Ang pinakamaayo nga diha-diha nga pagtratar alang sa mga sprains ug strains mao ang RICE nga pamaagi (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Kaunlod sa kalamnan: Ang cramp usa ka kalit, grabe nga sakit nga gipahinabo sa kaunuran nga kusog ug gipugos nga makaginhawa ang kaunuran. Sama sa, apan dili sama sa usa ka kilid nga tahi .
- Pag-antos-Pag-ulan Pagkaputi sa Kaunuran : Kini mao ang pipila ka sakit sa kaunoran mahimong mabati gikan sa 12 ngadto sa 48 ka oras human sa kalihokan.
- Ang Over-Over Syndrome : Ang sobra nga pag-atiman nga syndrome kasagarang mahitabo sa mga atleta kinsa nagbansay alang sa kompetisyon o usa ka piho nga panghitabo ug nagbansay lapas sa abilidad sa lawas nga makabangon.
- Overheating : Kini ilabi na nga usa ka risgo sa training camp ug sa taas nga mga sesyon sa pagbansay.