Unsang Sodas ang Libre?

Kadaghanan sa mga tatak nga luwas, apan ang mga sangkap ug mga detalye sa nutrisyon managlahi

Ang mga tigpasiugda sa soda nga may sakit nga celiac o non-celiac gluten sensitibo mahibal-an nga ang labing popular nga sodas (nailhan nga "pop" sa pipila ka mga lugar) giisip nga walay gluten sa ilang mga tiggama. Ang mga popular nga sodas nga giisip nga gluten-free sa ilang mga tiggama naglakip sa:

• Coca-Cola
• Diet Coke
• Pepsi
• Diet Pepsi
• 7UP
• Pagbaton
• Sunkist

Hinuon, sa dili ka modagan ug mopalit sa mga kaso sa mga kaso sa nagkalainlaing mga sodas aron matagamtaman, ang usa ka pulong o duha nga pasidaan ang gikinahanglan.

Una, kini nga lista magamit lamang ngadto sa Estados Unidos ug (diin gihisgotan) ang Canada; Subo nga, ang mga pormula lainlain (usahay kamahinungdanon) sa nasud, ug usa ka soda nga giisip nga luwas sa US mahimong dili luwas sa ubang mga lugar. Dugang pa, ang pipila ka mga sodas walay mga sangkap nga gluten apan mahimong gamiton sa mga gamit sa pagpakigbahin o sa usa ka pasangil nga pasilidad , nga naghimo kanila nga dili luwas alang kanato nga adunay sensitibo sa celiac o gluten.

Ikaduha, kini nga lista magamit lang sa brand-name sodas. Ang mga bersyon sa generic o store-brand sa sama nga mga ilimnon mahimo o dili mahimong gamiton ang sama nga mga sagol, ug dili mahimong gluten-free. Gawas kon ang tindahan mag-label sa kaugalingon nga mga produkto nga "gluten-free," mahimo nga mas maayo ka sa pagpalit sa brand name.

Ikatulo, kini nga mga ilimnon giproseso na ug giisip nga gluten-free lamang sa dili moubos sa 20 ka bahin matag milyon (20 ppm) sa gluten (ang mas ubos nga numero mas maayo). Busa, kon ikaw adunay tubag sa dili kaayo nga gluten kay sa ingon-daghang mga tawo ang nagkinahanglan og pipila ka mga pagsulay ug sayup alang kanimo sa pagpangita sa usa ka soda brand nga mohaum sa imong partikular nga lebel sa pagkasensitibo.

Listahan sa Gluten-Free Soda

Ania ang listahan sa mga mayor nga mga brand sa soda ug mga lami nga giisip sa mga tigpamaba nga walay gluten-free (lakip ang pipila ka mga sikat nga sodas nga wala makita sa wala'y gluten nga lista):

• A & W Root Beer: Ang A & W Root Beer adunay lima ka lami, lakip na: Orihinal, pagkaon (gihimo sa aspartame), A & W 10 (gihimo uban sa aspartame; 10 kaloriya matag serbisyo). Ang tanan nga A & W Root Beer flavor giisip nga gluten-free ngadto sa 20 ppm, sumala sa kompaniya, nga kabahin sa grupo sa Dr. Pepper-Snapple beverage.

• Barq's: Barq's usa ka kompanya sa Coca-Cola. Ang mga produkto ni Barq naglakip sa: root beer, serbesa sa serbesa (gihimo nga aspartame), creme soda, ug pula nga creme soda. Ang tanan giisip nga gluten-free (ngadto sa 20 ka bahin kada milyon ) sa US ug Canada.
• Coke ug Coca-Cola: Sumala sa Coca-Cola Co., ang mosunod nga mga produkto nga Coke-branded giisip nga gluten-free ngadto sa 20 ppm sa US: Coca-Cola, Caffeine-Free Coca-Cola, Diet Coke (nga gihimo sa aspartame ), Caffeine-Free Diet Coke, Coca-Cola Zero (gihimo uban sa aspartame ug acesulfame K), Cherry Coke, Diet Cherry Coke (nga gihimo uban sa aspartame), Cherry Coke Zero (gihimo uban sa aspartame ug acesulfame K) . Timan-i nga sa Canada, ang pipila niini nga mga produkto wala makita sa listahan sa gawas sa Canada nga gluten sa kompaniya.
• Dr. Pepper: Ang tanan nga mga produkto sa Dr. Pepper giisip nga gluten-free ngadto sa 20 ppm, sumala sa kompaniya. Kini naglakip sa: Dr. Pepper, Dr. Pepper Cherry, Dr. Pepper 10 (gihimo uban sa aspartame; 10 kaloriya matag serbisyo), Diet Dr. Pepper (gihimo uban sa aspartame), Caffeine-Free Dr. Pepper, Diet Dr. Pepper Cherry ( nga gihimo sa aspartame), Dr. Pepper Cherry Vanilla, Diet Dr. Pepper Cherry Vanilla (gihimo uban sa aspartame), ug ang Dr. Pepper sa Diet Caffeine (gihimo uban sa aspatame). Ang kompaniya nag-ingon nga ang mga produkto niini adunay gluten nga mais, nga dili makadaot sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac ug dili sensitibo nga gluten.

• 1893 Original Cola. 1893 nga orihinal nga Cola gikan sa PepsiCo. giisip nga gluten-free. Ang mga lami naglakip sa: Original Cola (gipatam-is sa asukal; 150 kaloriya kada 12 oz nga nagserbisyo), Ginger Cola (gipatam-is sa asukal; 150 kaloriya kada 12 oz.), Black Currant Cola (gipatam-is sa asukal; 150 kaloriya kada 12 oz. ), ug Citrus Cola (gipatam-is sa asukal; 150 kaloriya kada 12 oz.).
• Ang Fanta: Fanta Grape, Fanta Orange, ug Fanta Orange Zero giisip nga gluten-free sa 20 ppm sa US Sila ang mga produkto sa Coca-Cola. Timan-i nga dili kini makita sa listahan nga walay gluten sa Coke sa Canada.
• Fresca: Ang Fresca, nga walay mga kaloriya ug libre sa caffeine, giisip nga gluten-free sa Estados Unidos ug Canada, sumala sa manufacturer nga Coca-Cola. Anaa kini sa tulo ka lami: orihinal nga citrus, peach citrus, ug black cherry citrus (ang tanan gipahimuslan sa aspartame ug acesulfame K).

• Ang MelloYello wala giisip nga gluten-free, sumala pa sa manufacturer nga Coca-Cola.
• Ang Mist Twist (kaniadto Sierra Mist) giisip nga gluten-free sa 20ppm. Gitanyag kini sa regular (150 kaloriya matag 12 oz nga pag-alagad) ug pagkaon (gipatam-is sa aspartame).
• Ang Mountain Dew ug ang diet Dew Ambulant (sweetened sa aspartame ug acesulfame K) anaa sa usa ka dako nga porma sa mga lami, nga ang tanan giisip nga gluten-free. Ang mga opsyon naglakip sa: Mountain Dew Ice (adunay 91 mg nga caffeine), 12 ka flavors sa Mountain Dew Kickstart (naglakip sa 90 mg nga caffeine ug 5 kaloriya matag pag-alagad; gipatam-isan sa sucralose, aspartame, ug acesulfame K), Mountain Dew Black Label Ang White Label (nga ginama sa grape ug orange juice adunay 83 mg nga caffeine ug 210 calories kada 16 oz.), Mountain Dew Pitch Black, Voltage, Live Wire, White Out, Code Red, Diet Code Red (nga gihimo sa aspartame ug acesulfame K), ug Dew-SA (kombinasyon sa Code Red, White Out, ug Voltage).
• Mug Root Beer: Ang Mug ug Mug Cream Root Beer giisip nga walay gluten sa manufacturer nga PepsiCo.
• Pepsi: Ang tanan nga Pepsi-branded carbonated sodas giisip gluten-free ngadto sa 20 ppm. Ang mga kapilian naglakip: Pepsi (150 kaloriya kada 12 oz nga pag-alagad), Diet Pepsi (gipatam-isan sa sucralose), Pepsi Wild Cherry (160 kaloriya matag 12 oz nga pag-alagad), Pepsi Zero Sugar (sweetened with aspartame), Pepsi Wild Cherry Vanilla ( 130 calories kada 12 oz.), Diet Pepsi Wild Cherry (gipatam-is sa aspartame), Pepsi Zero Sugar Wild Cherry (gipatam-is sa aspartame), Pepsi Real Sugar (gipatam-is sa asukal; 150 kaloriya kada 12 oz nga nagserbisyo), Pepsi Caffeine- Free (150 calories per 12 oz serving), Diet Pepsi Caffeine-Free (sweetened with aspartame), ug Crystal Pepsi (gipahimuslan sa high-fructose corn syrup; 250 calories kada 12 oz.).
• Ang 7UP: 7UP, nag-isip sa tanan nga mga sodas nga libre sa 20 ka bahin kada milyon. Kini naglakip sa: 7Up (240 calories kada 20 oz nga pag-alagad), Diet 7Up (gipatam-is sa aspartame ug acesulfame K), 7Up 10 (10 kaloriya matag serbisyo nga gihimo sa aspartame), 7Up Cherry (240 calories kada 20 oz. ug Diet 7Up Cherry (gipatam-isan sa aspartame).
• Ang Sprite: Ang Sprite (Original, Cherry, ug Tropical Mix) ug Sprite Zero (Original, Cherry, ug Cranberry) walay gluten-free sa 20ppm sa US ug Canada. Ang Regular Sprite adunay 240 calories matag 20 oz. Ang pag-alagad, ug ang Sprite Zero matam-is sa aspartame ug acesulfame K.
• Sunkist: Ang Sunkist naghimo sa daghang mga flavor nga mga ilimnon nga nagpagawas sa mga linya tali sa mga soda ug mga punching sa prutas. Ang tanan nga mga produkto nga giisip gluten-free sa 20ppm. Ang Diet Sunkist gipatam-is sa aspartame ug acesulfame K.

Pag-usab, kining lista balido lamang sa US ug (diin gihisgotan) ang Canada.

Usa ka Pulong Gikan

Hinumdomi nga daghan niini nga mga produkto naglakip sa caramel coloring ingon nga usa ka ingredient. Posible nga himoon ang caramel color gikan sa gluten grains , ug gluten grain nga based caramel coloring gigamit sa gawas sa Estados Unidos. Bisan pa, sa US, dili nimo masugatan ang gluten nga bersyon sa caramel coloring, busa dili ka angay mabalaka sa konteksto sa sodas. Ang karamel color mao ang usa ka rason nganong kinahanglan ka magbantay sa mga sodas nga gipamaligya sa ubang mga nasud.

Sa katapusan, kon ikaw adunay mga pagduhaduha mahitungod sa usa ka off-brand nga soda nga imong gitunol, tingali gusto ka nga moinom og pipila ka yano nga binotelyang tubig-maayo na, wala'y gluten-free!