Kung ang imong tumong mao ang pagkunhod sa timbang, pag-angkon sa kaunuran o pagpabilin nga himsog, pag-apil sa usa ka gym mahimong usa ka importante nga lakang sa pagkab-ot niini. Kini usa usab ka dako nga pamuhunan, mao nga gusto nimong sigurohon nga imong gipili ang husto nga gym alang kanimo. Ang tukmang gym mahimo nga kombenyente, sulod sa imong badyet ug adunay mga fitness nga klase, ekipo o mga pasilidad sa pasilidad nga imong gikinahanglan aron mapahimuslan ang imong mga ehersisyo.
Ang imong unang lakang mao ang pagpangita og gym nga duol kanimo.
Pagpangita Usa ka Gym nga Duol Kanimo
Ang labing importante nga butang nga pangitaon kon ang pag-apil sa usa ka gym mao ang kasayon. Ang mga gym nga layo kaayo sa imong dalan, ang mga kahigayonan nga moadto nga ikaw sa tinuod magpakita. Kung kini sa pagpauli sa balay gikan sa trabaho o kadiyot lang gikan sa imong balay, mas madasig ka sa pag-eskwela sa klase sa sayo sa buntag o timbang nga ehersisyo.
Makabisita ka sa International Health, Racquet, ug Sportsclub Association (IHRSA) aron makit-an ang mga gym sa inyong dapit.
Unsa ang Pangitaon Kon Mag-Incubus sa Gym
Gawas sa kasayon, gusto nimong sigurohon nga ang imong gym adunay tanan nga imong gikinahanglan aron makab-ot ang imong mga tumong. Ang pagbuhat sa mga butang nga imong gikalipay mao ang pinakamaayong paagi sa pagsiguro nga imong gamiton ang imong pagkamiyembro. Adunay ubang mga importante nga mga butang nga pagaisipon ug ang IDEA Health & Fitness Association naghatag og maayong mga tips alang sa pagpili sa husto nga gym alang kanimo, lakip ang:
- Susiha ang mahitungod sa bisan unsang dugang nga bayad sa pag-sign-up o dugang nga mga bayad sa dili pa mopirma sa dotted line.
- Bisitaha ang gym sa panahon nga gusto nimo nga mag-ehersisyo aron masiguro nga dili kini sobra.
- Pag-tour sa mga gym nga imong gusto ug siguroha nga sila adunay cardio ug weight training nga gamiton nga gusto nimo gamiton.
- Sa imong paglibot, pagtagad sa mga detalye. Limpyo ba kini? Maayo ba ang mga makina o aduna bay daghan nga mga 'Sign Out'? Siguroha nga ang temperatura komportable ug adunay daghan nga sirkulasyon sa hangin.
- Kon ikaw interesado sa mga klase sa kalagsik o mga programa, tan-awa ang iskedyul sa klase aron sa pagsiguro nga sila adunay mga klase nga imong natagamtaman sa sayon nga mga panahon.
- Siguroha nga ang mga miyembro sa kawani mga kwalipikadong eksperto. Ang mga instruktor sa personal nga mga trainer ug fitness kinahanglan nga adunay accredited certifications, adunay kahibalo sa anatomy, physiology, ug ehersisyo ug kinahanglan usab nga bansayon sa CPR.
- Sa katapusan, siguroha nga ang gym iya sa propesyonal nga asosasyon sama sa International Health, Racquet, ug Sports Club Association. Kana magpasiguro nga sila nagbantay nga adunay mga sumbanan sa kaluwasan.
Dili kinahanglan nga moapil ka sa usa ka gym aron makaangkon og maayo nga ehersisyo, apan ang mga gyms magahatag og lainlaing matang, dugang nga enerhiya ug daghan nga mga kapanguhaan alang sa pagsugod sa tuo nga tiil. Aron makuha ang kadaghanan sa imong membership sa gym, himoa ang imong pagsiksik ug ayaw paghusay sa mas ubos kay sa imong gikinahanglan sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo.