Ang amenorrhea usa ka termino nga gigamit sa paghulagway sa kakulang sa panahon sa pagregla. Adunay duha ka matang sa amenorrhea:
- Primary Amenorea , diin ang usa ka babaye wala magsugod sa regular nga pagregla.
- Ikaduhang Amenorrhea , diin ang usa ka babaye nga nagsugod sa regular nga pagregla kalit nga mihunong nga adunay usa ka regular nga panahon.
Ang amenorrhea sa mga atleta, nga usahay gitawag nga exercise-associated amenorrhea, mahitabo sa dihang ang usa ka babaye walay regular nga panahon tungod kay siya sobra ka magamit, mokaon usab ug diyutay nga kaloriya, o ang duha.
Aron makabaton og regular nga mga panahon, ang mga babaye kinahanglan nga mokaon sa usa ka gidaghanon sa mga kaloriya ug mamentinar nga mga 16 porsyento nga tambok sa lawas o labaw pa. Kon ang usa ka babaye adunay gamay nga tambok sa lawas ang mga ovaries mohunong sa pagprodyus sa estrogen ug ang babaye mohunong sa pagregla.
Adunay daghang mga hinungdan sa amenorrhea, apan sa mga atleta nga nagpahunong sa imong panahon mao ang usa ka pasidaan nga timaan nga ang lawas ubos sa hilabihan nga tensiyon ug adunay gamay nga mga tindahan sa enerhiya aron sa pagsuporta sa himsog nga paglihok. Nagtuo ang mga eksperto nga ang usa ka babaye mohunong sa pag-ovulate ug menstruating aron mapanalipdan batok sa pagmabdos atol sa sobrang pisyolohikal nga tensiyon ug paggamit sa bisan unsang anaa nga kusog aron pagsuporta sa iyang mga batakang pisiolohiyang proseso. Ang grabe nga ehersisyo ug hilabihan ka ubos nga gibug-aton sa lawas nalambigit usab sa ubos nga lebel sa hormone estrogen nga gikinahanglan aron mapabilin ang himsog nga mga bukog.
Athletic Amenorrhea ug Health Complications
Usa sa una nga tigdukiduki aron mahibal-an ang komplikasyon sa athletic amenorrhea mao si Dr. Barbara Drinkwater.
Nakita niya nga ang babaye nga mga atleta nga adunay amenorrhea adunay dakong pagkunhod sa density sa bukog kay sa mga babaye nga mga atleta nga adunay normal nga mga panahon. Sa diha nga kini nga mga kababayen-an nagsugod sa regular nga mga panahon pinaagi sa pagkunhod sa ilang pagbansay o pagdugang sa pag-inom sa kaloriya, sila nakabaton pag-usab sa usa ka gamay nga gidaghanon sa dunggan sa bukog, apan wala gayud hingpit nga gibalik ngadto sa normal nga lebel sa densidad nga lebel.
Tin-aw na karon nga ang ehersisyo nga may kalabutan sa amenorrhea magdala ngadto sa dili mausab nga pagkawala sa bukog.
Kini usa ka panukiduki tungod kay sa panahon nga gituohan nga ang pagbug-at nga ehersisyo makadugang sa densidad sa bukog ug pagpanalipod sa mga babaye gikan sa pagkawala sa bukog. Sa diha nga ang mga atleta nagsugod sa pagpakita sa ubos nga densidad sa bukog tungod sa kakulang sa regular nga mga panahon, gipalanog ang usa ka alarma sa sports medicine community ug gisugdan ang dugang nga panukiduki sa triad nga babaye nga atleta, usa ka kombinasyon sa:
- Adunay ubos nga enerhiya ( mga abnormalidad sa pagkaon )
- Mga regla sa pagregla / amenorrhea
- Maluya nga mga bukog (nagdugang nga risgo sa mga pagkabalisa sa stress ug osteoporosis)
Ang umaabot nga mga komplikasyon sa panglawas sa pagkawala sa bukog sa sinugdan sa kinabuhi mahimong makagun-ob isip usa ka babaye nga edad. Ang kapeligrohan sa mga bali sa kapit-os nagdugang pag-ayo, apan ang dugay nga risgo sa grabe nga osteoporosis nga mosangpot sa mga bali nga bukog nga dili maayo nga pag-ayo sama sa usa ka babaye nga mga edad usa ka tinuod nga kabalaka.
Pagtambal
Ang bisan unsang babaye nga atleta nga mihunong sa usa ka panahon kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa iyang panglawas. Ang amenorrhea dili normal nga bahin sa pagbansay. Kini makuyaw ug dili maayo. Kon ikaw mihunong sa pag-regal sa imong una nga prayoridad mao ang pagsulay sa pagpadayon sa pagregla pinaagi sa:
- Ang pagkunhod sa gidaghanon sa imong pagbansay 10 ngadto sa 15 porsyento
- Ang pagdugang sa imong calorie intake sa 10 ngadto sa 15 porsyento
- Pagdugang sa imong calcium intake
- Tan-awa ang imong doktor, nutritionist, o personal nga trainer
Ang mga kababayen-an nga naningkamot nga mabuntog ang amenorrhea kinahanglan nga makakuha og 2 ngadto sa 5 ka libra. Tungod kay ang hulagway sa lawas ug ang mga isyu nga may kalabutan sa gibug-aton mao ang kasagaran usa ka bahin niini nga kondisyon, makatabang kini alang sa mga atleta sa pagtrabaho kauban sa usa ka psychologist nga espesyalista sa mga atleta nga adunay mga disorder sa pagkaon .
Pagtan-aw sa Imong Doktor
Kon ikaw usa ka atleta nga adunay amenorrhea, ang imong doktor mahimo'g lainlaing pagsulay aron mahibal-an kung nganong mihunong ka sa pagregla. Magsugod siya sa usa ka kompletong medikal nga kasaysayan, pisikal nga eksamin, ug mga pagsulay sa dugo.
Mangutana siya mahitungod sa imong iskedyul sa pagbansay ug sa mga batasan sa pagkaon ug mahimong mangutana mahitungod sa bisan unsang kasaysayan sa usa ka abnormalidad sa pagkaon sama sa anorexia , bulimia , o pagkaadik sa ehersisyo . Mahimo ka hangyoon nga pakunhuran ang imong intensyon sa pagbansay ug gidugayon ug dugangan ang imong calcium intake ingon man ang imong kinatibuk-ang kaloriya nga pagkaon. Giawhag nga ang mga babaye nga adunay amenorrhea makakuha og dili mokubos sa 1,500 miligramo sa adlaw-adlaw nga calcium.
Mahimo nga adunay usa ka DEXA scan nga usa ka matang sa x-ray nga nag-apekto sa densidad sa bukog. Makatabang kini sa pagtino sa imong risgo nga maugmad ang osteoporosis.
Kon ang regular nga mga panahon dili magsugod pag-usab sa sulod sa unom ka bulan sa paghimo sa mga pagbag-o sa ehersisyo ug pagkaon, mahimo nga imong konsiderahon sa doktor ang paggamit sa hormone replacement o oral nga mga kontraseptibo.
Bisan pa ang mga babaye nga adunay amenorrhea wala mag-regla o tingali ovulating, posible gihapon nga magmabdos. Ang Amenorrhea dili angay isipon nga usa ka matang sa pagkontrol sa pagpanganak.
Pagbuntog sa Athletic Amenorrhea
Ang amenorrhea usa ka seryoso nga kondisyon sa panglawas nga mahimong moresulta sa dili mausab nga pagkawala sa bukog ug malaglag nga mga sangputanan sa maayong panglawas. Kon ikaw usa ka atleta kinsa mihunong na sa regular nga mga panahon, ayaw ibaliwala kini. Pinaagi sa pagpamulong ug pagtratar sa amenorrhea og sayo, mahimo nimong mapugngan ang pagkawala sa bukog ug paglikay sa seryoso nga mga bali nga sama sa imong edad.
Mga Tinubdan:
Ang Female Athlete Triad, Posisyon Stand, The American College of Sports Medicine, Medicine ug Science sa Sports and Exercise, 2007.
Warren MP, Chua AT., Amenorrhea ug panglawas sa kusog sa tin-edyer nga atleta. Annals sa New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Ang triad nga babaye nga atleta. Ang inter-relatedness sa disordered nga pagkaon, amenorrhea, ug osteoporosis. Clin Sports Med. Abril, 1994.