Kung maghunahuna ka sa mga kagamitan sa home gym , mahimo nimong ihulagway ang mga dagko nga mga makina nga nagkinahanglan og toneladang espasyo ug nagtanyag og limitado nga gidaghanon sa mga ehersisyo.
Sulud sa Bowflex Revolution XP nga nag-turn sa tradisyonal nga home gym sa iyang dalunggan. Nagatanyag kini og maayong pagkabuhat, taas nga kalidad nga makina alang sa space-crunched home exerciser. Kining gamay nga makina naghatag og katingalahang 90 ka mga ehersisyo alang sa tibuok lawas uban sa walay katapusan nga mga kalainan ug mga aksesorya.
Ang teknolohiya sa pagputol sa SpiraFlex nga pagputol nagpulipuli sa mga heavyweights sa mga tradisyonal nga gyms, naghimo sa mga lihok nga hapsay ug mahagiton sa tanan sa samang higayon.
Ang Mga Sukaranan
Kinahanglan akong moangkon, dili gyud ko usa ka fan sa mga gym sa balay . Kusog kaayo sila, mahal, gamay ra kaayo ang luna ug naghalad sa samang daan nga mga ehersisyo. Sa pagkatinuod, kadaghanan sa akong mga kliyente adunay mga multi-station gyms nga wala nila gamita, daghan sa mga yanong nagtapos sa pagkolekta og abog.
Kining bag-ong henerasyon sa mga gym nga gimugna labaw pa sa dagko nga mga makina ug naghatag og usa ka butang nga mahimo nga gamiton sa balay (ug mahimo) gamiton alang sa paglig- on sa kalig-on , kaunuran, ug paglahutay. Sa ubos mao ang tinuod nga mga tumong alang sa Bowflex Revolution XP.
Compact Size
Kinahanglan gayud nga imong pabilhan ang gidak-on sa XP. Sa 5-foot 5-inches nga 3-foot 2-inches, ang XP hingpit kung limitado ka sa pag-ehersisyo sa imong balay.
Mahimo pa nimo kini gamiton kon adunay ubos nga kisame. Apan, kon imong idugang ang opsyonal nga lat tower, kini nagpataas sa gitas-on gikan sa 6-foot 1-inch ngadto sa 6-foot 11-pulgada.
Ang Bowflex nagsugyot nga adunay usa ka kasarangang ehersisyo nga 7-foot x 5-foot 4-pulgada, apan gamay ra ang akong mahimo kay sa wala'y problema.
Nagkalainlaing mga Ehersisyo
Samtang ang kadaghanan sa mga home gym naghatag sa naandan nga mga lihok sama sa dughan press, lat pulldown, extension sa paa, ug uban pa, ang XP naghatag og 90 ka lainlaing mga ehersisyo . Kini nga matang mahimo nga magamit tungod kay adunay daghang yano nga kausaban nga imong mahimo sa mga bukton ug pulley system.
Itandi kana nga gamit ang espesyal nga matang sa pagbatok nga gigamit, ug ang imong rutina sa pag-ehersisyo mahimo nga nagkalainlain.
Paglupig
Ang lain nga pagtindog mao ang SpiraFlex resistance technology, nga gigamit usab sa International Space Station. Ang gilakip nga mga plaka adunay mabug-at nga sukat sa kalig-on nga mga higot nga nagkurba sa usa ka sentro nga pivot coil panahon sa ehersisyo. Kini hingpit nga nagwagtang sa panginahanglan alang sa mga hugpong sa mga bug-at nga mga gibug-aton.
Giunsa kini nga Buhat
Kon imong tan-awon ang XP, imong makita nga ang makina yano kaayo. Naglakip kini sa sukaranan diin ang pagsukol / gibug-aton gibutang kauban sa mga maduol nga mga bukton (gitawag nga Freedom Arms). Naglakip usab kini sa usa ka removable seat ug back pad ug tulo ka pulleys nga mopili gikan-ang mga anaa sa mga bukton ug pulley nga nahimutang sa base sa makina.
Ang Pagpasibo
Sama sa bisan unsa nga makina, usa sa mas dako nga kurva sa pagkat-on mao ang pagsabut unsaon sa pag-adjust niini. Ang XP katingad-an nga yano, bisan kon kini komplikado.
Ang mga bukton mag-adjust sa 10 ka lain-laing mga posisyon gikan sa ibabaw ngadto sa ubos pinaagi sa pagduso lamang sa kuptanan ug pagbalhin ngadto sa gusto nga numero. Ang manwal naglakip niining mga gidaghanon nga mga setting alang sa tanan nga mga ehersisyo nga gipakita, busa dili kinahanglan nga imong tagna. Mahimo usab nimo i-adjust ang mga gunitanan aron sila mas taas o mas mubo, nga magdugang sa lain-laing mga paglihok alang sa nagkalain-laing mga ehersisyo.
Ang mga pulleya nagtanyag og lain nga pamaagi aron mausab kung diin gikan ang pagsukol. Mahimo nimo nga ibutang ang cable ngadto sa mga bukton o sa ubos nga mga pulleys sa base alang sa mga lihok sama sa mga curl sa bicep, woodchop, squats, ug lunges. Ang usa ka squat harness gilakip, sama sa usa ka removable leg attachment alang sa curls ug extension ug usa ka foot harness alang sa sulod ug gawas nga paa, quad, ug glute exercises.
Mahimo usab nimo ipataas, ipaubos, o kuhaon ang lingkuranan ug pabalik nga pad aron mausab ang imong posisyon. Tingali kini makalibog, apan ang gisundan nga manwal ug DVD nagpakita kanimo kon unsaon pag-adjust sa makina aron makuha ang pagbatok sa tukmang dapit alang sa matag lihok.
Human sa pipila ka praktis nga ehersisyo, ang mga kausaban nahimong ikaduha nga kinaiyahan.
Ang Paglaban
Ang usa ka isyu nga adunay pipila ka mga ehersisyo nga adunay XP mao ang matang sa pagbatok nga gitanyag niini, nga lahi kay sa tradisyonal nga mga gibug-aton. Ang makina adunay 200 ka libra sa SpiraFlex nga mga plato, apan dili kini sama sa standard nga mga plate nga gibug-aton. Pananglitan, kuhaa ang usa ka 10 ka kilo nga plato ug imong masabtan nga kini mas magaan. Kana tungod kay ang pagsukol anaa sa sulod sa plato ug kini nag-apil lamang sa dihang imong gibutang ang plato sa husto nga paagi.
Kini usa ka sayon nga kausaban. Giduso nimo ang gibug-aton ngadto sa bar, gibalik kini samtang giduso kini ug ang plato nag-ali sa uban nga mga gibug-aton. Ang mga plato moabut sa 5-, 10-, 20-, ug 40-pound nga mga pag-usob alang sa kutob sa 200 ka libra, apan mahimo ka magorder og dugang nga mga plato kon gikinahanglan nimo kini.
Mahimo nimo makita nga ang pinakalisud nga bahin mao ang paghunahuna kon unsa ka daghan ang gibug-aton nga gamiton. Tungod kay ang tensyon kanunay (dili sama sa mga dumbbells), imong makita ang mga lihok nga mas lisud. Dugang pa, ikaw nagtrabaho sa matag kilid sa lawas nga independente ug wala'y piho nga dalan sa paglihok, busa kinahanglang gamiton nimo ang imong kaugalingon nga mga kaunuran aron mapalig-on ang lawas. Kini naghimo sa mga ehersisyo nga praktikal alang sa tinuod nga kalibutan. Ang DVD nakatabang kaayo sa pagkat-on sa husto nga posisyon alang sa mga lihok.
Mga ekstra
Mahimo ka usab mag-order og mga dugang nga mga accessories kung gusto nimo. Nagtanyag ang Bowflex og usa ka lat tower ug usa ka gulong aron sa pagpahimutang sa imong mga gibug-aton. Adunay usa ka opsyonal nga Ab Back Pad nga ang kadaghanan sa mga tawo dili makakaplag nga gikinahanglan tungod kay ang likod nga pad nga nag-uban niini nagtrabaho nga maayo. Gihisgotan nila nga ang Ab Back Pad kurbado aron makahatag og mas maayong suporta alang sa ab exercises, aron makatabang kini alang sa pipila ka mga tawo.
Mga Kaugalingon ug Dili
Sa kinatibuk-an, wala ako'y daghang mga reklamo mahitungod niini nga makina. Kini usa ka taas nga kalidad nga makina nga adunay talagsaon nga teknolohiya nga nagluwas sa luna apan nagdugang sa talagsaon nga mga kapilian kon giunsa nimo pagbayaw ang mga gibug-aton. Adunay pipila ka mga butang nga hunahunaon, hinoon, sa dili ka pa mopalit niini.
Dili
- Ang Higher Learning Curve : Tungod kay adunay daghan nga mga kapilian, kinahanglan nimo nga mamuhunan sa pipila ka panahon sa pagkat-on unsaon sa pag-adjust sa makina ug unsaon pagpili sa husto nga gidaghanon sa gibug-aton.
- Hagit nga Paglaban : Kon gigamit nimo ang mga tradisyonal nga makina, kini nga matang sa pagsukol mahimong mas lisud. Ang mga nagsugod mahimong dili komportable sa sinugdanan.
- Presyo : Sa kapin sa $ 2,000, kini nga makina dili barato. Apan, kini dili sobra nga presyo alang sa unsay imong makuha. Kini ikatandi sa daghang mga multi-station gyms nga balay.
Mga kahimoan
- Compact Size: Maayo nga adunay usa ka kalidad nga makina nga makina nga gamay kaayo ang luna.
- Mga Video ug Mga Manwal sa Pagtudlo: Ang DVD sa pagtudlo moagi sa nagkalain-laing mga ehersisyo nga adunay detalyadong instruksyon sa usa ka personal nga trainer. Ang manwal naglakip sa mga tonelada sa ehersisyo, ehersisyo, ug uban pang daku nga pagkawala sa timbang ug impormasyon sa pagkaon.
- Lainlaing butang: Ang tanan nga butang sa XP mahimo makatarunganon aron mahimo nimo nga bag-ohon ang ehersisyo. Kon ang usa ka lingkuranan nga dunay lingkoranan sa dughan unya kuhaa ang lingkuranan, usba ang mga bukton ug buhata ang usa ka tinduganan aron makadugang sa lain nga hagit. Pagbarug, paglingkod, pagluhod, paggamit sa usa ka ehersisyo bola, pagsulay sa usa ka kamot sa usa ka higayon o pagsulay sa bisan unsa nga daghang mga kapilian sa pag-usab sa pagbansay. Nagtrabaho ka sa matag eroplano sa paglihok nga hingpit alang sa praktikal nga pagbansay .
Sa kinatibuk-an, ang XP usa ka maayo nga pagpili alang sa mga home exerciser nga gusto nga hagit ug pagkalain sa gamay nga pakete.
Usa ka Pulong Gikan
Ang mga ekipo sa pag-ehersisyo sa balay mahimong maayo nga pamuhunan alang sa husto nga tawo. Tungod sa taas nga gasto niini nga mga makina, hinoon, kini labing maayo nga mahimong lig-on nga komitado sa usa ka regular nga ehersisyo sa pag-ehersisyo sa dili pa mopalit. Kon wala ka magsugod sa pagtrabaho, hunahunaa ang usa ka membership sa gym aron sa pagbati alang niini. Ang mga gym usab usa ka oportunidad sa pagkat-on kon unsaon sa husto nga paggamit sa mga makina aron malikayan ang pagkabaldado.