Kini usa ka nindot nga gikargahan, makapahupay nga yoga nga ehersisyo nga hingpit alang sa sinugdanan nga mga ehersisyo kinsa gusto nga makakat-on sa mga ins ug outs sa mga batakang yoga poses .
Ang instruktor naghatag og detalyado nga paghanduraw alang sa matag lihok ug mga tip aron masabtan kung unsa ang trabaho ug unsa ang angay nimong bation. Adunay ubay-ubay nga mga pagpili alang sa mga target nga mga ehersisyo ingon man mga mas dugay nga mga buluhaton nga nag-focus sa mga butang sama sa enerhiya, pagbag-o, ug pagrelaks.
Ang bugtong kalisud mao nga ang detalyado nga panudlo sa matag lihok dali nga matigulang. Kini usa ka maayong paagi sa pagkat-on sa yoga, apan ang video dili motubo uban sa imong praktis.
Mga kahimoan
- Usa ka nagkalain-laing mga buluhaton sa yoga alang sa kusog, kusog, ug kabaskog
- Ang mga lihok hinay ug kontrolado nga adunay maayo nga pagtuon alang sa tukma nga pagkat-on
- Ang maayong panudlo makatabang sa mga magsusugod nga makasabut sa matag pose
- Ang talan-awon maanindot ug ang instruktor maayo kaayo sa paghatag og kaagi alang sa matag pose
Dili
- Ang mga paglihok hinay kaayo ug gihuptan sulod sa dugay nga mga panahon, nga tingali lisud alang sa mga bag-o nga nagsugod
- Ang detalyado nga mga panudlo alang sa matag lakang mahimong makalaay sa paglabay sa panahon
Deskripsiyon
- Kini nga Yoga DVD naglakip sa 8 nga mga rutina nga nagtutok sa nagkalain-laing mga bahin sa yoga sama sa pagbarog nga mga poses, backbends, ug openers sa hip
- Ang seksyon sa Pagsugod naglakip sa gipunting nga mga buluhaton nga makatabang sa mga magsusugod nga makakat-on sa tukmang posisyon alang sa standard yoga poses
- Ang seksyon samtang ikaw nag-uswag naglakip sa mas dugay nga mga buluhaton nga naka-focus sa enerhiya, pagbag-o, kalig-on, ug kalingawan.
Ang Mga Sukaranan
Ang Yoga for Beginners, gitudlo ni Barbara Benagh, usa ka nindot nga video nga nakabase sa Half Moon Bay, Antigua nga adunay mas nindot nga talan-awon kay sa kadaghanan kanato nga nagbuhat sa yoga (sama sa atong kaugalingong mga lawak). Ang focus mao ang mga pamaagi ug mga tips alang sa pagsugod sa mga ehersisyo sa yoga, diin gipasiugda ang pagkat-on sa mga poses ug paghingpit sa maayong porma.
Ang DVD gibahin sa duha ka mga seksyon, 'Pagsugod' ug 'Samtang ikaw Nag-uswag.' Ang seksyon sa Pagsugod naglakip sa mga buluhaton nga naka-focus sa:
- Balik-balik
- Nagbarug nga posing
- Kalig-on ug balanse
- Pagsaludo sa adlaw, ug
- Naglingkod nga mga open openers
Ang ideya dinhi mao ang pagkat-on sa mga bloke sa pagtukod sa usa ka yoga practice, hingpit ang imong porma ug mangandam alang sa mas lagsik nga praktis. Pananglitan, ang seksyon sa Backbends naghatag og mga pamaagi alang sa pagpalig-on ug pagbayaw sa lawas agig pagpangandam alang sa mas lisud nga pagpugong sa mga poses sa yoga practice. Ang uban nga mga paglihok naglakip sa cobras, mga extension sa likod, ug naglingkod nga backbends. Alang sa kada lihok, si Barbara mohangyo kanimo sa hingpit nga posisyon ug imong gihuptan ang matag usa alang sa pipila ka mga gininhawa, nga mahimong mas gamay.
Ang mga pagbansay nga gitudlo sa seksyon sa 'Pagsugod' unya ibutang sa mga rutina sa seksyon sa 'Ingon sa Imong Pag-uswag.' Kadaghanan sa mga kalihokan molungtad gikan sa 30-70 ka minutos ug mag-focus sa energizing, strength, rejuvenation ug quieting. Tungod kay ang paglakip ug pagtudlo gilakip, kini nga mga pag-ehersisyo ingon og dugay alang kanako, usahay, wala maayo ang pag-agas. Sa pagkatinuod, ang uban nga mga magsusugod makakaplag niini nga mga buluhaton nga lisud tungod lang sa gitas-on sa panahon nga ikaw adunay daghan nga mga poses.
Ang pinakamaayo nga bahin sa video mao ang 'Getting Started' Section diin ang mga nagsugod makakat-on sa mga sukaranan sa standard nga mga poses sama sa mga manggugubat nga I ug II, triangle nga pose, puno pose, pagsaludo sa adlaw ug daghan pa.
Ang cueing maayo kaayo ug ang talan-awon nindot kaayo. Si Barbara adunay nindot nga tingog ug nagpatin-aw sa tanan nga gusto nimo mahibal-an (ug daghan pa) mahitungod sa yoga. Kon ang mga naandan nga buluhaton diha sa Programa nga Inyong Pag-uswag mas maayo ug wala maglakip sa walay katapusan nga panudlo, kini usa ka video nga motubo uban sa imong praktis. Ingon nga kini, kini maayo alang sa mga nagsugod, apan mahimo ka nga magpadayon.