Hulagway kini: Ang imong anak mopauli gikan sa eskwelahan ug adunay 15 ka minuto sa dili pa mosakay sa sakyanan alang sa sunod nga kalihokan. Nahibal-an nimo nga ang break sa paniudto sa tulunghaan sa alas-10: 30 sa buntag mao nga walay pagduha-duha nga siya mahimong gutom. Ang pagbaton og himsog nga snack nga andam alang kaniya sa pag-ilog ug paglakaw mahinungdanon.
Ang usa ka tumong (ug makab-ot) nga tumong mao ang kasagaran adunay mga homemade snacks nga anaa sa baylo sa mga butang nga giandam.
Ug kon ako moingon nga "homemade," wala ko magpasabut nga kini kinahanglan nga mahilig. Mahimo kini nga yano sama sa usa ka gamay nga sudlanan sa mga almendras ug pasas o usa ka sungkit sa keso ug pipila ka mga ubas.
Ang yabi mao ang pagplano. Ang pagbaton og himsog nga mga pagkaon nga magamit sa pag-amuma sa mga bata (ug sa imong kaugalingon) nagkinahanglan og gamay nga panahon sa pagplano, ug depende sa edad sa imong mga anak, makatabang sila sa pag-andam sa imong sensational smart snack stash.
Nganong maalamon? Tungod kay nganong dili mohatag og sustansya nga mga snaks nga andam sa pipila ka segundo? Ibutang ang usa ka bin sa pantry, usa sa refrigerator, ug usa sa freezer uban sa imong kaugalingon nga mga snack aron kini sayon nga pangitaon. Kinahanglan ba nga moadto dayon? Mamaligya gikan sa imong reserba nga snack nga andam na aron sa paglikay sa gana sa pagpalit sa mga chips, butter popcorn, o mga hot dogs gikan sa concession stand.
Mga Ideya sa Pantry Snack Stash
- Popcorn: Pop popcorn sa makausa ug paghimo sa daghang mga bag nga may gidak-on nga snack nga gamiton ingon nga snacks alang sa semana.
- Pagdugtong sa Trail: Himoa ang agianan sa trail ug bahinon kini ngadto sa mga bag nga panudlanan o mga sudlanan. Ibutang ang paborito sa imong anak sa mix ug bahin kini. Kon ang imong mga bata sama sa nagkalainlaing mga butang (tingali ganahan ang mga apricot ug ang usa nga ganahan sa mga walnuts) mahimo nimong idugang ang mga butang sa tagsa nga mga bag ug isulat ang mga bag. Ang laing kapilian mao ang pagtipig sa agianan sa agianan sa usa ka lalim nga sudlanan aron ang mga bata makaalagad sa ilang kaugalingon.
- Nut butter: Adunay tagsa nga mga sudlanan sa nut butters nga andam sa pagkaon uban sa bug-os nga wheat crackers, celery, sliced mansanas, ug daghan pa. Pagbaton og pre-portioned nga mga cracker nga andam sa pagkuha gikan sa pantry stash usab.
- Mga nuts ug / o uga nga prutas: Himoa ang bisan unsa nga kombinasyon sa mga nuts ug / o uga nga bunga nga gusto sa imong pamilya. Kung mahimo, paliton ang wala baylo o gamay nga salted nut.
Mga Ideya sa Snack Stash sa Refrigerator
- Mga keso nga kahoy: Sila lamian sa ilang kaugalingon, apan ang imong anak mahimong makatagamtam kanila og sarsa sa pizza alang sa paghugas.
- Dili matam-is nga mansanas: Mahimo nimo kini nga bahin o pagpalit ug prepackaged, nga mahimo nimong ibutang sa imong panaderya sa paniudto.
- Mga keso ug crackers: Slice ug package nga keso ug tibuok nga trigo sa trigo aron i-store sa refrigerator aron sila magkahiusa ug andam.
- Mga prutas ug / o mga utanon ug ituslob: Hugasi ug ibutang ang presko nga prutas ug / o mga utanon ngadto sa mga bahin, ug himoa nga ituslob kana kung gusto nimo.
- Hummus: Ang tagsa ka bahin sa hummus mahimong ipares sa mga utanon o uban sa mga crackers (o pareho) alang sa makatagbaw nga snack.
- Lisud nga linuto nga itlog: O aron usbon kini sa usa ka gamay, sulayi ang mga itlog.
- Mga snack bar: Mahimo nimo ang imong kaugalingon nga mga snack bar uban sa mga sagol sa ginikanan ug anak nga gi-aprubahan sa usa ka semana ug i-share kini aron magamit sa tibuok semana.
Mga Ideya sa Freezer Snack Stash
- Gipahid nga smoothies: Freeze smoothies ngadto sa ice pop molds sa pag-grab-and-go.
- Muffins: Pagluto maayo, masustansya nga mini nga mufin gamit ang tibuok nga harina sa trigo, prutas, utanon ug / o mga nut ug freeze. Mahimo nimo kini nga bahin aron sila andam nga moadto sa snacking. Dad-a sila sa wala pa aron mahurot ang panahon sa paglaglag, o pag-usbaw sa microwave.
Ang makalipay, sayon, ug dali nga mga paniudto kinahanglan nga makalingaw. Dugang pa, aron mahimong mas lunhaw, mahimo nimo gamiton ang bag-o nga mga bag nga pang-snack o mga sudlanan imbis nga bag-ong mga snack bag.
Uban sa gamay nga pagplano, kamo ug ang inyong anak adunay oportunidad sa pag-ugmad sa himsog nga andam nga mga snacks nga gipahiangay sa mga gusto sa inyong anak. Paglingkod aron mag-uban sa imong kaugalingon nga sensational smart snack stash ug ikaw adunay usa ka resipe alang sa kalampusan.