Kini komon nga kahibalo nga kung gusto ka nga mawad-an og timbang, kinahanglan ka nga magasunog og daghang mga kaloriya kay sa imong gikuha. Ang maalamon nga bahin mao ang pagpatuman sa teorya. Mahimong lisud ang pagpangita sa oras ug kusog sa pag-ehersisyo kada adlaw. Kana diin ang paglakaw sa balay nagaabot!
Ang Mga Sinugdanan sa Paglakaw sa Balay
Ang konsepto sa paglakaw sa balay miabut kanako sa wala madugay human nga nagsugod ako nga nagsul-ob og Fitbit.
Ang akong tumong mao ang pag-igo sa 10,000 nga mga lakang kada adlaw, ug pipila ka mga adlaw nga akong makita ang akong kaugalingon nga nahibilin sa hapon. Busa nagsugod ako sa paglakaw libut sa akong balay o sa akong buhatan - bisan asa ako nahimutang - aron makuha ang gidaghanon. Makalingaw kini! Ug kini mas maayo kay sa akong gihunahuna. Diha-diha dayon, nakab-ot ko ang akong tumong matag adlaw ug sa wala madugay ako nag-average og 20,000 ka mga lakang.
Mga Kaayohan sa Paglakaw sa Balay
Ngano nga ang balay naglakaw nga hilabihan ka dako? Tungod kay kini sayon kini halos walay mahimo! Ug dili nimo kinahanglan ang maayo nga panahon o usa ka membership sa gym. Kini nagdala kanako ngadto sa laing dako nga pro - libre kini!
Apan, ang pinakamaayo nga bahin sa paglakaw sa balay mao nga kini makalingaw. Nindot nga pagbati ang pagtan-aw sa imong pedometer human maglakaw-lakaw libot sa balay ug tan-awa kon pila ka mga lakang ang imong gisuntok. Hunahunaa lang ang tanan nga sobra nga mga kaloriya nga imong gisunog, nga walay bisan usa nga naningkamot. Kini usa usab ka talagsaon nga himan alang sa pagkawala sa timbang ug pagmintinar .
Unsaon sa Housewalk
- Paghimo sa usa ka lakang nga tumong. Kung ang 10,000 nga mga lakang makahadlok kaayo, magsugod sa 7,500 o bisan 5,000. Sa higayon nga imong naigo ang tumong sa pipila ka mga adlaw sa usa ka laray, lakang kini!
- Pagkuha og pedometer. Ang hinungdanon nga motibo. Naglakaw ka man uban sa usa ka fancy nga Fitbit o usa ka dili mahal nga pedometer, nakit-an kon pila ka mga lakang ang imong mahimo nga makadani kanimo makadasig kanimo sa paglakaw sa balay kutob sa mahimo. Adunay usa ka oras hangtud nga panihapon? Sulayi ang pag-igo sa imong adlaw-adlaw nga tumong. Aduna bay 20 minutos nga nahibilin sa imong paniudto? Paglakaw sa opisina ug tan-awa kung mahimo nimo ang imong katunga nga punto.
- Pagsugod sa paglakaw. Kini usa ka yano nga ingon niini. Sa sunod higayon nga makita nimo ang imong kaugalingon nga naglingkod sa palibut, magpadayon, ug magsugod sa paglakaw libut sa lawak. Maglakaw o maglakaw alang sa paglakaw o multitask. Naghulat sa oven timer nga mapalong? Paglimpyo sa labada? Sa telepono? Pagpaniid sa TV? Idugang ang paglakaw sa balay!
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!