1 - 94% nga tambok nga Microwave nga Popcorn
Lisud ang pagsukol sa pagpangaon samtang nagtan-aw sa TV-ang duha ka mga kalihokan nag-uban! Kung mag-indulge ka sa usa ka post-dinner snacking samtang nalingaw ka sa imong paborito nga show, kinahanglan ka nga mohimo sa mga smart nga mga pagpili aron ikaw makahimo sa pag-snack nga walay sala.
Ang popcorn mao ang classic snack screen, apan ang kasagaran nga mga kernels puno sa tambok nga mga kaloriya. Dili kini nga butang! Mahimo ka adunay lima ka tasa alang sa 100 kaloriya . Oo, imong nabasa kanang matarung - lima! Mao kini ang tiket kon gusto nimo ang usa ka snack nga molungtad sa imong tibuok nga pasundayag ug kini hingpit nga sayon nga pangitaon. Ang tanan nga mga dagko nga mga tatak makahimo niini.
2 - Berries, Frozen Grapes, ug Pomegranates
Dili ka makasala sa lab-as nga prutas, apan ang matag usa niining mga pisi nga adunay gidak-on adunay espesyal nga butang. Ang mga berry puno sa fiber ug ubos ang kaloriya. Pagbaton og usa ka tasa sa mga blueberries alang sa mga 85 ka calorie ug 3.5g fiber, o usa ka tasa sa raspberries alang sa 65 kaloriya ug usa ka 8g fiber.
Ang mga frozen nga ubas sobra ka tasty. Nagtuo ko nga ang mga ubas makatilaw bisan pa sa matam-is nga mga frozen. Ug dili ka mahimong makakaon sa daghan kaayo-kung imo kanang buhaton, mawagtang nimo ang utok nga freeze! Katapusan apan dili labing menos, mga pomegranata. Kini usa ka kostyul sa panultihon nga proyba (ilang gikuha ang usa ka gamay nga trabaho aron masulod), apan ang ilang gamayng lami nga lami makapahimo kanimo nga dili kaayo matukob niini nga walay hunahuna.
3 - Mga Veggie nga adunay Low Cal Cal
Usahay, kinahanglan ka nga mag-dunk ug mag-crunch. Apan ang mga kasagarang snack nga mga pagkaon dili kasagaran ang makapahingangha sa departamento sa nutrisyon, ug ang mga creamy dips dili kaayo maayo. Mao nga gusto nakong ipaangay ang mga luag nga mga utanon nga may light light dip. Makuha nimo ang sama nga dunk ug makatagbaw nga katagbawan nga walay sala!
Pagsugod sa baby carrots, sticks sa jicama, sugar snap nga gisantes, o bisan unsa sa imong paborito nga hilaw nga mga utanon. Mahitungod sa paglusaw sa sarsa, pag-adto alang sa salsa, ubos nga tambok nga ranch dip, mag- spiced sa Greek nga yogurt , o mais nga mustasa. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Naghisgut sa kalisud, gisulayan ba nimo ang pagpanghugas sa mga chocolate chips? Kung dili, seryoso ka nga nawala! Mahimo nga adunay daghang dosena sa mga gamay nga chips alang sa 65 kaloriya. Ibutang lamang ang 2 ka copa nga kale dahon (gisi sa mga piraso nga gidak-on sa chip, kung gikinahanglan) sa usa ka pan nga linabhan nga gisagol sa dili spray nga latigo. Spritz kale uban sa dugang nga spray, ug isablig sa asin. Magaluto sa 425 degrees hangtud nga crispy, 5 - 8 minutos. Mao kana! Maayo nga pahimangno: Ang mga gipamalit nga kale chips sa kanunay nga pinirito ug / o puno sa lana, mao nga laktawan kini!
5 - Butternut Squash Fries
Ang mga manok dili kasagaran giisip nga usa ka snack sa TV. Kini kasagaran kaayo nga kaloriya nga ang imong bahin moadto sa wala pa ang mga pag-abli sa mga credits. Lig-on alang kanimo, ang mga fries sa utanon sama ka lamian ug kini sayon buhaton. Pananglitan, ang Butternut squash usa ka talagsaon nga swap alang sa patatas tungod kay ubos kini sa mga kaloriya, mao nga mas daghan ka sa imong calorie buck. Dugang pa, sa dihang ang kalabasa nga lutoon (dili fried), ang gidaghanon sa calorie dili kaayo. Himoa ang usa ka himsog nga tambok nga french fries unya kuhaa ang ketchup ug ang hilit!
6 - Bonus: Housewalking
Kon mas gusto nimo ang pagsunog sa mga kaloriya samtang nagtan-aw ka sa TV, sulayi ang pag- atiman sa balay , usa ka sayon ug makalingaw nga paagi sa pagsulat sa pipila ka mga lakang!
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!