Ang tipo sa pagkaon sa dugo usa ka plano sa pagkaon usahay gigamit sa alternatibong medisina aron mapataas ang pagkawala sa timbang . Giingon usab nga sa pagpakigbugno sa sakit, ang dugo nga pagkaon sa pagkaon gibase sa teorya nga ang imong dugo nagtino kung unsang mga pagkaon ang kinahanglan nga imong kan-on aron makab-ot ang maayo nga panglawas.
Kasaysayan
Ang dugo nga pagkaon sa pagkaon gihimo ni Peter D'Adamo, usa ka naturopathic physician nga naghunahuna nga ang mga tawo motubag sa nagkalainlaing mga pagkaon depende sa ilang dugo.
Ang teorya sa likod sa pagkaon mao ang pagtuo nga ang pagkaon sa mga lektyur (usa ka tipo sa protina) nga dili mahiuyon sa klase sa dugo sa usa ka tawo mahimong hinungdan sa clumping sa dugo nga selula, nga gitawag aglutinasyon, ug moresulta sa mga problema sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing o kidney o kanser. Ang D'Adamo usab naghuna-huna nga ang matang sa dugo sa usa ka tawo makaapekto sa ilang abilidad sa paghilis sa nagkalainlain nga mga pagkaon tungod sa mga kalainan sa mga pagtunaw sa panghilis nga nalangkit sa nagkalainlaing mga tipo sa dugo. Pananglitan, ang tipo sa dugo nga O gituohan nga makahilis sa karne tungod sa taas nga lebel sa tiyan acid.
Pinaagi sa pagkaon sumala sa plano sa panihapon nga gidisenyo alang sa imong piho nga matang sa dugo, ang D'Adamo nagsugyot, mahimo ka makahimo sa paghilis sa pagkaon nga mas epektibo, malikayan ang negatibong epekto sa pipila ka mga lektyur, ug-usab nga mawad-an sa timbang ug pagpauswag sa imong panglawas.
Unsay Nalangkit sa Uri sa Diet sa Dugo?
Ania ang sukaranan nga mga prinsipyo sa pagkaon sa tipo sa dugo:
- Ang mga tawo nga adunay blood type A (nga gitawag sa D'Adamo nga "cultivator") kinahanglan nga mosunod sa usa ka walay dairy, kasagaran vegetarian nga pagkaon nga adunay daghang mga bunga, mga utanon, mga lugas, mga liso, mga lagutmon, mga nut, ug mga liso
- Ang mga tawo nga adunay dugo nga B ("ang tigbaligya") kinahanglan nga mokaon sa daghan kaayo nga pagkaon (lakip ang mga prutas, utanon, mga lugas, mga liso, mga lagutmon, karne, manok, isda, itlog, ug dairy) apan likayan ang pag-inom sa mga almendras
- Ang mga tawo nga adunay blood type AB ("ang tigsangil") mahimong mokaon sa bisan unsang pagkaon nga girekomenda alang sa mga tipo sa dugo A ug B, bisan tuod ang tumong alang sa usa ka nag-una nga pagkaon sa vegan gitambagan alang niini nga matang
- Ang mga tawo nga adunay blood type O ("ang mangangayam") kinahanglan nga moipon sa walay dairy ug walay pagkaon nga pagkaon nga taas sa karne, ubos ang lugas, ug uban ang kasarangan nga gidaghanon sa mga utanon, itlog, nut, ug mga liso
Sa kinatibuk-an, ang pagkaon sa tipo sa dugo nagpasiugda sa kinatibuk-an nga mga pagkaon ug makapakunhod sa pagkaon nga giproseso.
Ang pagkaon sa tipo sa dugo naglakip usab sa mga giya sa ehersisyo. Pananglitan, girekomendar ang mga relaks nga ehersisyo sama sa yoga ug tai chi sa type A sa dugo, ang mga kalihokan sa kasarangang paglihok sama sa paglakaw ug tennis girekomenda alang sa dugo type B, ang kombinasyon sa kalma ug kasarangang ehersisyo girekomenda alang sa blood type AB, ug kusganon Ang mga kalihokan sama sa pagdagan girekomenda sa O.
Kaayohan
Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang matang sa pagkaon sa dugo makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok nga mas epektibo, pagdugang sa lebel sa enerhiya, pag-aghat sa imong immune system, pagpataas sa pagkawala sa timbang, ug pagpaubos sa imong risgo sa mga dagkong problema sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Bisan pa, sa pagkakaron adunay kakulang sa siyentipikong ebidensya nga nagsuporta sa maong mga pag-angkon.
Ang nakuha nga panukiduki sa blood type diet naglakip sa usa ka pagtuon nga gipatik sa journal nga PLoS One sa 2014. Alang sa pagtuon, 1,455 ka mga partisipante ang nagpuno sa mga questionnaire nga gidesinyo aron mahibal-an kung unsa ka sagad ilang gigamit ang pipila ka mga pagkaon sulod sa usa ka bulan nga panahon.
Sa ilang pag-analisar sa mga pangutana, nakita sa mga tigdukiduki nga ang pagsunod sa pagkaon nga susama sa pagkaon nga gilatid sa type A sa dugo o AB sa dugo nga may kalabutan sa ubos nga presyon sa dugo ug ubos nga lebel sa kolesterol. Ang pagsunod sa pagkaon nga susama sa pagkaon nga gimando alang sa tipo sa dugo nga O nga gilangkuban sa ubos nga lebel sa triglycerides (ang taas nga lebel sa tambok sa dugo nga may kalabutan sa dugang nga risgo sa cardiovascular disease), samtang walay mahinungdanon nga asosasyon ang nakit-an sa pagkaon sa dugo type B .
Tungod kay kini nga mga asosasyon nahitabo gawasnon sa mga tipo sa dugo sa mga partisipante, ang mga tigsulat sa pagtuon nag-ingon nga ang ilang mga nahibal-an wala makatabang sa kinatibuk-ang teoriya sa likod sa pagkaon sa tipo sa dugo.
Samtang kini nga pagtuon nagsugyot nga ang tipo sa pagkaon sa dugo adunay mga makaayo nga epekto alang sa pipila nga mga tawo, ang usa ka pagtuon nga pagrepaso nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition sa 2013 nakab-ot nga ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron pagsuporta sa bisan unsang mga pag-angkon sa panglawas nga may kalabutan sa dugo nga pagkaon nga pagkaon. Alang sa pagrepaso, ang mga siyentista nagtan-aw sa 16 nga gipagawas nga mga taho sa dugo sa pagkaon sa dugo ug mihinapos nga "walay ebidensya nga naglungtad karon aron sa pag-validate sa gituyo nga mga benepisyo sa panglawas sa mga pagkaon sa dugo."
Mga Kaayuhan
Tungod kay ang mga diyeta nga gimando alang sa mga tipo sa dugo nga A ug O mga mapig-oton kaayo, adunay pipila ka kahingawa nga ang mga tawo nga mosunod niini nga mga diyeta mahimong mapakyas sa pagkab-ot sa igong pag-inom sa daghang mga bitamina ug mga mineral nga gikinahanglan alang sa panglawas. Bisan tuod ang mga tigpasiugda sa tipo sa pagkaon sa dugo nagsugyot nga ang paggamit sa mga suplemento sa pang-pagkaon makatabang sa mga mananagat sa pagtagbo sa ilang mga panginahanglan sa nutrisyon, ang mga suplemento wala isipa nga makatarunganon nga kapuli alang sa usa ka himsog, balanse nga plano sa pagkaon.
Pagsulay sa Diet sa Dugo
Samtang ang tipo sa pagkaon sa dugo mahimong mohatag og pipila ka mga benepisyo sa pipila ka mga kaso, ang pagsunod sa usa ka pamaagi sa panglawas nga nagkombinar sa makatarunganon nga pagkontrol sa kaloriya ug ang regular nga ehersisyo sa kasagaran gikonsiderar nga labing epektibo nga estratehiya sa pagkawala sa timbang. Kon naghunahuna ka nga sulayan kini, siguruha nga makigsulti una sa imong nag-unang nag-atiman nga nag-atiman.
Mga Tinubdan:
Cusack L1, De Buck E, Compernolle V, Vandekerckhove P. "Ang mga blood type diets kulang sa pagsuporta sa ebidensya: usa ka sistematiko nga pagsusi." Am J Clin Nutr. 2013 Jul; 98 (1): 99-104.
Wang J, García-Bailo B, Nielsen DE, El-Sohemy A. "Ang genotype sa ABO, pagkaon sa pagkaon ug mga kadungganan sa kasingkasing sa cardiometabolic." PLOS One. 2014 Jan 15; 9 (1): e84749.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.