Ang Drishti usa ka punto sa pag-focus diin imong gipahuway ang imong panan-aw sa yoga nga asana ug meditation practice. Ang pag-focus sa usa ka piho nga punto makapauswag sa imong konsentrasyon tungod kay kini dali nga malinga kung ang imong mga mata naglibutlibot sa lawak sa pagkuha sa imong palibot o pagsusi sa imong mga kauban nga mga estudyante. Si Drishtis makatabang usab sa pag- establisar sa hustong paglinya .
Bisan kon ang usa ka Drishti kanunay nga gihulagway ingon nga usa ka tin-aw nga pagtan-aw, ang mga mata kinahanglan nga kanunay magpabilin nga humok, ug dili palabihan.
Drishti sa Ashtanga Yoga
Ang Drishtis labi nga gipasabut sa Yoga sa Ashtanga . Gihisgutan pa gani sila ni Ashtanga forerunner T. Krishnamacharya sa iyang libro nga Yoga Makarenda sa 1934, nga naghulagway sa iyang pamaagi. Ang tigpasiugda sa yoga sa Ashtanga nga si K. Pattabhi Jois kanunay naghulagway sa tulo ka pilo nga pamaagi sa yoga (gitawag nga Tristana) nga naglakip sa ginhawa ( pranayama ), posture (asana), ug Drishti, nga nagpakita sa kamahinungdanon nga iyang gihatag sa paggamit sa mga punto aron sa pag-focus sa hunahuna. Sa Ashtanga, adunay siyam ka posible nga drishtis: ang tumoy sa ilong, ang mga tudlo sa tiil, ang mga tumoy sa tudlo, ang kumagko, ang pusod, tali sa mga kilay ( ikatulong mata ), ngadto sa langit, sa tuo, ug sa wala. Ang matag pose gi-assign sa usa sa mga piho nga focus points. Imong makita kung giunsa sa mga drishtis nga magtrabaho aron mapadayon ang kasayuran sa sulod sa Mysore-style Ashtanga diin ang tanan sa sulod anaa sa laing dapit sa han-ay apan gigamit ang ilang gi-assign nga drishtis aron magpabilin ang ilang konsentrasyon ug mag-focus sa ilang kaugalingon nga praktis.
Drishti ug Alignment
Gawas pa sa pagpalambo sa focus, ang drishtis usab nagsilbi sa pagpalig-on sa importante nga mga puntos sa pag-align, labi na kadtong may kalabutan sa liog ug sa ingon ang spine. Pananglitan, sa ubos nga nag-atubang sa iro (adho mukha svanasana) , ang Drishti mao ang pusod. Kini nagpahinumdom kanimo sa pagpaubos sa imong ulo, pagpagawas sa imong liog, imbis nga pahugtan ang imong liog aron sa pagtan-aw sa unahan.
Sa manggugubat nga II (virabhadrasana II) , ang Drishti mao ang tumoy sa imong kamot sa unahan. Ang pagkasayud niini makatabang kanimo nga ang imong ulo mag-atubang sa atubangan sa imong higdaanan imbis nga moliko ngadto sa kilid. Sa usa ka pagtipas, ang pagtan-aw kanunay nga gituyo aron magpadayon sa direksyon sa imong pagtuyok, nga makatabang sa pagpalalom niining mga poses.
Drishti sa Other Yoga Practices
Ang paggamit sa Drishti napuno sa daghang modernong mga buhat sa yoga, labi na kadtong naimpluwensiyahan sa Ashtanga, sama sa Jivamukti ug Baptiste Power Vinyasa . Ang drishti nahimo usab nga kinatibuk-ang paggamit sa yoga isip usa ka paagi sa paghulagway sa bisan unsang dapit nga mahimo nimong tan-awon sa panahon sa usa ka pose. Pananglitan, ang imong magtutudlo tingali mosulti kanimo sa pagpangita sa usa ka dapit nga wala'y lugar aron pagtan-aw aron makatabang ka nga magpabilin nga matul-id sa usa ka balanse nga pose sama sa kahoy (vrsksasana) . Dili kini usa sa siyam ka drishtis nga gihulagway sa Ashtanga, apan makatabang kini sa pagpadayon sa imong pose. Sa pagpamalandong, ang pagtan-aw sa usa ka tin-aw nga panan-aw sa usa ka partikular nga punto mao ang usa ka alternatibo sa pagtak-op sa imong mga mata. Ang tumoy sa imong ilong usa ka maayong dapit aron sulayan ang pagtagad sa imong atensyon.