Ang pagplano sa pagkaon niining paagiha makahatag ug panahon sa panahon sa imong trabaho nga semana
Ang pagplano ba sa pagpangaon hilabihan ka dako sa usa ka trabaho o wala ka pa gahin nga panahon alang niini? Tinuod nga nagkinahanglan kini og dugang nga oras apan nahibal-an mo nga sa matag 1 ka minutos nga imong gigahin sa pagplano sa pagluwas kanimo sa 10 minutos sa oras (salamat kanimo, Brian Tracey, kinsa nagsulat "Eat That Frog," usa ka makalilisang nga oras sa pagdumala nga basahon nga imong kuhaon sa librarya).
Aron makatabang kanimo sa pagsugod sa pagplano sa panihapon, pangadto sa imong paborito nga supermarket ug sunda kini nga mga tip!
1 - Paghimo Usa ka Supermarket Ang Imong Pinakamaayo nga Higala
Pilia ang usa ka tindahan nga imong ginabuhat sa kadaghanan sa imong pagkaon nga namaligya , unya gimemorya kini. Matikdi kon giunsa nimo pagpamalit ang tindahan, sama sa imong kanunay nga pag-adto ug diin ang imong paborito nga mga pagkaon.
Sunod, ilha ang mga tawo nga nagtrabaho didto. Paghangyo sa mga pangutana sama sa kung ang ilang mga adlaw sa paghatud o kung magdala sila sa pagkaon nga kinahanglan moadto sa lain nga bahin aron mapalit. Sama sa negosyo, ang mga relasyon makahatag kanimo og mga dapit ug busa makahimo sa pagpakighigala sa imong lokal nga tindahan sa grocery.
Kung dili nimo makuha ang ilang flyer nga ipadala kanimo matag semana, kuhaa kini. Kung dili nimo makuha ang ilang listahan sa mga mailing list sa ilang webpage. Kon kini usa ka gamay nga kadena ug wala'y website, pangitaa ang usa ka tawo nga nag-post sa ilang mga flyer matag semana o kinsa ang mga blog bahin sa tindahan.
2 - Susiha ang Imong Store nga Free Handouts Weekly
Sa diha nga ikaw una nga mosulod sa imong tindahan kinahanglan adunay usa ka baruganan nga libre nga mga handout nga gitanyag sa tindahan. Ang ubang mga tindahan adunay mapa sa ilang tindahan. Kon kini dili updated kanunay kinahanglan nimo nga himoon ang imong kaugalingon (tan-awa ang sunod nga tip). Ang dagko nga mga kadena sa pagkaon naghatag sa usa ka magasin nga may mga resipe nga imong mahimo. Unsa ka komportable nga adunay usa ka tindahan nga magasulti kanimo kung unsa ang magluto base sa pagkaon nga ilang gibaligya?
Himoa ang pipila niini nga mga flyer ug tun-i kung sa panahon sa bulan ang imong paborito nga mga pagkaon gibaligya (kung ang pagbadyet usa ka kabalaka alang kanimo).
3 - Maghimo og Store Map nga Nagpakita sa Imong Buy
Una, pagkuha og litrato sa matag pasilyo sa pasilyo. Sunod, pagkuha og usa ka hulagway sa matag butang nga imong gipalit niana nga agianan. Kon ang pagbadyet importante kanimo, kuhaa kini nga litrato sa atubangan sa sign price. Katapusan, tun-i kon giunsa ang mga karne nga giorganisar ubay sa likod nga bungbong sa tindahan.
Uban niini nga impormasyon, andam ka sa paghimo sa imong mapa! Sa usa ka 8 x 10 nga piraso sa papel, pagdibuho og grid. Dayon hatagi ang matag kahon og usa ka gidaghanon nga nagbarug alang sa numero sa pasilyo. Sa matag kahon isulat ang imong gipalit sa matag pasilyo. Biyai ang usa ka gamay nga lawak alang kanimo sa pagsulat sa mga butang nga dili mapalit matag adlaw.
Ania ang labing importante nga butang: Sa ibabaw sa lista paghimo og lista sa mga pagkaon nga imong lutoon sulod sa semana. Padayon sa pagbasa aron makat-on unsaon.
4 - Paglista og Online Meal List o Recipe nga Recipe
Nahibal-an nimo ang gibati nga wala ka kahibal-an kung unsay himoon para sa dinne r? Panahon na sa paghunong niana. Kinahanglan ka nga maghimo og lista sa mga pagkaon nga gusto nimo nga magluto ug kung asa nimo makita ang ilang mga resipe. Ang imong mga pagkaon ibase sa pagkaon nga imong makit-an sa supermarket nga imong gisag-ulo.
Mahimo nimong organisahon ang imong mga resipe sa duha ka paagi. Ang usa ka paagi mao ang paghimo sa usa ka listahan sa pagkaon nga giluwas sa imong tablet o laptop. Imong i-organisar ang lista nga gibase sa protina sa pagkaon ug dayon i-hyperlink sa online nga resipe.
O mahimo ka makahimo og pisikal nga binder. Ania kung unsaon paghimo sa usa. Pagpalit og usa ka 1-pulgada nga binder ug pun-a kini sa pipila ka mga piraso sa papel, mga tab, mga tin-aw nga protective sheet, ug mga index card. Sa atubangan sa binder maghimo sa usa ka lista sa mga panihapon nga maayo ka sa paghimo sumala sa matang sa protina o karne . Diha sa mga tabs isulat ang mga appetizer, mga pinggan sa kilid, karne, manok, baboy, isda, ug pamahaw . Dayon ibutang ang mga tigpanalipod sa papel sa matag seksyon ug pun-a kini sa imong mga card sa resipe.
Himoa kini nga tigdumala o ilista ang usa ka buhat sa pag-uswag. Kada bulan magdugang og bag-ong resipe nga imong gihimo sa hinapos sa semana nga sayon ug ang imong pamilya gilamoy.
5 - Paghimo og Listahan sa Shopping sa Pagkaon gikan sa Imong Tindahan nga Mapa
Karon andam ka sa pagplano sa imong listahan sa shopping sa mapa. Sa imong mapa, pun-a ang imong pagkaon alang sa semana. Dayon gikan sa plano sa panihapon magsugod sa pagsusi sa mga butang nga imong gikinahanglan sa imong mapa! Sunod, palabya ang mga sinemana nga mga butang nga kinahanglan nimo.
Kung dili ka mokaon kung unsa ang magluto, tan-awa ang mga butang sa imong pantry. Kadaghanan sa mga produkto adunay mga resipe sa kanila aron sa pagdasig kanimo sa pagpalit niini kanunay. Kung ikaw pa gihapon ang nakuha, tan-awa ang libre nga mga handout nga imong gikuha sa miaging semana ug pagkuha og resipe aron sulayan ang hinapos sa semana.
6 - Karon Gihimo ang Paglista sa Talaan sa Pagkaon
Ang listahan sa imong mapa sa tindahan mahimong kopyahon matag semana ug magpabilin sa imong fridge. Ikaw ug ang ubang mga sakop sa pamilya makahimo sa pagsusi sa mga butang gikan sa listahan kay sa paghangyo kanimo sa paghinumdom nga ikaw nahutdan sa usa ka butang o nagkinahanglan sila og usa ka butang.
Gibati nga gibug-aton ang gibug-aton sa imong mga abaga nga nahibalo nga bisan unsa nga bisan kinsa sa imong panimalay ang gikinahanglan sa lista ug ang tanan nga kinahanglan buhaton sa bisan kinsa mao ang paghimo og gamay nga marka sa tsek sunod niini.