Ang anabolic nagpasabut nga "pagpalig-on" ug ang catabolic nga pamaagi nga "paglumpag." Ang anabolismo ug catabolism mao ang duha ka bahin sa metabolismo - pagtukod ug pagbungkag sa mga sangkap aron mapadayon ang katuyoan sa lawas ug ang balanse sa mga tindahan sa enerhiya.
Ang gibansay nga pagbansay nagtinguha sa pagpadako sa anabolic building sa kalambuan ug pagpakunhod sa pagkawala sa kaunoran pinaagi sa catabolism. Kon makadungog ka anabolic nga gigamit sa mga termino sama sa anabolic state ug anabolic steroid, kini nagtumong sa proseso sa kalamnan ug sa mga hormone nga nagpasiugda niini.
Sa susama, sa dihang makadungog ka sa pulong nga catabolic, kini nagpasabot sa mga proseso nga mosangpot sa pagkawala sa mga kaunuran nga imong gipaningkamutan pagtukod.
Ang anabolic metabolism (anabolism) nagtukod og bag-ong mga compound ug mga tisyu, lakip ang mga kaunuran. Ang lawas naggamit sa mga bloke sa pagtukod sama sa mga protina ug mga amino acid sa niini nga proseso ug nagsunog sa kusog sa pagbuhat niini. Sa pagbansay sa gibug-aton, ang anabolic metabolismo nagtukod ug nagpalig-on sa mga kaunuran ug mga bukog.
Ang catabolic metabolism (catabolism) maguba ang mga komplikadong compound ug mga tisyu sa lawas. Kini nagpagawas sa kusog. Ang lawas naggamit sa catabolism kung gikinahanglan ang usa ka tinubdan sa enerhiya. Ang padayon nga ehersisyo sa high-intensity, sama sa pagpalakat sa usa ka marathon , mahimong moresulta sa catabolism sa kalamnan samtang ang lawas kinahanglan nga maguba ang protina alang sa usa ka tinubdan sa enerhiya. Ang pag-ehersisyo nga lisud sulod sa dugay nga panahon nga dili mausab ang kusog uban sa pagkaon ug ilimnon mahimong mosangpot ngadto sa pagbungkag sa kaunuran alang sa sugnod.
Ang mga Hormone ug Steroid nga Nag-apektar sa Anabolismo ug Catabolismo
Ang mga hormone natural nga gihimo sa lawas aron makontrol ang metabolismo, lakip na ang paggamit ug paghipos sa enerhiya ug pagtukod sa kaunuran ug uban pang tisyu.
Ang mga anabolic hormone naglakip sa growth hormone, IGF1 (insulin growth factor), insulin, testosterone, ug estrogen.
Ang mga anabolic steroid maoy natural o sintetikong mga droga nga nagsundog sa mga epekto sa testosterone, ang lalaki nga sex hormone. Ang mga anabolic steroid sagad nga gidili sa mga sports tungod kay kini mga tambal nga pagpauswag sa performance.
Ingon nga presko nga mga droga, iligal sila sa pag-angkon ug paggamit nga walay medikal nga panginahanglan. Ang mga anabolic steroid adunay dili maayo ug makuyaw nga mga epekto, busa kini anaa lamang sa reseta ug nagkinahanglan og pagdumala sa panambal. Gigamit kini sa pagtukod og dugang nga kaunoran sa mas mubo nga panahon. Ang ubang mga legal nga suplemento sa pagkaon, sama sa DHEA, nagtukod og mga hut-ong sa mga steroid hormone ug mahimong makuha sa paningkamot sa paghimo sa artipisyal nga kalamnan. Ang mga bodybuilder nga naghimo sa "natural bodybuilding" wala maggamit sa mga ginadili nga droga aron mapalambo ang pagtubo sa kaunoran.
Ang mga catabolic hormone naglakip sa cortisol, glucagon, adrenaline ug uban pang catecholamines. Kini nga mga hormone dili makaapekto sa tanang mga tisyu sa samang paagi; sila adunay mga epekto sa catabolic sa paghimo sa enerhiya nga magamit, apan dili makaguba sa kaunuran.
Anabolic State alang sa Building Muscle
Ang timbang nga mga trainer gusto nga mag-ehersisyo samtang anaa sa anabolic state, uban ang igong sustansya sa ilang sistema aron sa pagpadagan sa ilang ehersisyo ug paghatag sa mga bloke sa pagtukod sa protina alang sa kalamboan sa kalamnan . Nagsunod sila sa pre-workout nga mga regimen sa nutrisyon. Sa panahon ug human sa ehersisyo sila moinom sa pagkaon ug ilimnon nga maghatag igong sustansya aron mapanalipdan ang anabolic state. Naghimo sila og mga ehersisyo aron hagiton ang ilang mga kaunuran, busa ang lawas motubag pinaagi sa pagtukod og dugang nga kaunuran.
Ang pagkatulog usa ka laing importante nga bahin sa anabolic state, nga nagtugot sa lawas sa pagtukod ug pag-ayo sa kaunoran nga mas epektibo.
Anabolic Product Labeling
Mahimo nimo makita ang mga produkto sa nutrisyon ug mga suplemento nga gitawag nga anabolic o anti-catabolic.
- Ang mga anabolic nga mga produkto naghatag og mga carbohydrates, mga protina ug mga amino acid nga ilang giangkon nga masuhop dayon ug magamit sa mga muscles aron makahimo og daghang mga kaunoran.
- Ang mga anti-catabolic label mahimong ibutang sa pagkaon ug mga suplemento nga dugay nga mahilis, busa kini naghatag sa gikinahanglang sustansya sa mas taas nga panahon.