Ang musika sa Tempo ug mga audio walking workout makatabang sa mga kilometro nga molupad. Ang labing maayo nga audio workouts naglakip sa usa ka mainit nga ug sa cool-sa usa ka hinay tempo , dayon dad-on kanimo ngadto sa ehersisyo tempo . Makapili ka og estilo sa musika nga imong natagamtam ug mga coaches nga adunay estilo nga makapadasig kanimo. Kini nga mga album ug mga mixes mahimo nga i-download sa iTunes, Amazon, ug uban pang mga music sites, o kini mahimong makuha sa CD.
Kining kusganon nga pagsagol gikan sa mga trainers sa popular nga reality show nga "The Biggest Loser" gibutang sa 128 nga gibug-aton kada minuto. Kinahanglan nimo kining ipaagi sa treadmill , track o sidewalk. Kon ikaw usa ka bag-o nga magsugod, tingali usa ka gamay usab nga lisud. Mahimo nimo kining i-stream, i-download kini, o ibutang kini sa CD. Kon ikaw usa ka fan sa show ug sa iyang mga coaches, makakaplag ka sa daghan pang uban nga Biggest Loser workout mixes, lakip na ang laing round sa Top 40 hits, 80s music, ug "extreme cardio" nga mga mix.
Malingaw sa duha ka 30 minutos nga ehersisyo o ipauban kini sa usa ka oras nga pag-ehersisyo uban sa walking trainer nga si Kathy Smith. Naglakip kini sa mga remix sa top 40 pop songs ni Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson, ug Eurhythmics. Mahimo kini sa iTunes o sa CD.
Malingaw sa paglakaw aron sa pag-uswag sa dagkong banda nga musika uban niini nga pakigsama nga gihimo sa K2 Groove. Wala kini magpasabut nga usa ka butang kon wala kini sa duyan. Kon kini dili makahimo kanimo "sa pagbati" tungod sa paglakaw, lisud ang pagsulti kung unsa ang buhaton. Ang mga kanta anaa sa 75 ngadto sa 123 nga mga dughan matag minuto. Nindot ka nga mahinumdom sa dakong panahon sa banda o ikaw usa ka batan-on nga ganahan sa mga tuno, kini mahimong usa ka maayong panag-uban alang sa paglakaw. Makita nimo kini sa iTunes o sa CD.
Pag-apil sa mga santos nga moanha sa mga tuno sa ebanghelyo. Ang lakang usa ka sayaw nga 111 ngadto sa 125 nga mga gibati matag minuto. Maayo kini nga pagpili alang niadtong nahigugma sa musika sa ebanghelyo ug gusto nga positibo nga inspirasyon samtang sila nag-ehersisyo. Makita nimo kini sa iTunes o sa CD.
Ang imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang mahimong magsugod sa usa ka sayon nga 1-milya nga paglakaw. Gisugdan ka ni Leslie Sansone. Siya adunay usa ka popular nga linya sa audio ug video coaching nga nag-walk-at-home. Mahimo nimong gamiton kining album sa pagmartsa sa imong sala, o sa gawas o sa usa ka treadmill. Kini nga album anaa sa CD, iTunes, o sa iyang WalkAtHome.com website. Kung nahibal-an nimo nga gihigugma mo si Leslie, daghan pa ang iyang gisagol sa paglakaw pa og daghang mga milya.
Kini nga CD gitumong sa usa ka sayon nga kasarangang paspas ug nagpasundayag sa musika nga hits gikan sa dekada 1960. Kini adunay mga pag-init ug kabugnaw sa wala pa ug human sa usa ka ehersisyo nga 60 minutos nga paglakaw. Ang mga kanta gitumong sa usa ka rhythm nga 116 ngadto sa 122 nga mga dughan matag minuto o usa ka paglakaw nga 3.0 mph.
Kung magbalik ka sa panahon sa disco, imong matagamtam kining paghugpong sa usa ka oras nga paglakaw sa musika uban ang mainiton, ehersisyo, ug pabugnawan. Ang mga tuno sa orihinal nga mga artist naglakip sa "Disco Inferno" ug "Le Freak." Kini anaa sa CD. Ang musika gitakda alang sa heart rate nga 124 ngadto sa 134 nga mga dughan matag minuto o 4.0 mph.
Kini nga CD adunay usa ka oras nga paglakaw nga mainiton, ehersisyo, ug pabugnawan. Gitakda kini alang sa usa ka heart rate nga 122 ngadto sa 126 nga mga dughan matag minuto o 4.5 mph, nga usa ka tulin nga paglakaw.
Si Leslie Sansone nag-coach kanimo sa pagsugod sa paglakaw sa sulod o sa gawas. Kini nga level CD o cassette sa beginner (alang sa mga tinuod nga tigulang nga eskwelahan) adunay 1.5 milya, 30 minutos nga ehersisyo. Kon gusto ka nga magtudlo dugang sa musika, kini usa ka maayong pagpili.
Nalingaw kini nga awit sa musika gikan sa mga tuig sa 1960 nga makapadayon sa paglihok diha sa treadmill o sa gawas. Ang mga kanta labing maayo alang sa kusog nga paglakaw o pag-jogging. Makita nimo kini sa CD.
Ang WalkFit nga programa sa paglakaw kauban ni Kathy Smith naglakip sa upat ka mga ehersisyo nga nagkataas nga gitas-on ug intensity. (Workout 1 sa 112 sa 134 bpm / 3 mph. Ang Workout 2 naa sa 120 ngadto sa 140 bpm / 4 mph). Hibal-i kon unsaon pag-usab-usab ang imong lakang, paspas ug bukton.