Ang Labing Makapahimsog nga mga Pagpili ug Kon Unsay Likayan Diha sa mga Thai Restaurant
Kung nahigugma ka sa kahayag, presko nga mga utanon, pagkaing-dagat, ug karne imong higugmaon ang daghan sa mga himsog nga mga gamit sa menu sa mga restawran sa Thai. Apan dili tanan sa Thai nga menu ang himsog. Susiha unsa ang pag-order ug kung unsa ang malikayan aron sa pagpadayon sa imong programa nga himsog nga pagkaon o gibug-aton nga plano sa timbang kon ikaw mokaon sa Thai nga pagkaon.
Pag-analisar sa Thai Menu
Daghan sa mga menu sa mga restawran sa Thai daghan kaayo.
Kung dili ka pamilyar sa pagkaon sa Thai, mahimong malumsan ka sa pagpaningkamot sa pag-navigate sa panid sa matag pahina aron makakaplag sa himsog nga pamasahe. Hinumdomi nga kanunay ka makapangutana sa imong server alang sa sugyot. Apan hibaloa kon gusto nimo o dili ang mga pagkaon nga ubos ang mga kaloriya , ubos ang tambok, o ubos sa carbohydrate. Kon ikaw mangayo lamang og "himsog" nga pagkaon, tingali dili ka makakaon nga angay sa imong mga panginahanglan.
Daghang tradisyonal nga mga restawran sa Thailand ang nag-alima sa curries Bisag pamilyar ka sa komon nga panakot nga gitawag ug curry, ang usa ka "curry" nga gigamit sa usa ka restawran sa Thai gamay ra kaayo. Ang Thai curries usa ka creamy dishes (usahay gani gitawag nga "soupy") nga sagad naglakip sa gatas, pastry paste, utanon, utanon, ug karne o seafood.
Ang mga curry moabut sa nagkalainlaing mga lebadura sa spice sama sa usa ka mais nga pula nga curry, usa ka tam-is ug halang nga berdeng curry, gaan nga tam-is ug halang nga Panang curry, o ang malumo nga masa nga kariyan nga sagad matam-is ug mani.
Ang mga curry mahimong mas taas sa mga kaloriya tungod sa gatas sa lubi nga kasagaran usa sa mga nag-unang sagol. Apan kung mag-order ka sa usa ka kaayo nga almendras, mahimo nga dili ka mokaon niini. Daghang mga diner nahibal-an nga lisud ang sobra ka daghan nga mga pagkaon nga halang.
Kung gusto nimo ang dili kaayo nga halang nga pagkaon, daghan pa ang makalingaw sa usa ka Thai nga menu nga magpabilin sa imong pagkaon sa track.
Ang lut-od nga kalan-on ug seafood, prutas, utanon, ug utanon tanan popular nga sangkap sa pagkaon sa Asia.
Pad Thai Nutrition
| Chicken Pad Thai Nutrition Facts | |
|---|---|
| Nag-alagad nga Gidak-on 10 oz (280 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloriyo 430 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 72 | |
| Total nga Gatas 8g | 12% |
| Saturated Fat 1.5g | 8% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 880mg | 37% |
| Carbohydrates 71g | 24% |
| Pagkaon sa Fiber 3g | 12% |
| Sugars 20g | |
| Protein 20g | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Usa sa labing popular nga pagkaon sa Thai nga menu mao ang pad Thai. Ang Pad Thai usa ka gipadali nga fried rice noodles nga adunay itlog, bean curd, sprouts sa bean, scallions, ug crushed peanuts. Adunay kasagaran nga kausaban sa pinggan gikan sa restawran ngadto sa restawran. Kanunay ka nga mag order sa Thai uban sa karne, pagka-seafood o tofu.
Samtang ang pinggan dili kasagaran ang kinatas-ang kaloriya nga kapilian sa usa ka Thai nga menu, kini naghatag og mahinungdanon nga mga kaloriya tungod kay kini gipalihok nga pinirito gamit ang lana ug tungod kay ang pinggan naglakip sa mga mani. Usahay ang gitawag nga nutrisyon sa Pad Thai gikuwestiyon tungod sa asukal sa pinggan. Kadaghanan sa mga tawo wala magdahum nga ang usa ka lamian nga pinggan igahalad sa asukal, apan ang usa ka pag-alagad nagahatag ug 20 gramos. Kon ikaw naningkamot sa pagputol sa asukal sa imong pagkaon, ikonsiderar ang pagpili sa usa ka laing lami. Sa katapusan, ang pad Thai taas sa sodium, mao nga dili kini ang pinakamaayo nga kapilian alang niadtong nagtan-aw sa pag-inom sa asin.
Komosta ang ubang mga pagkaon alang sa ubang mga popular nga pagkaon? Daghang mga pinggan sa usa ka Thai nga menu nga gihimo uban sa humay o uban sa cellophane noodles. Kini ang mga tin-aw nga noodles nga gama sa starch ug tubig. Sumala sa data sa USDA, usa ka tasa sa cellophane noodles naghatag og 492 nga kaloriya, 121 gramos nga carbohydrate, ug ubos sa usa ka gramo sa tambok ug protina.
Pinakamaayong Pagpili sa usa ka Thai Menu
Kung gusto nimo nga mapun-an ang imong kaloriya ug tambok nga ubos kon ikaw mobisita sa usa ka restawran sa Thailand, i-scan ang menu alang sa bisan asa niini nga mga kapilian.
- Thai nga linukot. Kini nga mga rolyo kasagaran gihimo uban sa preskong shrimp, utanon ug / o tofu. Giputos kini sa tin-aw nga isol nga roll wrapper ug dili fried.
- Mga Suga. Samtang ang ubang mga soup sa mga restawran sa Thai gihimo uban sa gatas sa lubi, ang himsog nga sabaw gihimo uban sa tin-aw nga sabaw ug naglakip sa manok, karne o tofu nga adunay mga utanon ug mga herbal, scallion, o ahos.
- Thai salads. Daghan niini nga mga lab-as, light salads nga gihimo sa mga sagol nga greens, pepino, kamatis, shallots, o tofu. Kanunay silang gisilbihan sa pagsul-ob sa peanut o sa pagsul-ob sa citrus nga vinaigrette.
- Ang sate sa manok. Ang mga panit sa dughan nga manok sa dughan gihatagan og mga utanon ug sinugba. Kanunay sila nga gisudlan sa paglusok nga sarsa.
Makita usab nimo ang daghang pagpukaw sa mga pagpili sa usa ka Thai nga menu. Daghan kanila tingali mas taas sa tambok tungod sa pamaagi sa pag-andam, apan kon imong huptan ang gidak-on sa pagkontrol sa imong bahin , kini nga mga pinggan makahatag sa makahimsog nga pagkaon sa dili pagkaon nga mga karne ug mga utanon.
Dili kaayo Mahimsog nga Pagpili sa usa ka Thai Menu
Busa unsay angay nimong likayan aron magpabilin nga himsog sa usa ka restawran sa Thailand? Lakaw ang mga pagkaon nga pinirito. Ang pinirit nga mga wontons o crispy rolls popular sa daghang mga menu ug naghatag og gamay nga nutrisyon. Mahimo usab nimo makita ang pinirito nga calamari o fried fish cake sa pipila ka mga menu.
Kung gusto ka nga mag-amping mahitungod sa kaloriya, laktawan usab ang peanut dipping sauces. Ang uban kanila taas ug tambok, taas ang asukar ug taas nga kaloriya.