Alang sa pag-ihap sa lakang, ang usa ka maayong accelerometer nga pedometer sama sa tri-axis Omron HJ-321 magtrabaho nga maayo ra. Kini dili gasto apan adunay tukmang mekanismo sa tri-axis accelerometer ug mahimong dad-on sa usa ka bulsa o pakete o gisul-ob sa imong waistband.
Sa usa ka pag-hike, tingali mas lagmit nga mag-untol-untol ug magligid ug masandig kay sa paglakaw-lakaw. Ang accelerometer nga adunay duha ka axis o tulo-axis accuracy makahatag sa usa ka mas maayo nga ihap kay sa usa ka daan nga estilo nga pendulum nga mekanismo.
Pagparehistro nga Pag-logro Lang
Mahimo nimo gusto ang usa ka pedometer o monitor sa kalihokan nga may ehersisyo sa pagsubay sa ehersisyo o nga mahimo ka ma-reset ngadto sa zero aron masubay nimo ang imong pag-hike kaysa imong adlaw-adlaw nga mga lakang. Ang Omron GoSmart HJ-203 dunay Action button nga magamit aron sa pagrekord sa piho nga mga ehersisyo, dugang sa kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga mga lakang. Alang sa pagbaktas, gusto usab nimo ang usa ka pedometer nga igo nga makahimo sa pag-edit sa mga jiggles ug dili isipa nga mga lakang. Ang mga barato nga mga pedometro kasagaran wala maghimo niana.
Tukma nga Distance para sa Hiking
Ang mga pedometer igo ra sa tukmang gidaghanon sa imong gidak-on nga gitas-on . Ang gitas-on sa imong lakang lagmit nga nagkalainlain kaayo sa panahon sa usa ka bungtoron nga pag-hike sa usa ka paglakaw sa ibabaw bisan sa ibabaw. Dili nimo gusto nga gamiton ang gidaghanon sa gilay-on sa pedometer kon ang imong kinabuhi magdepende sa "pagbiya nga wala sa lansang sa 1.4 ka milya."
Ingon niana, ang mga sundalo gibansay sa pag-ihap sa ilang mga lakang sa paglahutay sa mga kurso sa pag-navigate ug gamiton kana alang sa pagtan-aw sa layo.
Mahimo kini nga usa ka maayong pagbanabana, apan tingali magkuha ka mas mubo nga mga lakang samtang ikaw magtaas o makigsabot sa mga batoon ug nakagamot nga mga agianan kaysa mag-ehersisyo ka bisan sa ibabaw.
Pagkanaog sa ubos, ang imong lakang mahimong pipila na lang ka pulgada. Mahimo ka nga mag-eksperimento sa mga agianan nga adunay mga marker sa distansya ug usba ang imong lihok sa gitas-on.
Ibutang kini nga mas mubo kon ikaw mag-log sa mas layo kaysa gipaila sa marker, mas dugay kon ikaw mag-log sa dili kaayo layo kaysa gipaila sa marker.
Ang usa ka yunit sa GPS o sensor sa imong cellphone kinahanglan maghatag kanimo og mas maayo nga distansya sa gilay-on, nga adunay daghang mga caveats. Nagdepende kini kon unsa ka maayo ang imong GPS nga makagamit sa mga satelayt sa tibuok nga pag-hike. Kung anaa ka sa mga bungtod ug mga walog o sa baga nga kalasangan, ang imong unit mahimong mawad-an sa signal o switch gikan sa satellite ngadto sa satellite.
Mahimo nimo makita ang hilabihan nga dili tukma nga GPS nga distansya ug mga speed readings gikan sa imong cell phone o uban pang GPS sa dihang maglakaw ka sa usa ka lungag o sa daplin sa usa ka dike nga nagbabag sa kadaghanan sa habagatang kalangitan. Ang signal switch gikan sa satellite ngadto sa satelayt ug kini naghunahuna nga ikaw naglakaw balik sa usa ka quarter nga milya sa usa ka panahon.
Ang usa ka dedikado nga yunit sa GPS nga pagbiyahe mao ang labing maayo kon gusto nimo ang tukma, ilabi na kon ang imong kinabuhi nag-agad niini. Hinoon, kini kasagaran dili mohimo sa tikang nga pag-ihap, mao nga kung gusto nimo ang imong mga lakang nga ihap, magsul-ob usab og pedometer.
Tukma nga Calometer Calometer alang sa Hiking
Ang mga caloriya lagmit nga gipakaubos sa usa ka pedometer sa dihang nag-hiking ka paingon sa ubos nga mga bungtod. Ang matag 1% nga pagtaas sa grado magasunog sa 12% labaw nga kaloriya kada milya. Pipila ka mga pedometer ang naglakip sa altimeter, nga naghatag og datos nga mahimong gamiton aron madugangan ang kaloriya nga gisunog.
Ang Fitbit , ingon man ang Striiv . Ang duha mas mahal, apan ang duha usab adunay katakos sa pagsubay sa piho nga mga ehersisyo ug duha sa akong paborito nga mga pedometer aron makaangkon ug magamit kada adlaw.
Ang pagbiyahe sa kasagaran gibana-bana nga nagdilaab nga daghang kaloriya kada milya tungod kay ang termino nga "hiking" nag-ingon nga ang mga bungtod ug lisud nga dapit, apan ang usa ka pedometer nga walay altimeter wala masayud nga ikaw nag-hiking.
Mahimo ka usab nga mas hala sa pag-hike kay sa imong paglakaw, nga tingali nagpasabot nga ang pedometer nagbanabana bisan sa mas diyutay nga kaloriya, o wala magtala sa aerobic minutos o aerobic nga kaloriya nga gisunog.
Unsa ka Dugang Pa nga mga Kaloriya ang Imong Gisunog Pag-usab?
Hipusa ang imong Pedometer
Kung dili nimo gusto nga ang imong pedometer mogawas sa imong waistband ug mawala sa dagway sa gawas, siguroha nga makadugang sa usa ka pedometro nga kaluwasan sa higot niini. Kung wala ka pa, mahimo nimo ang imong kaugalingon nga may tali ug usa ka safety pin. Kon dad-on nimo ang pedometer sa usa ka bulsa, gamita ang usa ka bulsa nga magsirado sa usa ka butones, zipper, o velcro.