Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 180
Tambok - 15g
Carbs - 8g
Protein - 5g
Total nga Oras 15 min
Prep 5 min , Magluto 10 min
Pagkaon 8
Kung nangita ka og usa ka dako nga alternatibo nga pie nga tinapay, kini nga almendras nga harina sa pino nga almoras dili lamang ang magustohan og maayo, kini sayon kaayo nga himoon. Mahimo ka pa gani makahimo sa pagsagol sa mga sangkap sa pie pan.
Tungod kay kini nga panit lutoon na sa dili pa kini mapuno, kini labing maayo nga gamiton nga mga tambal nga wala magkinahanglan og dugang nga pagluto. Sulayi kini uban ang usa ka bag-ong berry nga pagpuno o sa niini nga dili -magaluto cheesecake .
Kini nga panit sa labing maayo sa usa ka 9-inch nga pan sa pan. Kon ang tanan nga imong nabatonan usa ka 8-pulgada, ang panit mahimong gamay ra kung imong gamiton ang tanan niini, o mahimo nimong ihigot ang kalabanan niini sa kaldero ug i-save ang uban aron magamit isip yummy topping para sa tanan gikan sa ice cream ngadto sa mainit nga bugas.
Kini nga tinapay walay gluten-free tungod kay kini nag-ilis sa tradisyonal nga harina nga base sa usa ka tinapay. Ang maple syrup ug vanilla nga kinuha nagpahulam kini nga gigamit sa matam-is nga mga pie. Kuhaa kini ug dugangi ang usa ka kutsarang tubig alang sa lamian nga mga pie.
Mga Sagol
- 2 ka kutsara nga maple syrup
- 1 1/2 ka copa
- almendras nga harina / almond meal
- 1/4 ka asin nga asin
- 1/4 nga kutsara nga baking soda
- 2 ka kutsara nga lana sa lubi
- 1 ka dako nga itlog
- 1/2 teaspoon vanilla extract
Pagpangandam
- Heat hudno sa 350F.
- Sa usa ka gidak-on nga kadam-an nga panaksan, isagol ang uga nga mga sagol.
- Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang basa nga mga sangkap nga sigurado nga matunaw ang lana sa lubi sa dili pa kini ibutang sa batter, mga 20 ka segundo sa microwave kinahanglan nga magtrabaho kon ang imong lana sa lubi lisud.
- Pag-agas sa basa nga mga sambog nga uga.
- Pat-on ang tinapay ngadto sa ubos ug ibutang ang mga kilid sa kalaha sa usa ka layer sa imong mga tumoy. Kung gikinahanglan, dugangan ang imong mga kamot nga gamay aron dili maputol ang imong mga tudlo.
- Magaluto alang sa mga 10 minutos hangtud nga ang tinapay nga nagsugod sa brown. Human sa 8 minutos, susiha matag minuto o labaw pa, tungod kay sa higayon nga kini magsugod sa brown, kini moabut sa madali.
- Kuhaa gikan sa oven ug cool.
- Pun-a ang imong paborito nga pie filling o cheesecake ingredients.
Unsa ang Kalainan tali sa Pagkaon ug Flour?
Kini nga resipe nagtawag sa harina nga almendras nga gitawag usab nga almond meal. Sa kinatibuk-an, ang pagkaon pagkaon sa usa ka pagkonsumo sa harina apan mas grabe kay sa harina sa trigo nga puno sa pinong pulbos. Dili sila kanunay nga magamit nga baylobaylo.
Ang Best Applications for Almond Flour / Meal
- Ang harina nga almendra dili mao ang pinakamaayo nga pagpili sa tanan nga lutoonan apan kini maayo alang sa dali nga tinapay , muffins , pipila nga mga tinapay, pie nga tinapay (sama sa niini nga kaso) ug bisan mga pancake, bisan ang pagkurog sa ulahing dili mahilas sama sa gihimo nga adunay puti nga harina.
- Tungod kay ang mga pagkaon nga nut walay gluten, kini mahimong mahulog sa mga pinaon nga mga resipe sa tinapay nga nagsalig sa pag-uswag sa gluten pinaagi sa pagmasa aron paghatag kanila sa istruktura. Aron makalibut niini, ang mga resipe gamit ang mga nut nga pagkaon / harina sagad adunay mas daghang itlog aron hatagan sila sa pagtaas nga ilang gikinahanglan.
- Mahimo kini gamiton imbes nga puti nga harina ngadto sa mga pagkaon nga pan nga mahimo nga pan fried o deep fried. Apan kini kinahanglan nga usa ka butang nga nagkinahanglan og usa ka dali nga pagpanggun-ob tungod kay ang mga pagkaon sa gutu nga dali masunog.