Mga Review ug Tambag sa Dili pa Gamiton ang Plano
Gitintal ka ba nga sulayan ang Militar Diet? Ang dali nga programa sa gibug-aton sa timbang, usahay gitawag nga "3 Day Diet," hilabihan ka popular sa web. Apan nagtrabaho ba ang Military Diet?
Sumala sa ubang mga Review sa Diet sa Militar, mahimo ka mawad-an og 10 ka libras matag semana o 30 ka libras sa usa ka bulan samtang ikaw magkaon og mga pagkaon sama sa vanilla ice cream ug mga mainit nga iro. Nindot kini, huh?
Buweno, adunay usa ka kuha.
Giunsa Paghimo ang Militar nga Diyeta?
Ang Militar nga Diyeta-nga walay pagpasakop sa militar- usa ka "kombinasyon sa mga pagkaon nga adunay kaloriya, mga kemikal nga magkasayon nga gituyo aron magtrabaho nga magkauban ug maglakaw-magsugod sa pagkawala sa timbang." Labing menos kana ang giingon sa website sa pagkaon. Hinuon, isip usa ka certified weight loss expert, makasulti ako kanimo nga kini nga mga pulong usa lamang ka gimik sa marketing nga walay tinuod nga kahulogan. Walay siyensiya o datos nga gihatag sa website aron i-back up kini nga mga pag-angkon.
Ang programa nagkinahanglan nga ikaw magkaon sa usa ka higpit kaayo nga lista sa pagkaon sulod sa tulo ka adlaw (sa imong "on" nga mga adlaw), unya pagkuha og upat ka adlaw. Ang kompleto nga 3-Day Militar Diet Plan sama niini:
Usa ka Day Diet sa Militar (1400 kaloriya)
- Pag-almusal: usa ka slice sa toast nga adunay duha ka kutsara nga peanut butter, tunga nga grapefruit, itom nga kape o tsa
- Paniudto: usa ka piraso sa tinapay o toast, usa ka tunga sa copa nga tuna, itom nga kape o tsa
- Panihapon: Tulo ka ounce nga karne, usa ka tasa nga berde nga liso, tunga nga saging, usa ka gamay nga mansanas, usa ka tasa nga ice cream sa vanilla
Duha ka Adlaw sa Militar (1200 kaloriya)
- Pag-almusal: usa ka piraso sa toast, tunga nga saging, usa nga linuto nga itlog
- Paniudto: usa ka tasa nga cottage cheese, usa ka lisud nga itlog nga itlog, lima ka saltine crackers
- Dinner: Duha (wala'y bunot) mainit nga mga iro, usa ka kopa nga broccoli, tunga nga saging, usa ka tasa nga ice cream sa vanilla
Tulo ka Adlaw sa Militar (1100 kaloriya)
- Pag-almusal: usa ka piraso sa cheddar, usa ka gamay nga mansanas, lima ka saltine crackers
- Paniudto: usa ka piraso sa tinapay o tosta, usa ka linuto nga itlog
- Panihapon: usa ka tasa nga tuna, tunga nga saging, usa ka tasa nga ice cream sa vanilla
Ang limitadong mga kapuli ang gitugotan sa plano basta magpabilin ka sulod sa calorie guidelines. Sa imong mga "off" nga mga adlaw, ikaw gitambagan nga mokonsumo og 1,500 ka gatus nga kaloriya matag adlaw.
Busa nganong popular kaayo ang pagkaon? Ug kinsa ang naghimo niini nga pagkaon nga usa ka sensation sa internet? Dili kini klaro kon kinsa ang anaa sa luyo sa plano. Ang pinulongan sa site ug ang "contact" portal mogiya kanimo sa pagtuo nga adunay usa ka aktuwal nga eksperto sa pagkaon nga magamit aron sa pagtubag sa mga pangutana o paghatag og dugang mga detalye mahitungod sa Military Diet. Apan gisulayan nako ang pagtabang kanila (dili magpaila) sa pipila ka mga okasyon ug wala'y mitubag. Ang akong labing maayo nga pananglit mao nga kini usa ka espesyalista sa marketing-dili usa ka espesyalista sa nutrisyon-nga nagpalambo sa website aron makaganansya gikan sa bayad nga mga paanunsiyo.
Nagtrabaho ba ang Militar sa Militar?
Ang Militar nga Diyeta usa ka calorie restriction nga programa. Sa diha nga imong giputol ang mga kaloriya ug nagmugna sa kakulangan sa enerhiya , ang imong lawas nagsunog sa tambok ingon nga sugnod ug ikaw mawad-an sa gibug-aton. Mao nga ikaw mawad-an sa timbang sa Military Diet? Oo, mahimo nimo. Apan mahimo usab nga gibutang ang gibug-aton sa dihang ang programa nahuman.
Ania ang kinahanglan nimong masayran sa dili pa nimo sulayan ang programa:
- Kini usa ka tulo ka adlaw nga pagkaon. Walay mga adlaw nga wala. Ang plano nagkinahanglan kanimo sa pagpugong sa imong pagkaon sa tanang panahon. Ang site nag-ingon nga ikaw adunay tulo ka adlaw nga "on" ug 4 ka adlaw nga "off", apan sa imong mga adlaw ikaw limitado sa 1,500 kaloriya. Ang himsog nga rekomendasyon sa pagkaon gihatag alang sa imong mga adlaw. Apan ang bisan kinsa nga makakaon sa makahimsog nga pagkaon nga dunay bahin sa pagkaon wala magkinahanglan og usa ka espesyal nga init nga iro ug programa sa ice cream alang sa pagkawala sa timbang. Kinahanglan nga sila magpabilin lamang sa masustansya nga pagkaon nga ilang naandan.
- Ang girekomendar nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang Bisan kon mawala ka og pipila ka mga libra sa sinugdanan, mahimo ka nga makabaton og dugang nga timbang sa ulahi. Ngano? Ang Militar nga Diyeta nagtudlo kanimo sa pagkaon sa mga pagkaon nga makahimo sa pag-angkon sa timbang sa ulahi-sama sa mga mainit nga iro ug ice cream. Ang pagpugong sa bahin sa kusog kusganon nga gidasig, apan kadaghanan kanato maliputon sa pagsukod sa mga bahin sa pagkaon human sa makadiyot. Ang pagpangaon sa daghan nga mga mainit nga iro ug daghan kaayo nga ice cream dili lamang dili maayo apan dali nga makahimo sa pag-angkon sa timbang sa kadugayon.
- Ang Militar nga Diyeta mao lamang ang kaloriya nga pag-ihap sa pagtakoban. Ang Militar Diet walay kalainan sa bisan unsa nga plano nga nagkinahanglan kanimo sa pag-ihap sa kaloriya nga mawad-an sa timbang . Sa imong tulo ka adlaw "on" ang mga kaloriya giisip alang kanimo, apan kon ikaw mokaon sa mga bizarre nga kombinasyon sa mga pagkaon nga gisugyot. Kon imong ibaylo ang bisan unsang pagkaon sa imong tulo ka adlaw "on" gikinahanglan nimo ang pagsukod sa imong pagkaon ug pag-ihap sa mga kaloriya. Sa imong upat ka mga adlaw "off" gikinahanglan usab ikaw nga maghupot sa usa ka log sa pagkaon ug mag-ihap og mga kaloriya.
- Adunay kuwestiyonableng mga pag-angkon sa pagkaon. Ang pagkaon nag-ingon nga "usa sa labing maayo nga mga natural nga pagkaon." Girekomenda nila nga ang mga tigdumala makalikay sa mga artipisyal nga sweeteners tungod kay sila "dili maayo alang kanimo." Apan ang site naglakip sa mga pagkaon sama sa mainit nga mga iro ug mga cracker sa adlaw-adlaw nga pagkaon plano. Kini ang mga pagkaon nga giproseso pag-ayo ug adunay mga sangkap nga adunay kalabutan sa dugang risgo sa kanser ug sakit sa kasingkasing.
- Adunay mas maayo nga mga bersyon sa nagapadayon nga pagpuasa . Dili pa dugay, ang Militar Diet nagsugod nga naghatag og siyentipikong ebidensya aron suportahan ang ilang programa. Ang problema mao nga ang siyensiya kabahin sa ubang mga pagkaon, dili mahitungod niining 3 ka adlaw nga programa. Pananglitan, ang website naghisgot sa panukiduki nga gihimo sa nutrisyon nga siyentista nga si Krista Varady. Apan ang iyang pagsiksik gipahigayon aron pagsuporta sa iyang pagkaon (Ang Every Other Day Diet), dili ang Militar Diet. Adunay pipila ka siyensiya nga nagsuporta sa nagapadayon nga pagpuasa, apan walay usa (nga akong nakita) nga nagsuporta sa usa ka planong gipasukad sa mainit nga iro ug ice cream.
- Komosta ang gibug-aton sa tubig? Ang site nag-ingon nga kung ang usa ka dieter mawad-an sa gibug-aton sa pagkaon, kini "dili lang timbang sa tubig." Apan wala'y dugang nga dokumentasyon nga gihatag aron suportahan ang pamahayag. Dili ko sigurado kung nganong ang usa ka dieter motuo nga ang pag-angkon nga walay mahinungdanon nga ebidensya aron mapamatud-an nga dili. Sa kinatibuk-an, sa diha nga ikaw mawad-an sa gibug-aton-kini timbang sa tubig. Sa pagkatinuod, ang mga eksperto nag-ingon nga mahimo nimong mawad-an og 5 ka libra ug bisan pa sa 20 ka libras nga gibug-aton sa usa ka adlaw. Adunay daghan nga mas luwas nga mga paagi nga mawad-an sa timbang sa tubig kay sa pagkaon sa mainit nga mga iro.
Usa ka Mas Maayo nga Diet Militar nga Alternatibo
Kon kinahanglan nimo nga mawala ang timbang, mahimo nimo gamiton ang bisan unsang pagkaon nga magputol sa mga kaloriya. Apan mahimo nimo nga ibutang ang gibug-aton (ug tingali makakuha og daghan pa) gawas kon makat-on ka sa pagkaon sa gikaon-sa-kontrol nga mga pagkaon nga sustansya sa dugay nga panahon. Sa Military Diet, dili nimo matun-an ang mga kahanas. Ug wala ako masayud bahin kanimo, apan kon ako mag-adto sa usa ka pagkaon, gusto ko nga ipadayon ang mga libra alang sa kaayohan.
Busa unsa nga 3-adlaw nga pagkaon ang lagmit nga magtrabaho? Ang duha ka plano sa pagkaon nga akong gigamit kung kinahanglan ko nga mag-inusara pagkahuman sa usa ka bakasyon o sa dili pa ang usa ka dako nga panghitabo sama sa usa ka photo shoot o espesyal nga partido kini nga 3 ka adlaw nga limpyo nga pagkaon ug kini nga usa ka semana nga plano . Walay espesyal nga pagkaon nga gikinahanglan ug kini yano ra nga sundon. Labing importante, gitudloan ka nila sa pagkaon sa mga pagkaon nga makahatag kanimo sa lawas nga angay nimo-masandigan, slim, hugot, ug labing importante, himsog.
Usa ka Pulong Gikan
Kon adunay kapin sa pipila ka mga pounds nga mawad-an, hunahunaa ang pagpakigkita sa usa ka rehistrado nga dietitian o paghimo sa gagmay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga mga kinaiya aron mawad-an sa timbang ug ipalayo kini. Hinumdomi, ang imong panglawas hinungdanon kaayo sa pagsalig niini sa usa ka wala'y ngalan, walay nawala nga nawala sa internet. Pangita sa husto nga pagkaon alang kanimo ug mamuhunan og gamay nga panahon ug paningkamot sa pagbutang sa usa ka makatarunganon nga himsog nga plano sa lugar. Mas kini ba nga trabaho sa sinugdanan? Yep! Apan ikaw mas lagmit nga makakab-ot sa malungtarong resulta.