Ang African nga mangga ( Irvingia gabonensis ) usa ka natural nga substansiya nga sagad gipamaligya ingon nga usa ka tabang nga gibug-aton . Ang mga suplementong mangga sa Africa kasagarang adunay mga pinuga sa mga binhi sa punoan sa mangga sa Africa (usa ka tanum nga lumad sa West Africa). Ang mga binhi sa mangga sa Africa nailhan nga adunay daghang sustansya, lakip ang fiber, amino acids, essential fatty acids, ug minerales.
Mga Paggamit
Sa alternatibo nga medisina, ang African nga mangga gituyo aron sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagsumpo sa gana sa pagkaon, pagpadali sa metabolismo ug pagpugong sa pagtambok sa tambok.
Dugang pa, ang ubang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang mangga sa Africa makatabang sa pagtratar sa pipila ka mga problema sa panglawas, sama sa taas nga cholesterol ug diabetes.
Kaayohan
Hangtod karon, pipila ka siyentipikong pagtuon ang nasulayan ang mga epekto sa panglawas sa mangga sa Aprika. Bisan pa, ang ubang mga panukiduki nagsugyot nga ang mangga sa Africa makatabang sa pagpanalipod batok sa hilabihang katambok ug pagpauswag sa kahimsog sa metabolismo.
Pananglitan, sa usa ka pagtuon sa 2009 sa Lipids sa Health and Disease , nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang mga partisipante nga mikuha sa mango sa Aprika matag adlaw sulod sa 10 ka semana nakasinati og mahinungdanon nga pag-uswag sa timbang sa lawas, body fat, laki sa baybayon, cholesterol levels, blood sugar levels ug levels C -mga reaktibo nga protina (usa ka timaan sa panghubag). Ang pagtuon naglangkob sa 102 ka tambok nga sobra sa timbang o tambok nga mga tawo; katunga sa mga partisipante nakadawat og African nga mangga, samtang ang laing katunga gihatagan og placebo.
Dugang pa, usa ka pagtuon sa 2008 sa Lipids sa Health and Disease nagpakita nga ang pagkuha sa usa ka kombinasyon sa African nga mangga ug cissus (usa ka hilba nga dugay nga gigamit sa Ayurvedic medicine) makatabang sa pagpakigbatok sa hilabihang katambok. Matag adlaw sulod sa 10 ka semana, ang 72 ka tambok o sobra sa timbang nga mga partisipante mikuha sa mga capsule nga adunay usa sa tulo ka mga butang: usa ka placebo, usa ka kombinasyon sa mangga / cissus nga African nga nag-inusara.
Pinaagi sa pagtapos sa pagtuon, ang mga miyembro sa African mango / cissus nga grupo nagpakita sa pinakadako nga pagkunhod sa timbang sa lawas, tambok sa lawas, gidak-on sa hawak ug kolesterol.
Sa panukiduki nga gibase sa hayop, ang mga siyentipiko nagtino nga ang mangga sa Aprika mahimong makigbatok sa hilabihang katambok pinaagi sa pagpugong sa pagpalambo sa tambok nga mga selula.
Mga Kaayuhan
Wala'y nahibal-an ang kaluwasan sa dugay nga paggamit sa mangga sa Africa. Adunay pipila nga ebidensya nga ang African nga mangga mahimong magpahinabo sa dili maayo nga epekto sa panit, sama sa sakit sa ulo, uga nga baba, pagkaguba sa tulog ug mga suliran sa tiyan.
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Asa Makita ang African nga Mango
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit online, ang mga suplemento nga adunay mangga sa Africa gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon ug sa mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit sa African Mango sa Pagkawala sa Timbang
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa African Mango isip usa ka tambal alang sa pagkawala sa timbang.
Kung gusto ka nga mawad-an og gibug-aton, ang National Institutes of Health nagsugyot sa pagsunod sa usa ka plano sa timbang nga pagdumala nga nagtagbo nga himsog nga pagkaon uban ang regular nga ehersisyo. Ang pagtipig sa usa ka talaadl sa pagkaon, nga adunay walo ka oras nga pagkatulog matag gabii ug ang pagdumala sa imong tensiyon makatabang usab kanimo sa pagkab-ot ug pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa African nga mangga alang sa usa ka kondisyon (sama sa diabetes), siguroha ang pagkonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa imong supplement regimen. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon nga may mangga sa Africa ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
National Institutes of Health. "Network sa Impormasyon sa Pagputol sa Timbang - Ang Pagkawala sa Timbang alang sa Kinabuhi". Publication No. NIH 04-3700. Enero 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "Ang IGOB131, nga usa ka nobela nga binhi sa kinatibuk-ang tanum sa West African nga si Irvingia gabonensis, sa kamahinungdanon nagpakunhod sa gibug-aton sa lawas ug nagpalambo sa metabolic nga mga palid sa sobra sa timbang nga mga tawo sa usa ka randomized double-blind nga placebo kontrolado nga imbestigasyon." Lipids Health Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "pagdili sa Irvingia gabonensis nga binhi nga kinuha (OB131) sa adipogenesis ingon nga gipatuman pinaagi sa pag-regulasyon sa PPARgamma ug leptin genes ug up-regulation sa adiponectin gene." Lipids Health Dis. 2008 Nov 13; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Ang paggamit sa usa ka Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kombinasyon sa pagdumala sa gibug-aton sa timbang: usa ka pagtuon nga kontrolado sa duha ka buta nga placebo." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.