Sa milabay nga semana, nag-post ako og usa ka blog nga naghangyo sa mga magbabasa kung ang katambok kinahanglan nga ma-classified ingon nga usa ka sakit ug dili ang tanan nga natingala sa pipila ka mga tubag nga akong nakuha gikan sa akong mga magbabasa, nga ang pipila kanila alang sa klasipikasyon ug kadaghanan kanila supak sa ideya .
Tin-aw, kini usa ka komplikado nga isyu nga dili kanunayng itom ug puti, apan unsa ang dili nako gusto mao ang stigma nga nagpabilin nga gahi kaayo sa pagka-sobra sa timbang o tambok .
Sama sa giingon sa usa ka magbabasa:
"Ang akong mga hunahuna, tambok ang mga tawo tungod kay sila tapolan, mokaon og junk food, dili mag-ehersisyo ug buot mobasol sa laing tawo tungod sa ilang mga problema nga sobra sa timbang ... Pagbaton og personal nga responsibilidad alang sa imong kaugalingon, pagkaon sa himsog nga dili pang-proseso nga mga pagkaon, ug pag-ehersisyo."
Ang laing magbabasa sa tinuud naghunahuna nga ang sobra ka tambok nga mga tawo kinahanglan nga pag-stigmatized, nga magaingon:
"Ang sobra nga pagkatambok kinahanglan nga stigmatized nga dili kini baluson sa diagnosis nga makahatag sa benepisyo sa panglawas. Pag-ehersisyo ug magkaon nga mas maalamon - BAM! Naayo ka!"
Nahibal-an ko ang daghang mga tawo nga dili mouyon niini nga matang, lakip ang usa ka magbabasa nga mikomentaryo:
"Nakigbisog ko sa usa ka problema sa timbang tungod kay gamay ra ko. 42 ka tuig nga pagdumala, pagpa-ehersisyo, pagpagutom sa kaugalingon, giingnan nga ako tambok dili igsapayan kon unsa ka daghan ang gibug-aton ug nawala ang akong pagsalig sa kaugalingon lawas ug hunahuna ... Ang usa nga nakuha nga kanser sa baga gikan sa pagpanigarilyo makatabang, nganong lisud alang sa usa ka tawo nga sama kanako aron makakuha og tabang? "
Nagtuo ako nga kitang tanan kinahanglan nga manubag sa atong panglawas , apan isip usa ka trainer nga nagtrabaho uban sa dili maihap nga sobra sa timbang / tambok nga mga kliyente, makasulti ako kaninyo sa unang butang nga gusto nila nga inyong mahibal-an bahin niini mao kini: Dili sila mga tapulan. Ang ikaduha tingali nga ang pagkunhod sa hilabihang katambok mas komplikado kay sa pag-ehersisyo ug pagkaon nga husto.
Ang tambok nga mga tawo nag-atubang sa usa ka gidaghanon sa mga hagit kon bahin sa gibug-aton nga pagkawala, ang mga babag nga ang kasagaran nga gibug-aton nga tawo dili gayud angay mabalaka sama sa:
- Ang laygay nga kasakit - Ang pagka tambok sa timbang mahimong makatampo sa kasakit sa lutahan, sakit sa bukobuko ug labaw pa, nga dili kaayo komportable ang paglihok, dili kaayo ang ehersisyo
- Pagpangita sa mga sinina nga pag-ehersisyo nga angay
- Gipanghambog o gihulga sa gym - Unsa kaha kon dili sila makaapil sa mga makina? Aduna bay limitasyon sa timbang sa pipila ka mga makina? Kon ang paglangoy mao ang pinakamaayo nga kapilian, giunsa nila pagpangita ang usa ka swimsuit nga mohaum? Giunsa nila pagsulod ug paggawas sa pool kon ang paglihok usa ka isyu? Unsa man kon ang mga tawo magtutok o magtamay kanila? Diin sila magsugod?
- Pagpangita sa panukmod nga magpadayon samtang sila makahimo lamang sa usa ka gamay nga ehersisyo sa usa ka panahon ug ang gibug-aton nga pagkawala hilabihan ka hinay.
- Ang bug-os nga kahigawad sa pag-angkon sa daghan nga gibug-aton nga mawad-an ug daghan nga mga pamaagi sa kinabuhi nga mga pagbag-o aron pasaligon.
- Mga genetika - Oo, kita adunay responsibilidad sa unsay atong gikaon, apan ang genetics nakatampo sa atong pagkawala sa timbang.
Mao kana ang pipila sa mga isyu nga gihisgutan sa akong mga kliyente sulod sa mga katuigan ug, samtang nagbasa ako sa mga tubag gikan sa akong mga magbabasa ug nakadungog sa unsay gisulti sa mga tawo, Naghunahuna ko - Adunay daghan kaayo nga mga tawo didto nga wala makasabut kung unsa ang gusto niini mahimong sobrag timbang o tambok?
Dili ba sila masulub-on sa dihang ilang giingon nga ang sobra ka tambok nga mga tawo mga tapulan lamang ug kinahanglan nga makakat-on sa pagpugong sa ilang kaugalingon?
Dugang pa mahitungod sa ehersisyo ug sa sobra nga pagkatambok