Ang pagbug-at sa kabug-aton mas lisud alang kanimo kay sa ubang mga tawo sa imong palibot? Tingali nakatan-aw ka sa mga higala ug mga sakop sa pamilya nga nihilak sa mga popular nga mga programa sa gibug-aton sa timbang samtang wala nimo makita ang mga resulta nga adunay sama nga pagkaon ug ehersisyo nga mga programa. Sigurado ka ba nga mapakyas? Wala. Gani, usa ka bag-ong pagtuon nagsugyot nga ang kakulang sa kalampusan dili tingali ang imong sayop.
Ang usa ka gamay nga pagtuon nga gihimo sa National Institutes of Health nakakaplag nga ang pagkawala sa timbang mas lisud alang sa pipila ka mga sobra nga timbang nga mga pasyente. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga "samtang ang mga kinaiya sa kinaiya sama sa pagsunod sa pagkaon makaapektar sa gibug-aton nga pagkawala sa timbang, ang among pagtuon nagsugyot nga kinahanglan natong ikonsiderar ang mas dako nga hulagway nga naglakip sa indibidwal nga pisyolohiya." Sa laktud, miingon sila nga tungod kay ang imong lawas tingali nagtrabaho batok kanimo, Personal nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mahimong labing maayo alang kanimo.
Unsaon Pagkuha sa Personalized Timbang nga Tabang sa Tabang
Ang mga programa sa pagbug-at sa timbang sa mga online ug mga commercial diet maayo kaayo alang sa pipila ka mga tawo. Apan ang maong mga programa kasagaran dili piho nga gipasibo alang kanimo. Mahimo nga gikinahanglan nimo ang tinuud nga pagtabang sa pagtabang sa timbang nga malampuson nga malampuson ug padayon ang timbang alang sa kaayohan. Ang usa ka personal nga pamaagi kinahanglan maghunahuna sa imong medikal nga profile, sa imong talagsaon nga estilo sa kinabuhi, ug bisan sa imong emosyonal nga mga pagbati mahitungod sa pagkaon. Adunay nagkalainlain nga mga paagi nga makapangayo ikaw og tabang sa timbang, depende sa matang sa suporta nga imong gikinahanglan,
Medical Help For Weight Loss. Ang imong pinakamaayo nga tinubdan sa personalized nga pagtabang sa timbang mao ang imong doktor. Ang imong nag-unang tig-atiman sa pag-atiman makasulti kanimo kon sa unsang paagi ang imong gibug-aton makaapekto sa imong panglawas Mahimo usab niya ipatin-aw kaninyo kon sa unsang paagi ang pagbug-at sa abut mahimo nga makapauswag sa inyong panglawas. Pananglitan, mahimo nimong mapakunhod ang imong risgo sa sakit kung dili ka matumba .
Mahimo pa gani nga makapakunhod ka o makawagtang sa pila ka tambal kung mawad-an ka og timbang.
Ang imong doktor usa usab ka maayong dapit aron makakuha og rekomendasyon alang sa usa ka rehistrado nga dietitian (RD) o usa ka physical therapist. Ang usa ka RD makahimo sa usa ka personal nga plano sa panihapon nga maghunahuna sa imong pagkinabuhi. Ang usa ka pisikal nga therapist mahimong makigtambayayong kanimo kung adunay mga kakulangan sa paglihok aron makakaplag og mga solusyon sa ehersisyo. Mahimo ka usab nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa gibug-aton nga pag-opera sa pagbansay ug mga pildoras nga pagkaon nga gireseta
- 10 Mga Pangutana nga Mangutana sa Imong Doktor Bahin sa Pagkawala sa Timbang
- Kon Unsaon Pagpangita Usa ka Pilay sa Pagkaon nga Nagabuhat
- Pag-opera sa Timbang: Ang Imong Bug-os nga Giya
Panabang sa Katilingban nga Mawad-an sa Timbang. Ang ubang mga commercial weight loss programs naglakip sa social support isip kabahin sa programa. Pananglitan, ang Weight Watchers naghatag og mga miting alang sa ilang mga miyembro kung diin ikaw nagpundok uban sa uban nga mga dieter ug usa ka weight loss mentor aron sa paghisgot sa mga hagit ug kalampusan. Mahimo pa ikaw makakaplag sa usa ka suportang komunidad sa timbang sa pagsuporta sa imong simbahan o sa imong kasilinganan . Gawas pa sa maong mga tinubdan, mahimo usab ikaw magtukod og personal nga suporta nga network sa mga higala, katrabaho ug pamilya.
Ang Pagkawala sa Timbang sa Emosyon Tabang. Ang pagkaadik sa pagkaon mahimong usa ka hinungdan sa pagpakaon, pagpalabi sa pagkaon o emosyonal.
Ang ubang mga eksperto sa panglawas sa pamatasan gibansay sa pagtabang kanimo sa pagdumala sa mga kabalaka. Makakuha ka og referral gikan sa imong doktor, usa ka rehistradong dietitian, o makakaplag ka usa ka psychologist nga nag-espesyalisar sa disorder sa pagkaon pinaagi sa American Psychological Association.
Hinumdomi, kon ang gibug-aton sa gibug-aton gibati nga lisud kaayo, tingali mao kini. Pangab-ot ug pangayo alang sa tabang nga kinahanglan nimo nga magtukod og personal nga pagkaon ug ehersisyo nga programa alang sa kalampusan.