Gamita ang usa ka Maayo nga Workout sa Pagbansay aron Mawad-an sa Timbang sa Panimalay
Kinahanglan ba ang usa ka makalingaw nga ehersisyo aron mawad-an sa timbang Nangita alang sa usa ka mamugnaon nga paagi sa pagdasig sa imong mga anak nga mag-ehersisyo? Susiha lang ang Sayaw . Ang pagkawala sa timbang mao gayud ang makalingaw kon ikaw nagdula sa dula. Ang pinakabag-o nga serye sa video mahimong mabasa sa lainlaing mga platform (sama sa Wii, Playstation, ug Xbox). Mahimo nimo gamiton ang dula sa pagsayaw sa imong sala, pagsunog sa igo nga mga kaloriya aron mawad-an sa timbang diha sa panimalay , makigkompetensya sa mga higala, o makadasig sa imong mga tin-edyer sa paglihok.
Unsa ba ang Sayaw ?
Talagsaon kini alang sa usa ka eksperto sa pagbansay sa timbang o timbang aron magrekomendar sa video game. Apan ang Sayaw Lamang lahi. Kining makapadasig nga dula nag-usab sa pisikal nga kalihokan ngadto sa usa ka makalingaw nga kompetisyon nga hitabo. Ginasunog nimo ang mga kaloriya, dugangan ang tono sa kaunuran, ug mapalambo ang pagkamug- anon nga dili nimo gusto nga mag-ehersisyo ka. Wala'y kalaay ug ikaw kanunay nga nagbalhin aron ang pag-ehersisyo nahuman na sa dili pa ikaw mobati nga gusto ka nga mohunong.
Ang dula sayon usab nga gamiton. Pilia lang ang imong paborito nga kanta, gamita ang usa ka game controller, ug sunda ang mananayaw sa screen aron makat-on sa mga kalihukan sa sayaw. Sayaw solo o ilakip ang usa ka higala (ug laing controller) aron makigkompetensya. Ang imong iskor sa pagsayaw nagadepende kon giunsa nimo pagsunod ang rutina sa pagsayaw. Kon ikaw naningkamot nga mawad-an og timbang , kini nga elemento nga dula hinungdanon. Kon imong balikon ang sayaw nga paglihok, mas daghang kaloriya nga imong gisunog.
Mahimo ka usab nga makigkompetensya sa mga mananayaw kinsa wala kanimo. Ang Sayaw nga Tanan makapahimo kanimo nga makigkompetensya sa mga higala ug mga sakop sa pamilya sa lainlaing mga dapit.
Hangtud nga ang imong mga kauban adunay dula nga Game ug controller sa Just Dance , sila makadula, makigkompetensya ug makasunog sa mga kaloriya uban nimo.
Ang kinatibuk-ang gasto sa Just Dance nagsalig sa tuig nga imong gipalit. Ang karon nga mga duwa sa kasagaran nagkantidad og $ 60 o mas ubos ug mahimo alang sa Playstation, Switch, XBoxOne, ug Wii U. Ang mga daan nga bersyon sa mga bersyon sa gamay nga game ug gigamit nga mga bersyon sa dula anaa sa internet alang sa mas ubos nga salapi.
Kinahanglan mo usab nga gamiton ang sensor sa pagkontrol sa motion aron masubay ang imong kalihokan. Apan ang mga tiggamit sa smartphone makahimo sa pag-download sa usa ka libre nga smartphone app aron nga ang dula makasunod sa imong sayaw nga paglihok sa panahon sa pagdula.
Mga Tunong nga Sayaw
Dili igsapayan kung unsang matang sa popular nga musika ang imong natagamtam. Ang mga kanta lamang sa Sayaw nagatabon sa tanan nga mga base. Ang mga dula ug ang app kanunay nga updated aron sa paghatag sa karon sa mga pinili nga mga music music. Makita usab nimo ang mga kanta nga Just Dance ug mga produkto alang sa imong mga anak. Adunay ubay-ubay nga Just Dance Kids ug Just Dance nga mga bersyon sa Disney Party nga anaa alang sa mga batan-on nga mamiminaw.
Kon ang imong paborito nga kanta dili magamit ikaw makahangyo og kanta pinaagi sa website sa game. Nianang paagiha ang imong tracklist sa Just Dance kanunay gipahiuyonan sa musika nga nakapalihok kanimo sa pagkat-on sa bag-ong mga paglihok, pagsunog sa daghang kaloriya, ug pagkab-ot sa imong gibug-aton nga tumong.
Mga Sayaw lang sa Sayaw
Mahimo mong mosunog sa 200 kaloriya sulod sa kwarenta ka minutos kon mosayaw ka tungod sa pagkawala sa timbang. Apan kon seryoso ka nga mawad-an ka sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga buhaton labaw pa kay sa pagdula lang sa dula. Ang Sayaw lang kinahanglan gamiton sa usa ka regular nga basehan o kini kinahanglan nga mahilakip sa usa ka kompleto nga programa sa ehersisyo alang sa pagbug-at sa timbang.
- Pag-ensayo lang (alang lang sa timbang) . Gamita ang duwa labing menos 3-4 beses kada semana sulod sa 20-30 minutos matag sesyon. Kon bag-o ka nga mag-ehersisyo , sayon ug gamita ang dula tulo ka beses matag semana sulod sa 20 ka minutos ug anam-anam nga modugang ang imong paglahutay. Kung gigamit nimo ang dula nga solo, paningkamot nga makonektar sa uban online aron magpabilin nga madasig ug magpabilin nga may tulubagon. Mas maayo pa, kung adunay mga bata sa balay, hangyoa sila sa pagtabang. Ang pag-play sa Just Dance sa usa ka paagi mao ang usa ka maayong paagi sa paghulagway sa maayong pamatasan, pagtabang sa imong mga anak sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton ug pagbag-o sa imong lawas sa samang higayon. Alang sa pinakamaayo nga mga resulta, siguroha nga ikaw adunay pipila ka yano nga mga ehersisyo nga mahimo sa katapusan sa matag sesyon.
- Maayong Pagsayaw inubanan sa ubang mga kalihokan . Ang pinakamaayo nga paagi sa paggamit sa Just Dance alang sa pagbug-at sa timbang mao ang pagsagol niini sa uban nga mga matang sa ehersisyo. Pananglitan, mahimo ka nga maglakaw nga maglakaw sa Lunes ug Miyerkules ug dayon maghimo sa 30-minutos nga sesyon sa Sayaw sa Martes, Huwebes, ug Biyernes. Kon ikaw magkombinar sa nagkalainlain nga matang sa ehersisyo alang sa pagbug-at sa timbang , nagtrabaho ka sa nagkalain-laing bahin sa imong lawas ug nagdugang sa gidaghanon sa total nga kaloriya nga gisunog. Mahimo ka usab nga makadugang sa usa ka ehersisyo sa kalig-on sa balay aron sa pagtukod sa mahilas nga kaunuran ug paghulma sa imong mga bukton, mga bitiis, ug abs.
Siyempre, wala ka magkinahanglan og video game aron sa pagsunog sa mga kaloriya samtang nagsayaw.
Sa pagkatinuod, ang pagsayaw lang sa imong sala (o bisan unsang kwarto!) Mahimo nga usa ka maayong paagi sa pagsunog sa mga kaloriya ug pagbugaw sa tambok. Busa kon ang panahon sa gawas sobra ra ka tugnaw o kung nalinga ka sa imong regular nga rutina, ilakip ang imong mga anak, ibutang ang pipila ka musika, ug mosayaw sa imong kaugalingon sa dali nga mga tumong sa timbang.