Ang Lawas sa Mass (Body Mass Index) o BMI usa ka kalkulasyon nga nagtino sa status sa timbang sa mga hamtong pinaagi sa paggamit sa imong gibug-aton ug gitas-on. Ang katapusan nga resulta nagsulti kanimo kung ikaw kulang sa timbang, sa himsog nga timbang, sobra sa timbang o tambok. Usa ka indeks sa masa sa lawas:
- Kapin sa 40 giisip nga sobra ka tambok.
- Giisip nga sobra sa 30 ka tambok.
- Tali sa 25 ug 29.9 giisip nga sobra sa timbang.
- Tali sa 18.5 ug 24.9 giisip nga usa ka himsog nga bmi.
- Ubos sa 18.5 giisip nga kulang sa timbang.
Kalkulahin ang Imong BMI
Usa ka kapilian nga kuwentahon ang imong BMI mao ang paggamit sa online BMI Calculator. Mahimo usab nimo gamiton kini nga pormula, nga sayon ra nga sundon:
BMI = (Timbang sa Pounds / [Taas sa pulgada x Gitas-on sa pulgada]) x 703
Kana nagpasabut nga imong bahinon ang imong gibug-aton sa mga libra (lbs) sa gitas-on sa pulgada (sa) kuwadrado ug dayon modaghan pinaagi sa usa ka factor sa pagkakabig nga 703.
Busa, makaingon kita nga atong gikalkula ang BMI sa usa nga adunay 5'5 "ug may gibug-aton nga 156 ka libra. Ania kini kung unsa ang pagkalkulo:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Ang mga Kakulian sa Paggamit sa BMI
Ang BMI formula yano kaayo, kini sayon gamiton sa halos tanan. Bisan pa, kini ang kasayon nga nakahimo niini nga dili tukma tungod kay kini nagkinahanglan lamang sa pag-isip sa imong gitas-on ug gibug-aton. Kon ikaw sobra sa timbang o dili nagkinahanglan og daghan pa nga kasayuran kay sa imong gitas-on ug gibug-aton.
Ania ang tanan nga mga butang nga kining sayup nga BMI mahimong sayup:
- Unsa ka daghang kaunoran nga imong nabatonan: Kon mas taas ang imong BMI, bisag mahimo ka nga himsog
- Gidak-on sa frame: Ang usa ka tawo nga adunay dako nga frame adunay mas taas nga BMI, bisan pa siya mahimo nga himsog
- Kasubong: Sa parehas nga BMI, ang mga babaye sagad adunay mas daghang tambok sa lawas kay sa mga lalaki
- Edad: Sa sama nga BMI, ang usa ka tigulang nga tawo kasagaran mas tambok kay sa mga hamtong
- Kon ikaw usa ka atleta: Sa parehas nga BMI, ang mga atleta kasagaran adunay dili kaayo tambok sa lawas kay sa mga tawo nga dili mga atleta.
Nagpasabut kana nga kung maayo ka nga muscular, mabdos, o adunay usa ka dako nga frame, ang imong BMI nga pagkalkula mahimong ipakita kanimo nga sobra sa timbang o tambok, bisan kung dili ka.
Ang pagpanghatag sa tambok sa imong lawas mahinungdanon usab sa pagtagna sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing, sakit nga may kalabutan sa katambok, ug kamatayon. Maayo nga ideya nga gamiton ang nagkalainlaing gamit aron mahibal-an kung unsa ka himsog ang imong gibug-aton ug tambok sa lawas lakip na ang hawak-sa-hip ratio ug / o ang imong tambok sa lawas nga porsyento .
Ang BMI ba Gihapon?
Ang makapainteres karon mao nga ang bag-ong panukiduki, nga gipatik sa International Journal of Obesity , nagsugyot nga ang BMI seryoso nga sayup. Kini nga pagtuon nagpadayag nga minilyon ka mga Amerikano ang gitawag nga sobra sa timbang o tambok, base sa ilang BMI, apan hingpit nga himsog.
Ang mga resulta nagpakita nga mga 34,4 milyon nga mga Amerikano ang gikonsiderar nga sobra sa timbang nga gibase sa BMI ug nga ang 19.8 milyon giisip nga mga tambok. Nga binuang lang!
Busa, Unsay Daotan sa BMI?
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang BMI wala maghunahuna sa tanan nga mga butang nga makapahimsog kanato. Ang mas makahasol mao nga daghang mga kompanya sa US ang migamit sa BMI sa mga empleyado isip usa ka hinungdan sa pag-ila sa ilang gasto sa pag-atiman sa panglawas.
Busa, ang usa ka tawo nga adunay taas nga BMI mahimong mobayad sa mas taas nga premium, bisan pa dili kini tin-aw kon ang maong tawo tinuod nga tambok ug dili maayo o dili.
Adunay siguradong usa ka panawagan sa pagkuha sa BMI ingon nga usa ka paagi sa pagsukod sa kahimsog ug kabug-at ug, tungod niining pagtuon, mahimo natong makita nga kini nahitabo. Maayong riddance.
Source:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, ug J. Nguyen-Cuu. "Misclassification of Cardiometabolic Health Sa Paggamit sa Body Mass Index Category sa NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 Peb. 09.