Ang mga personal nga mga trainer naghatag og mga benepisyo nga dili nimo makita kon magtrabaho ka sa imong kaugalingon, apan dili kini alang sa tanan. Ania ang napulo ka mga rason ngano nga ang pag-hire og usa ka personal nga trainer mahimo nga husto nga pagpili alang kanimo.
Kon Nganong Mahimo Ka nga Makuhag Personal nga Tigbansay
- Motibo: Usa sa mga hinungdan nga ang mga tawo nakabenepisyo gikan sa usa ka personal nga trainer mao nga sila mawad-an sa panukmod nga magpadayon sa usa ka makanunayon nga ehersisyo nga programa. Ang mga certified personal trainers makahatag sa istruktura ug tulubagon, ug makatabang kanimo sa pagpalambo sa usa ka estilo sa kinabuhi nga nagdasig sa panglawas.
- Usa ka Individualized Workout nga Programa: Kung adunay bisan unsang malungtarong kondisyon sa panglawas, ang mga kadaot o mga tumong sa pagbansay ( usa ka marathon , pananglitan) ang usa ka trainer magtrabaho uban kanimo ug sa imong health care provider aron sa pagplano sa usa ka luwas, episyente nga programa nga naghunahuna niini nga mga panginahanglan ug makapahimo kanimo abot sa imong mga tumong sa panglawas.
- Efficiency: Ang personal nga mga trainer makatabang kanimo sa pag-focus sa mga resulta ug paghunong sa pag-usik sa imong oras sa paghimo sa dili maayo nga mga ehersisyo. Ang usa ka personal nga trainer adunay usa ka plano ug makatabang kanimo nga makabaton og maximum nga resulta sa minimum nga oras.
- Pagpauswag sa Teknikal nga Kahanas: Kon magdula ka sa usa ka partikular nga dula, ang husto nga personal nga tigbansay makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong kahanas pinaagi sa pagpakita kanimo og bag-ong mga teknik sa pagbansay nga piho sa imong sport. Ang trainer maglakip sa pagbansay sa mga kahanas ngadto sa imong programa aron imong mapalambo dili lamang ang imong kalig-on ug paglahutay kondili ang imong agility ug mental nga focus usab.
- Bag-o ka nga Mag-ehersisyo: Kon ikaw usa ka hingpit nga sinugdanan, ang usa ka personal nga trainer mao ang katapusang fitness coach. Ang usa ka maayo nga tigbansay mopaila kanimo ngadto sa usa ka yano, epektibo nga rutina ug magtukod sa hapsay nga paagi sa dili pa ikaw masayud niini, ikaw adunay pagsalig ug kaalam sa paghukom kung unsa ang maayo alang kanimo.
- Pagbungkag Pinaagi Sa Pagbansay Plateaus: Ok, ikaw na sa medyo desente nga porma, apan ikaw na didto sulod sa mga katuigan. Kon ikaw gipugngan sa mao gihapon nga rutina ug gusto nga makalingkawas gikan sa usa ka rut, ang usa ka personal nga trainer usa ka hingpit nga solusyon. Ang usa ka trainer molukso-magsugod sa imong kadasig ug sa imong kaligdong usab.
- Pagkat-on Unsaon nga Mag-inusara Kini: Kon gusto nimo nga mahibal-an ang tanan nga bahin sa pagdesinyo sa imong kaugalingon nga mga buluhaton aron dili ka kinahanglan nga mogamit sa usa ka personal nga trainer, sulod sa pipila ka mga bulan tingali ang tanan nga imong gikinahanglan. Ang tanan nga maayo nga personal nga mga magtutudlo magtudlo kanimo sa mga sukaranan sa pagtukod ug pag-usab sa usa ka fitness nga programa aron makab-ot ang mga resulta.
- Pagtrabaho nga Luwas: Ang usa ka personal nga tigbansay nagtan-aw sa imong porma, nagsusi sa imong mga kahuyang ug makahatag og tumong nga kasayuran mahitungod sa imong mga limitasyon ug mga kalig-on. Kadaghanan kanato malagmit dili manumbaling sa pipila ka malalang mga signal nga gihatag sa atong lawas. Nagduso kita sa kasakit o dili na madugay. Tungod kay ang usa ka personal nga tigbansay makahimo sa pagtan-aw unsa ang imong gibuhat samtang imong ginabuhat kini, kini makatabang sa pagduso kanimo o pagpahinay kanimo kon gikinahanglan.
- Magtrabaho diha sa Panimalay: Daghang mga personal nga mga trainer ang mohimo sa mga tawag sa balay. Kon wala ka'y klase o interes sa pag-adto sa usa ka gym apan maglisud ka nga mahibal-an unsa ang buhaton sa imong kaugalingon sa balay, usa ka personal nga trainer ang makahatag sa imong kabuotan sa imong sala.
- Mawad-an og Timbang: Adunay usa ka maayong rason nga ang gidaghanon nga hinungdan nga ang mga tawo nag-hire og mga personal nga mga trainer mao ang pagkunhod sa timbang ug pag-uswag-kini naglihok. Kon ikaw mohimo sa usa ka resolusyon nga mawad-an sa tambok ug magtukod sa kaunuran, usa ka trainer ang makapabilin kanimo sa dalan ug makatabang kanimo nga makaamgo niana nga tumong.
4 Mga Pangutanang Maghangyo sa usa ka Personal nga Magtutudlo sa dili pa Mo-Hire Kini
Sa dili ka pa magsuhol og usa ka personal nga trainer kinahanglan nga imong ipangutana ang mosunod nga mga pangutana:
- Unsa ang imong mga kwalipikasyon ug sertipikasyon? Ang usa ka kwalipikado nga personal trainer adunay edukasyon sa physiology, pag-promote sa maayong panglawas, pagbansay sa athletic, kinesiology o usa ka susama nga natad. Kinahanglan sila adunay first aid ug sertipikasyon sa CPR ingon man sertipikasyon gikan sa usa ka reputable nga organisasyon sama sa ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA o susama.
- Aduna ka bay seguro nga kasegurohan? Kinahanglan sila motubag og oo.
- Unsa ang imong mga palisiya ug pamaagi? Ang usa ka personal nga tigbansay kinahanglan adunay usa ka dokumentado nga gisaysay nga nagpatin-aw sa ilang mga serbisyo, gasto, kanselasyon, gitas-on sa kontrata, ug mga pamaagi sa emerhensya. Kinahanglan usab sila magkinahanglan og medical clearance nga porma nga makumpleto sa dili pa sila magtrabaho uban kanimo.
- Pangutan-a ang imong kaugalingon: Kini ba nga trainer ang husto alang kanimo? Kinahanglan nga ikaw komportable sa trainer, sa iyang estilo sa komunikasyon ug sa mga gilauman sa imong panahon nga magkauban.