Ang Ikaduhang Kaayohan sa Game sa Pokemon Go mahimong Makunhud Risko sa Panglawas
Ang pagdula sa Pokémon Go makatabang kanimo nga makab-ot ang tumong sa imong kalihokan sa 10,000 ka mga lakang kada adlaw ? Ang popular nga game game app nga Pokémon Go gidesinyo aron makuha ang mga magdudula gikan sa balay, maglakaw-lakaw, ug makig-uban sa kalikopan. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga kini malampuson sa pagtabang sa mga tawo nga mahimong mas aktibo, ilabi na niadtong mga sobra sa timbang o tambok o adunay ubos nga lebel sa kalihokan sa wala pa sila magdala sa dula.
Tulo ka mga pagtuon ang nakakaplag og mahinungdanong pagtaas sa adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan alang sa mga magdudula sa wala pa ug pagkahuman sila nagsugod sa pagdula sa dula Mahimo sila nga maglakaw nga dugang nga milya kada adlaw, makaabot sa usa ka tumong nga 10,000 ka mga lakang matag adlaw, ug pagtubag sa girekomendang mga tumong alang sa pisikal nga kalihokan . Ang dula mahimong usa ka paagi sa pagdasig sa mga tawo nga labing nagkinahanglan sa pisikal nga kalihokan aron makalihok.
Kung nahibulong ka kung ang gipaugmad nga dula sa kamatuoran maayo o dili maayo alang kanimo o sa imong mga anak, hunahunaa nga ang kaayohan sa daplin sa dula mahimong makunhoran sa risgo sa panglawas.
Ang Pokémon Go Players Maglakaw sa usa ka Mile nga Dugang kada Adlaw
Usa ka wala'y pagtuon nga pagtuon ang nag-awhag sa 167 ka mga tiggamit sa iPhone sa pag-dokumento sa ilang adlaw-adlaw nga pag-ihap sa una ug human sila magsugod sa pagdula sa Pokémon Go. Gipaambit nila ang mga screenshot sa ilang adlaw-adlaw nga mga lakang nga awtomatikong girekord sa iPhone Health app.
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang ilang mga sakop naglakaw sa aberids nga 5,678 ka lakang sa wala pa sila magsugod sa dula.
Kini milukso sa aberids nga 7,654 human sila nagsugod sa pagdula, usa ka pagtaas sa aberids nga 1,976 nga mga lakang. Mga usa na lang ka milya ang paglakaw kada adlaw, o 15 ngadto sa 20 ka dugang nga mga minuto sa pisikal nga kalihokan. Kini nga pagtaas sa mga 2000 ka mga lakang mahimong mahinungdanon sa pagpaubos sa risgo sa panglawas, ingon sa makita sa mga nangaging pagtuon.
Ang mga sumasalmot doble nga posible nga makaabot sa 10,000 ka mga lakang kada adlaw kon itandi sa ilang pag-ihap sa dili pa sila magsugod sa dula. Ang mga magdudula kinsa nagpakita sa pinakadako nga kalamboan sa step count mao kadtong sobra sa timbang o tambok ug kadtong adunay labing ubos nga pisikal nga kalihokan sa wala pa sila magsugod sa pagdula. Kini nga mga grupo naglakaw hapit 3,000 ka mga lakang kada adlaw, o usa ka milya ug tunga. Kini mahimong 25 ngadto sa 30 minutos nga pisikal nga kalihokan.
Siyempre, tungod kay ang interes sa duwa lagmit nga mokunhod sa paglabay sa panahon, kini nga pag-uswag mahimong dili mahitabo. Apan ang dula napamatud-an nga makapadasig sa pagpaila sa mga magdudula nga mahimong mas aktibo.
Ang Pokémon Go Players Makapauswag sa Pisikal nga Aktibidad sa 25 Porsyento
Usa ka pagtuon sa mga tawo nga nagsul-ob sa monitor sa kalihokan sa Microsoft Band ug boluntaryong mipaambit sa ilang datos sa Microsoft nakit-an nga kadtong aktibo nga nagdula sa dula nagdugang sa ilang mga lakang nga pag-ihap sa 1,479 nga mga lakang kada adlaw, nga 26 porsyento nga pagtaas. Mao kana ang mga tres-kuwarto sa usa ka milya nga mga lakang, o 10 ngadto sa 15 minutos nga pagpadayon sa paglakaw.
Sama sa uban nga pagtuon, ang sobra nga timbang ug kaniadto dili aktibo nga mga magdudula nagdugang sa ilang mga kalihokan sama ka daghan o labaw pa kay sa mga tawo nga aktibo na. Kini nga pagtuon adunay usa ka dako nga kontrol nga pundok sa 32,000 nga mga tiggamit og Band sa Microsoft nga itandi sa mga giila nga posibleng mga manlalaro sa Pokemon Go.
Ang mga magdudula nga nakadayeg kaayo sa dula mao ang tulo ka pilo nga lagmit nga makahuman sa opisyal nga mga giya sa kalihokan sa bulan human sila nagsugod sa pagdula sa duwa kon itandi sa ilang nangaging lebel sa kalihokan.
Giunsa Gidasig sa Pokémon ang Pisikal nga Kalihokan?
Ang Pokemon Go usa ka gipadako nga reality game app. Ang kalihukan sa mga magdudula gi-log sa sensor sa GPS sa ilang smartphone. Aron makakaplag ug makadakop sa Pokémon, ang mga magdudula kinahanglang maglakaw ngadto sa pipila nga mga dapit aron makuha kini.
Ang mga magdudula usab nakig-uban sa Pokéstops, diin mahimo nila ibalik ang mga butang nga ilang gikinahanglan aron makuha ang Pokémon. Makabisita sila sa mga gym diin mahimo nila nga bansayon ang ilang Pokémon sa gubat.
Kini mahimong daghan sa kasyudaran o nihit sa mga lugar sa kabaryohan ug suburban. Ang mga magdudula usab makakuha og dugang nga mga ganti sa diha nga sila makig-uban sa 10 ka lainlaing Pokéstops sulod sa 10 minutos, nga nag-awhag kanila sa paghimo sa usa ka padayon nga paglakaw. Sa kadaghanan nga mga dapit, kini nagkinahanglan nga maglakaw usa ka kilometro o tunga sa usa ka milya o labaw pa.
Ang mga Pokéstops nahimutang sa mga piraso sa publikong artwork ug mga parke. Ang pagduaw kanila mahimo nga usa ka matang sa usa ka paglibot sa usa ka dapit, nga nagpaila sa mga magdudula ngadto sa makapaikag ug madanihon nga mga dapit diin sila makalakaw. Ang mga gym nahimutang sa mga lugar nga bukas alang sa tanang edad, sama sa mga simbahan, mga parke, ug mga pangpublikong building. Ang pagdula sa dula nagdasig sa mga magdudula nga masayud sa ilang mga komunidad nga mas maayo.
Mga Distance Goals sa Pokémon Go
Ang mga magdudula kinahanglan usab nga maglakaw sa gitakda nga mga distansya aron mapisa ang mga itlog sa Pokémon ug ang kahigayunan nga idugang sa ilang mga menagerie. Ang mga itlog nagkinahanglan og paglakaw alang sa 2, 5, ug 10 ka kilometro, nga katumbas sa 1.2, 3.1, ug 6.2 milya . Ang mga manlalaro mahimo usab nga makig-uban sa usa ka Pokémon ug pinaagi sa paglakaw uban kanila, makaangkon og kendi nga mahimong gamiton sa pagpataas o paglambo sa Pokémon.
Kining gagmay nga mga tumong mahimong layo nga makapadasig aron ang magdudula maglakaw pa. Adunay mga pagpugong sa katulin nga nagtumong sa pagpugong sa mga manlalaban sa pagpanikas pinaagi sa pagdrayb kay sa paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta. Kon ang usa ka magdudula kusog kaayo, walay gilay-on nga natala.
Ang mga magdudula mahibal-an kung unsa sila ka layo nga naglakaw ug makahimo sa pagtan-aw sa ilang mga katakos aron makalibut. Samtang wala sila magamit nga pedometer o fitness band, ang dula mismo ang nagsubay sa ilang kalihokan. Ang mga magdudula makaangkon og mga badge alang sa pagtigum sa 10 ka kilometro, 100 ka kilometro, ug 1000 kilometro samtang nagdula sa dula.
Samtang ang telepono app nagsalig sa GPS alang sa distansya, ang mga manlalaro mahimong mogamit sa Apple Watch Pokemon Go app ug makakuha og distansya nga credit alang sa mga lakang sa treadmill o sa palibot sa balay. Kini nga gilay-on sa pag-ayo sa mga itlog ug sa pagkolekta sa kendi nga kendi. Samtang ang mga magdudula dili kaayo makaangkon sa Pokemon gikan sa treadmill, sila giawhag sa paggamit sa app ug pag-log sa mga lakang kung dili sila makagawas tungod sa panahon o ubang mga hinungdan.
Gipasiugda ang mga Dula sa Reality nga Mahimong Motabang sa mga tawo nga Mas Aktibo
Ang Pokémon Go wala gidesenyo aron mahimong usa ka fitness app, apan kini nga mga resulta usa ka makapadasig nga kaayohan sa pagdula sa dula. Kini nga mga resulta nagpunting sa posibilidad sa dugang nga mga dula base sa gipadako nga kamatuoran nga magdasig sa mga tawo nga mahimong mas aktibo. Samtang ang mga magdudula nga ligid sa usa ka dula, mahimo sila mosagop og mga bag-ong dula nga magpadayon sa paglihok. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang mga magdudula mibalik sa ilang naandan nga gidaghanon sa adlaw-adlaw nga mga lakang human sa unom ka semana sa dihang ang ilang interes sa duwa nawala.
Kay nakuha gikan sa mga talan-awon sa balay ug nagsusi sa mga parke, mga dalan, ug mga dapit sa komunidad, ang mga magdudula tingali mas daghan nga makagawas, nga dunay o walay dula. Samtang ang Pokémon Go adunay kaugalingong mga kapeligrohan alang sa mga nabalbatan nga mga walker , kini daw adunay maayong mga benepisyo alang sa panglawas. Sama sa giingon sa usa ka user nga Reddit nga sobra sa 9 ka bulan human sa debut nga dula, "Sa primero mas interesado ako sa pagdula sa dula. Kini nga mga adlaw mas interesado ako sa paglakaw tungod kay ang Pokémon Go nakapahimo kanako nga mas daghan pa ang paglakaw."
> Mga Tinubdan:
> Althoff, T, White RW, ug Horvitz E. "Ang Impluwensya sa Pokemon Magpadayon sa Pisikal nga Kalihokan: Pagtuon Ug Mga Pagpasabut". Arxiv.org . Suwerte, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Kinahanglan nga madakpan ang tanan! Pulong sa Pokémon ug pisikal nga kalihokan taliwala sa mga young adult: kalainan sa pagtuon. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, ug uban pa. Mga sukaranan nga pisikal nga kalihokan nga nakabase sa tikang ug risgo sa Cardiometabolic. Medicine & Science sa Sports & Exercise . Septyembre 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Nagtabang ba ang Pokemon Go Help Players nga Mas Aktibo? Pagsuta sa Pokemon Go ug Physical Activity". American Heart Association Meeting, EPI | Seksyon sa Siyensiya sa Kinabuhi 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.