Ang Ashtanga Yoga Vocabulary

Ang mga Termino sa Pagtuon Sama Kang Shala ug Mysore Makatabang Kanimo nga Mas Makalipay

Ang Yoga puno sa espesyal nga terminolohiya, ang uban niini sa Sanskrit, ang pipila anatomical, ug ang pipila pilosopikal. Bisan tuod adunay daghan nga mga matang sa yoga (ug labaw nga makita sa tanang panahon), ang bokabularyo sa kinatibuk-an nagbalhin sa maayo tali sa mga estilo. Ang ubang mga klase mas gusto sa Sanskrit nga mga ngalan nga poses samtang ang uban nagpabilin sa Iningles, ug, siyempre, adunay kasagaran nga gamay nga mga kalainan sa gitawag nga mga poses, apan ang mga pulong nga sama sa om ug namaste nahimo nga sama sa mga thread nga nagkonektar sa nagkalainlain nga mga ebolusyon sa tradisyon sa asana .

Hinuon, ang Ashtanga Yoga , ang lagsik ug gi-regimentado nga estilo nga gitukod ni Pattabhi Jois sa tradisyon sa Krishnamacharya , adunay daghang espesyal nga termino nga wala magamit sa laing dapit. Basaha kon gusto ka nga mosulti sa Ashtanga nga sama sa usa ka pro sa dihang moadto ka sa shala alang sa Mysore practice (apan dili sa bulan nga mga adlaw).

1 - Mysore

Ang Mysore mao ang siyudad sa India diin nahimutang ang K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (aka ground zero alang sa Ashtanga Yoga). Gitudlo ni Jois ang daghan nga mga estudyante nga nagpanon dinhi gikan sa tibuok kalibutan hangtud sa iyang pagkamatay sa 2009. Ang KPJAYI karon gipangulohan sa iyang anak nga si Saraswati ug apo nga si Sharath.

Ang Mysore mao usab ang termino nga gigamit alang sa nagkalain-laing matang sa Yoga nga Ashtanga, nga gihimo nga walay magtutudlo nga nagtawag sa han-ay sa mga poses. Ang mga estudyante nagbansay sa ilang kaugalingon nga paso ug lebel sa abilidad, pag-master sa matag pose sa pagkasunod-sunod sa Ashtanga sa wala pa matudloan sa sunod nga pose sa ilang magtutudlo. Mao kini ang paagi sa kadaghanan sa mga klase nga gitudlo sa KPJAYI, bisan pa ang mga klase nga gipangulohan pa gihapon sa ubang dapit, labi na sa mga nagsugod. Ang mga sesyon sa Mysore lagmit nga ipahigayon sayo sa buntag sukad nga kini ang rekomendasyon ni Jois alang sa pinakamaayong panahon sa pagpraktis.

2 - Shala

Ang Shala nagkahulugan nga balay sa Sanskrit. Ang termino gigamit sa Yoga sa Ashtanga nga nagkahulugan nga usa ka balay sa yoga, nga mao, usa ka yoga studio.

3 - Moon Days

Sa Yoga sa Ashtanga, gidasig ka nga magpraktis og unom ka mga adlaw sa usa ka semana, gawas sa mga adlaw sa bulan. Sa mga adlaw sa bug-os ug bag-ong mga bulan matag bulan, ang mga Ashtangis mopahulay usa ka adlaw. Si Pattabhi Jois nagtuo nga ang mga adlaw sa bulan delikado ug nga ang pagbansay niini nga mga adlaw nagpadako sa risgo sa kadaut. Daghan sa mga prinsipyo ni Jois ang detalyado sa iyang classic nga libro nga Yoga Mala .

4 - Gabii sa mga Kababayen-an

Kini nga termino gigamit aron paghulagway sa rekomendasyon nga ang mga kababayen-an sa unang pipila ka mga adlaw sa ilang panahon gikan sa pagbansay sa asana. Sumala sa usa ka pakighinabi sa 2007 nga Saraswathi (Rangaswami) Jois, ang holiday sa mga babaye naggikan sa tradisyon sa Brahman nga ang mga babaye magpahulay sulod sa unang tulo ka adlaw sa pagregla.

5 - Surya Namaskar A ug B

Daghang mga magtutudlo ang naggamit niining duha ka pagbag-o sa pagsaludar sa adlaw apan ang A ug B nomenclature naggikan sa Ashtanga. Ang Surya A usa ka classic sun greetings, nga naglukso gikan sa atubang sa banig diretso ngadto sa usa ka vinyasa , nga naglihok agi sa nawong nga nag-atubang sa iro ug dayon miambak balik sa atubangan. Si Surya B nagdugang usa ka utkastasana ug usa ka manggugubat nga I to the flow.

Pulong sa Bonus !: Ang duha ka pagsalud sa adlaw nagsugod ug natapos sa samasthiti, nga mao ang Ashtanga alang sa mountain pose (tadasana) .

6 - Chakrasana

Ang Chakrasana usa ka backward roll nga gipaila sa Ashtanga Primary Series isip usa ka paagi sa pagbalhin gikan sa poses diin ikaw naghigda sa imong likod direkta ngadto sa chaturanga .

7 - Bandhas

Ang Bandhas, nga mga kandado sa sulod, adunay kahulogan sa ubay-ubay nga mga modernong buhat apan gihatagan partikular nga atensyon sa Ashtanga. Mula bandha ug uddiyana bandha nag-abay aron pagsuporta sa daghang mga poses ug mga pagbag-o, ilabi na ang paglukso sa paglingkod nga nahitabo sa tibuok nga serye.

8 - Drishti

Ang Drishti mao ang dapit diin ang pagtan-aw kinahanglan nga pahulay (ie, asa ka kinahanglan tan-awon) sa matag pose. Kini natandog sa ubang mga buhat apan gihunahuna nga usa ka bahin sa matag postura sa Ashtanga, nga gikonsiderar nga sama ka importante sa pagpahiluna sa mga limbs. Ang usa ka fixed drishti makatabang sa pag-focus sa imong atensyon ug pagpugong sa hunahuna gikan sa paglatagaw.

9 - Usa ka Pahinumdom Sa Pag-ihap sa Ashtanga

Kung magtan-aw ka sa mga video ni Pattabhi Jois, o modala sa mga klase nga nagdumala sa pipila ka mga magtutudlo sa Ashtanga, imong mahibal-an nga ilang giisip ang mga poses sa pagsaludar sa adlaw sa Sanskrit. Sa pagkatinuod, kini nga sistema sa pag-ihap gigamit ni Jois sa tanan nga paagi pinaagi sa Primary Series. Ang Numeros usa pinaagi sa siyam makadala kanimo pinaagi sa usa ka solar nga sya A. Sila:

1. Ekam
2. Dve
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Shat
7. Sapta
8. Ashta
9. Nava