Ang Bergamot nga tsa kasagaran usa ka kombinasyon nga black tea ug bergamot fruit extract. Ang tsa kasagarang gihisgotan ug gibaligya sama sa Earl Grey nga tsa. Ang bergamot-nailhan usab nga orange nga bergamot-usa ka prutas nga citrus nga gipatubo sa Mediteranyo nga gihisgotan nga adunay medikal nga mga kalidad.
Ang ligaw nga bergamot nga tsa kasagaran nga giandam sa balay gamit ang walay kalabutan nga ihalas nga hilba ug mahimong makahatag og lainlaing mga benepisyo sa panglawas, bisan og kulang ang mga pagtuon.
Unsa ang Tsa Bergamot?
Ang bergamot (Citrus bergamia) usa ka pear-shaped citrus nga bunga nga gipananom sa Calabria, Italy, apan usab sa Argentina, Brazil, Algeria, Morocco, Tunisia, Turkey, ug mga bahin sa Asia. Ang panit sa lunhaw o dalag nga prutas gipugos alang sa lana nga gigamit alang sa medisina o mga pagkaon nga katuyoan. Ang uban nagtuo nga ang bergamot usa ka hybrid nga lemon ug mapait nga kahel. Ang pulong nga "bergamot" gikuha gikan sa usa ka Turkish nga pulong nga nagpasabut nga "pear sa prinsipe."
Ang Bergamot nga tsa dili lang gikan sa bunga. Kasagaran, kini gihimo gikan sa black tea ug bergamot extract. Gitawag usab nga Earl Grey nga tsa, ang bergamot nga tsa mahimong mapalit sa caffeine o walay caffeine. Ang Earl Grey nga tsa mahimo usab nga gamiton gamit ang ubang mga dahon sa tsa lakip ang green tea o rooibos tea. Ang gidaghanon sa caffeine sa tsa magdepende sa mga dahon nga gigamit aron sa paghimo niini.
Ang Bergamot nga tsa mahimo usab nga nagtumong sa usa ka matang sa tsa nga adunay mga dahon gikan sa ihalas nga tanom nga bergamot, usahay gitawag nga bee balm.
Ang ligaw nga bergamot mahimong motubo sa mga bahin sa Estados Unidos ug usab sa Europe. Ang ligaw nga bergamot nga tsa gitaho nga gigamit sa mga Lumad nga mga Amerikano sa pagtratar sa mga bugnaw nga sintomas ug alang sa uban pang gamit sa medisina.
Unsaon Paghimo sa Bergamot nga Tsa
Daghang pamilyar nga mga tatak, sama sa Twinings, Bigelow, ug Stash ang makahimo og bergamot tea. Busa ang mga bag sa bergamot nga tsa mahimong mapalit sa internet ug sa daghang mga tindahan sa pagkaon sa panglawas o mga merkado.
Ang mga bag sa tsa kinahanglan nga matunaw sulod sa 3-5 ka minuto sa init nga tubig o mga 190-209 degrees Fahrenheit.
Kon ikaw interesado sa paghimo sa ligaw nga bergamot nga tsa, mahimo nimong mas lisud ang pagpangita sa mga sangkap. Sumala sa mga tinubdan, ang tsa mahimo gamiton nga lab-as o uga nga mga dahon sa bergamot o bisan gikan sa mga liso. Daghang mga tawo ang nagtanum ug ligaw nga bergamot sa balay.
Kung ikaw naggamit og lab-as nga mga sangkap aron makahimo sa ligaw nga bergamot nga tsa, kinahanglan nimo nga gamiton ang labaw niini (hangtod sa usa ka tunga sa tasa sa mga dahon). Kung naggamit ka og uga nga mga dahon o mga liso, gamita ang duha ka kutsara. Ang mga dahon kinahanglan nga tungason sulod sa mga lima ka minutos. Pagtanom sa dili pa pag-inom sa tsa.
Mga Kaayuhan sa Bergamot Tea Health Benefits
Ang bergamot (Citrus bergamia) sagad nga gigamit alang sa mga benepisyo sa panglawas. Ang uban nga mga tawo nag-inom sa tsa aron sa pagpalambo sa pagkaalerto sa pangisip o pagpugong sa pipila ka matang sa kanser Ang lasol nga bergamot mahimo usab nga gamiton nga topically (sa panit) aron mapanalipdan ang lawas batok sa mga kuto, paghupay sa psoriasis, ug pagdumala sa pagtan-aw sa vitiligo. Sumala sa database sa Therapeutic Research Center Natural Medicine, wala'y igo nga siyentipikong ebidensya nga nagsuporta niining mga gamit.
Gipangita sa pipila ka pagtuon ang mga benepisyo sa panglawas sa bergamot. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Phytotherapy Research gipahigayon sa pipila ka mga empleyado sa usa ka kompanya nga naghimo sa importante nga lana.
Nakaplagan nila nga ang paghanggab sa humot nga lana mahimong makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka sa dili pa ang pagtambal sa radyasyon.
Ang laing pagtuon nagsusi sa paggamit sa juice sa bergamot aron makunhoran ang mga hinungdan sa risgo sa cardio-metabolic. Ang mga tigdukiduki sa maong pagtuon nakahinapos nga ang bergamot juice extract supplementation mikunhod ang lebel sa plasma lipid ug gipalambo nga mga profile sa lipoprotein sa mga subject sa pagtuon.
Ang mga pagtuon sa siyensiya bahin sa mga benepisyo sa panglawas o kaluwasan sa ihalas nga bergamot wala.
Mga Riskin nga Tsa sa Bergamot ug mga Epekto sa Panit
Sumala sa Therapeutic Research Center, ang lana sa bergamot lagmit luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo nga gikaon sa gagmay nga kantidad nga kasagarang makita sa pagkaon.
Kini posible nga dili luwas kon gamiton nga topically sa panit tungod kay kini makahimo sa panit nga sensitibo sa adlaw ug makahimo kanimo nga mas huyang sa kanser sa panit
> Mga Tinubdan:
> Bergamot. Therapeutic Research Center. Basahon sa Natural nga Gamot. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=142
> Cleveland Clinic. Heart ug Vascular Team. Ang Paggamot sa Bergamot Makapahuyang sa Imong Cholesterol. Mayo 6, 2015
> Han, X., Gibson, J., Eggett, DL, & Parker, TL (2017). Ang Bergamot (Citrus bergamia) Kinahanglan nga Pag-inom sa Kinahanglanon sa Langis Nagpalambo sa Positibong Pagbati sa Nagahulat nga Kaligoanan sa Sentro sa Paggamit sa Panglawas sa Mental: Pagtuon sa Pilot. Phytotherapy Research
> Toth, PP, Patti, AM, Nikolic, D., Giglio, RV, Castellino, G., Biancucci, T., Rizzo, M. (2016). Ang Bergamot Nagpausbaw sa Plasma Lipids, Atherogenic Small Dense LDL, ug Subclinical Atherosclerosis sa Mga Subject uban sa Moderno nga Hypercholesterolemia: Pagtuon sa 6 ka Bulan nga Prospective. Mga utlanan sa Pharmacology