Unsa ang Pagpaabut sa Maintenance Phase sa Atkins Diet
Ang Atkins Diet usa ka upat ka hugna nga programa nga sayon sundon apan ang pagsulod sa maintenance mode mahimong makahadlok. Sa higayon nga makab-ot nimo ang imong gibug-aton nga tumong, ikaw mosulod sa ika-upat nga bahin uban ang hingpit nga pagsabot kung giunsa pagtubag sa imong lawas ang carbohydrates sa unang tulo nga hugna sa pagkaon. Ang pamatasan sa Atkins mao nga sinangkapan kana nga kahibalo, mahimo nimong mapanalipdan ang imong gibug-aton sa dayon.
Niini nga ikaupat ug katapusan nga yugto sa pagkaon sa Atkins, tungod kay ang pagmentinar sa timbang mao ang tumong, ang mga pagdili sa pagkaon ubos, apan ang kakugi ug pagtagad sa mga detalye nga magpabilin sa track mas taas kay sa una nga nagsugod ka. Ang mga limitasyon nga gibutang sa panahon sa induction phase nagpanalipod kanimo gikan sa sobra nga pagpatuyang sa bisan unsang butang nga makadaot sa imong pagkawala sa timbang, bisan sa pagmentinar, nga gipulihan sa disiplina sa kaugalingon ug pagkontrol sa kaugalingon. Ania kon unsaon pag-uyog ang pagmentinar sa kinabuhi.
Ang Panginahanglan alang sa Pag-awhag sa Atkins Diet Maintenance: Phase Four
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, nga anaa sa usa ka hugna diin walay gibug-aton nga mawad-an ug mas menos nga mga pagdumili kay sa imong gisugdan, ang imong pinakadakong babag mao ikaw. Dili ang tigulang kanimo, o ang bag-o kanimo, ang ikaw lang nga nahigmata kada adlaw. Kinahanglan nimo nga atubangon ang imong adlaw-adlaw nga pakigbisog aron makit-an ang kahulogan ug panukmod sa pagmintinar. Sa diha nga nagsugod ka niining panaw sa pagbug-at sa timbang, ikaw adunay daghan nga pagdasig aron madasig ka nga mawad-an sa timbang.
Kung kini ang salamin, ang sukdanan, mga higala, pamilya o mga doktor, o bisan unsay imong gibati sa imong kaugalingon, adunay regular nga pahinumdom nga kinahanglan ka magbag-o.
Karon nga nawad-an ka sa gibug-aton, gibayad ang imong mga bayranan, ug naggamit sa maayong pagdisiplina sa kaugalingon aron makab-ot ang imong tumong, tingali ikaw hinog na alang sa usa ka ganti. Aron magpabilin nga nagdasig kinahanglan ka mangita og rason nga magpabilin sa Atkins 'Diet.
Kini mahimo nga usa ka binulan nga hagit sa kalagsik, makig-uban sa usa ka tawo kinsa nagsugod sa pagkaon o bisan unsa nga mga butang nga magpabilin kanimo sa dalan, apan pangitaa ang usa ka butang, usa ka kahuyang sa imong kaugalingon aron sa pagpahinumdom kanimo nga adunay daghan pa nga makab-ot. Kung walay panukmod nga magpabilin sa kurso ug makaamgo sa bag-ong mga kahitas-an, mahimo nimong maluya sa panahon niini nga pagmentinar. Kini sa pagkatinuod mao ang pinakalisud nga butang sa pagtrabaho ngadto sa usa ka butang ug wala'y daghang mga resulta sa biswal, apan kinahanglan ka nga molahutay aron mapreserbar ang puhunan nga ang imong gibug-aton alang sa imong panglawas.
Ang Imong Kaon sa Ikaupat nga Bahin sa Atkins Diet
Karon nga nahibal-an nimo nga kinahanglan ka nga madasig, atong hisgutan kung unsa ang alang sa panihapon. Sa pagkatinuod, kini usa ka pagpadayon sa katapusan sa Pre-Maintenance, diin ang "balanse" nga lebel sa carbohydrate makita - ang labing karbohydrate nga mahimong luwas nga kaonon nga walay pag-angkon og timbang. Gipresentar ni Atkins kini nga piramide isip usa ka padayon nga pagkaon nga giya.
Gitas-on sa Phase Four sa Atkins Diet
Gilauman nga magpabilin ka sa maintenance mode samtang padayon mo nga gibutang ang timbang. Busa ang gitas-on sa hugna kinahanglan unta nga walay katapusan, bisan pa, kon mabalik ang gibug-aton nga kinahanglan nimo nga ibalik ngadto sa mas una nga mga hugna sa programa aron makabalik ngadto sa tukmang pag-atiman sa timbang. Bisan unsa nga paagi, ayaw pagpukan sa imong kaugalingon ug magpabilin nga matinud-anon sa imong kaugalingon.
Tan-awa ang among impormasyon sa Pre-Maintenance dinhi kung kinahanglan ka nga mobalik. Kung mag-adto ka sa unahan, magpadayon sa kurso.