Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 58
Tambok - 0g
Carbs - 15g
Protein - 1g
Total nga Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 4 (1/2 ka tasa matag usa)
Lakaw nga natural kon ikaw nagtan-aw sa pagtagbaw sa imong matam-is nga ngipon. Kining sayon nga prutas nga prutas nagdala sa tingub sa mga lami sa imong paborito nga bunga. Ang citrus ug mint dressing, nga gihimo gikan sa bag-ong pinuga nga lemons ug limes, naghiusa sa tibuok nga plato. Unsa nga laing dessert ang makahatag kanimo ingon nga daghan nga kolesterol nga nagpaubos sa kolesterol, antioxidant , ug walay-gula nga dugang nga pagkamaayo?
Mga Sagol
- 2 clementine, gipanitan ug ang matag tipik giputol sa 3 ka piraso
- 1/2 ka tasa nga lab-as nga mga strawberry, diced
- 1/4 ka copa nga parras, ginunting sa tunga
- 1/2 nga tasa nga papaya, dughan
- 1/2 nga tasa nga pinya, gisagol
- duga sa 1 lemon
- duga sa 1 apog
- 20 mint dahon, tinadtad
Pagpangandam
- Sagola ang tanang sagol sa usa ka dako nga panaksan. Chill sa wala pa mag-alagad.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Kini nga resipe walay mga kalagdaan-mahimo ka magbayad sa bisan unsa ug sa tanan nga bunga nga parehas nga kantidad. Gamita ang imong paborito o gamita ang mga leftover nga prutas gikan sa imong fridge. Ang matag bunga naghatag sa iyang kaugalingong profile nga talagsaon nga mga antioxidant ug mga lami. Dili nimo ibaligya ang imong kaugalingon nga mubo sa nutrisyon kon mopalit ka bisan unsa.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Ang kini nga prutas nga salad labing maayo nga nagsilbi nga bugnaw ug lab-as.
Kung dili ka mag-alagad sa tibuok nga batch, hunahunaa ang dili kaayo pagbiya sa mga salin.
Anaa kanimo kon gusto ka nga mobiya sa nipis nga panit sa panit sa wala pa magsagol sa uban nga prutas. Ang pag-usisa sa mga bahin sa matag usa mao ang pag-usik sa panahon, busa ayaw kabalaka nga ibilin ang mga panit sa usa ka tawo.