Paghimo sa Positibo sa Imong Backpack
Ang paghatag pagtagad kon unsaon nimo pagsul-ob ang usa ka backpack makatabang kanimo nga malikayan ang sakit sa likod ug abaga. Sayon ra ang pag-ilog sa imong backpack samtang ikaw paingon sa pultahan, bisan pa sa pagsabod niini sa usa ka abaga. Apan ang pagsul-ob sa usa ka backpack nga sayup mahimong mosangpot sa dugang nga pressure sa liog, abaga, ug likod. Dili gayud sayo kaayo alang sa mga bata nga magsugod sa pagpalambo sa maayo nga batasan sa backpack. Kon ikaw usa ka hamtong, dili pa ulahi ang pagkat-on unsaon pagsul-ob sa usa ka backpack nga husto.
1 - Ang Hustong Paagi sa Pagsul-ob og Backpack
Gamita kini nga mga tip aron makuha ang husto nga positioning sa backpack sa matag higayon nga ibutang ang imong backpack. Mahimo nga kinahanglan nimo kining buhaton sa paghunahuna sa sulod sa duha ka mga semana aron mahimo kini nga batasan.
- Kanunay nga magsul-ob sa duha sa mga abaga sa abaga kay sa pag-sling sa imong backpack gamit ang usa ka tali sa usa ka abaga. Nagkinahanglan kini og usa ka gutlo nga panahon apan kining yano nga kinaiya makatabang sa pagpugong sa mga problema.
- Ipahiangay ang mga strap sa abaga aron ang backpack anaa sa ibabaw sa imong likod ug ang mga shoulder straps komportable sa imong mga abaga.
- Ang imong backpack dili moagi gikan sa kilid sa kilid samtang ikaw maglakaw. Nga mahimong mosangpot gikan sa abaga sa abaga ug gikan sa paglaglag sa imong likod. Ang usa ka luwan nga luwan mas maayo.
- Kung ang backpack adunay hikot sa hawak o pectoral strap, kinahanglang gamiton nimo kini. Ang mga straps sa hangkuron makatabang sa pag-apud-apod sa gibug-aton nga gibug-aton sa mga hips, nga naghupay sa pressure sa abaga. Ang usa ka pectoral strap makatabang sa pagbutang sa abaga sa abaga ug pagkunhod sa pako sa pakete.
2 - Sayop nga Paagi sa Pagsul-ob sa usa ka Backpack: Gamit ang Usa nga Pisi sa Sling Pamaagi
Sayon ug estilo ang pagdala sa imong backpack nga nahulog sa usa ka abaga, gamit ang usa lamang ka strap. Apan, kini nga posisyon nagbutang sa tanan nga pagpamugos sa usa ka abaga. Dili ka makalakaw uban sa maayong postura nga adunay usa ka karga nga daghang mga libra sa usa ka abaga lamang.
Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang pagsul-ob sa bag nga backpack sa usa ka abaga mahimong mosangpot sa kabus nga postura ug kasakit sa liog, abaga, ug likod. Bisan kon ibalhin mo kini balik sa mga abaga, ikaw naglakaw nga dili balanse. Kini nagbutang sa usa ka palabihan sa tanan nga mga bukog ug mga kaunuran sa imong ibabaw nga lawas, wala pay labot ang imong hips ug kinauyokan.
Paggahin og panahon sa paggamit sa duha ka mga pisi ug ibutang ang backpack nga taas sa likod, diin dili kini makalihok sa matag lakang.
3 - Sayop nga Paagi sa Pagsul-ob sa usa ka Backpack: Ubos sa Luyo
Ang pagsul-ob sa usa ka backpack nga ubos sa imong likod nagdugang sa pressure sa mga abaga. Kini nga posisyon mahimong mosangpot sa abaga ug ubos nga lakang.
Mahimo nga imong nahibal-an nga ginabuhat nimo kini tungod kay imong gibadbad ang mga pisi aron mas sayon ibutang ang backpack ug kuhaon kini. Tinuud kini tinuod kung imong gi-adjust kini alang sa imong panapton, apan wala nimo kini gibag-o kon wala ka magsul-ob og jacket.
Kini nga ubos nga posisyon mahimong mosangpot ngadto sa usa ka paspas nga pagsalig , nga nagbutang sa presyur sa ubos nga likod. Ang loosen straps usab nagtugot sa pakete nga mag-agi balik samtang ikaw maglakaw, nga mahimong dili komportable ug mahimong moresulta sa mga pisi nga nag-abaga sa imong mga abaga.
Himoa nga ang oras mag-adjust dayon sa mga higot kon imong ibutang ang imong backpack, mao nga kini mosakay sa taas sa imong likod. Ang imong mga abaga ug likod pasalamatan kanimo.
Kon ikaw adunay kalisud sa pag-adjust sa mga straps, kini dili mahimo nga husto, o ang mekanismo mahimong mabuak. Mahimo nimo nga makit-an ang mga instruksyon sa website sa tiggama kon unsaon sa pag-adjust niini ug pagsiguro nga kini husto nga pagbutang-butang sa mekanismo. Kon dili kana mahimo, tingali angayan nga makakuha og usa ka bag-o nga backpack nga dali nga mahimo nga mga straps.
4 - Mga Bag-ong Gikabig alang sa mga Bata
Ang mga bata kinahanglan nga magdala dili mokubos sa 10 porsyento sa gibug-aton sa ilang lawas sa ilang backpack. Nagpasabut kana nga kini tingali motimbang og upat ngadto sa 10 ka libra sa kadaghanan. Mahimo nimo nga tabangan ang pagpagaan sa backpack sa imong anak ingon man usab sa pagsiguro nga ang imong anak nagsul-ob niini nga husto. Ang laing kapilian mao ang pagkuha og rolling backpack alang sa imong anak.
> Mga Tinubdan:
> Drza-Grabiec J, Truszczyńska A, Rykaƚa J, Rachwaƚ M, Snela S, Podgórska J. Epekto sa asymmetrical backpack load sa spinal curvature sa mga bata sa eskwelahan. Trabaho . 2015; 51 (2): 383-388. doi: 10.3233 / wor-141981.
> Talbott NR, Bhattacharya A, Davis KG, Shukla R, Levin L. School Backpacks: Kini Labaw kay sa usa ka Problema sa Timbang. Trabaho . 2009; 34 (4): 481-94. doi: 10.3233 / WOR-2009-0949.