Ang Stilbenes mga natural nga mga compound nga makita sa pipila ka matang sa mga tanum. Ang uban nga mga stilbenes adunay mga benepisyo sa panglawas. Sila nahisakop sa usa ka sub-grupo sa mga phytochemical nga gitawag polyphenols .
Ang Stilbenes dili komon sama sa ubang mga polyphenols. Mahimo nimo mabasa ang daghang nagkalainlaing mga flavonoid, lignans o phenolic acid , apan dunay duha ka stilbenes nga nota: resveratrol ug pterostilbene.
Kini makita lamang sa gamay nga kantidad sa pipila sa mga pagkaon nga imong gikaon.
Ang Resveratrol nahibal-an na kaayo (o magmatinud-anon, labaw sa hyped). Kini makita sa mga panit sa ubas, pula nga alak, mani, blueberries ug cranberries ug gitun-an alang sa potensyal nga benepisyo sa panglawas. Ang mga pagtuon sa obserbasyon nagpakita sa mga tawo nga nag-inom sa pula nga bino nga may ubos nga risgo sa sakit sa cardiovascular. Apan dili mahibal-an kung unsa kadaghan ang epekto tungod sa resveratrol o kung ang mga tawo nga adunay ubos nga mga risgo sa sakit sa kasing-kasing mahitabo lamang sa pag-inom og diyutay nga bino kay sa mga tawo nga adunay mas taas nga risgo.
Ang mga pagtuon sa laboratoryo nagpakita nga ang resveratrol naglihok isip usa ka antioxidant ug anti-inflammatory agent sa pipila ka mga laboratoryo nga mananap, apan adunay gamay kaayo nga kasayuran sa paggamit sa resveratrol sa mga tawo, o unsa ka dako ang gikinahanglan aron sa pagpakita sa bisan unsang mga benepisyo sa kahimsog.
Ang mga kahigayonan, hinoon, nga ang kantidad nga gikinahanglan hataas kaayo aron makab-ot uban ang mga pagkaon sa pagkaon nga nag-inusara, mao nga ang bisan unsang kaayohan magagikan sa mga suplemento.
Apan, ang mga suplemento sa pagkaon wala kontrolado alang sa tanan nga maayo alang sa kaepektibo. Ug wala kita masayud kung unsa ka daghan ang pagakuhaon, o kung kini adunay buhaton bisan unsaon pa.
Ang Pterostilbene makita sa mga blueberries ug mga ubas. Kini usa ka antioxidant nga nagpakita sa saad sa pagtambal ug paglikay sa sakit sa kanser ug sa kardiovascular, apan (sama sa resveratrol) kini gisulayan lamang sa mga mananap sa lab.
Sa pagkakaron, walay mga pagtuon sa mga tawo.
Ang uban niini nga mga stilbenees gibaligya ingon nga mga suplemento, apan palihug pagsulti ngadto sa imong healthcare provider sa wala pa pagkuha sa bisan unsa nga matang sa suplemento sa pagkaon.
Mga Tinubdan:
Ang "dietetary polyphenols" nagtumong sa resveratrol, usa ka promising agent sa paglikay sa mga sakit sa cardiovascular ug kontrol sa glucose homeostasis. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2010 Oct; 20 (8): 618-25.
Gresele P, Cerletti C, Guglielmini G, Pignatelli P, de Gaetano G, Violi F. "Mga epekto sa resveratrol ug uban pang mga polyphenols sa alak sa vascular function: usa ka update." J Nutr Biochem. 2011 Mar; 22 (3): 201-11.
Manach C, Scalbert A, Morand C, Ramasy C, Jimanez L. "Polyphenols: mga tinubdan sa pagkaon ug bioavailability." Am J Clin Nutr. 2004 Mayo; 79 (5): 727-47. Ang Departamento sa Agrikultura sa Estados Unidos. "Pterostilbene's healthy potensyal."