Pagkat-on Unsaon Pagdrayb sa usa ka Restaurant Menu ug Pagpamenos sa mga Carbs
Ang pagbag-o sa paagi sa imong pagkaon ug pagsunod sa usa ka bag-ong pagkaon lisud sa balay, apan unsay nahitabo sa dihang ikaw mokaon? Mahimong dali nga mabiktima sa tintasyon ug mag-order og usa ka butang sa restawran nga nindot tan-awon, bisan kon dili kini husto alang sa imong diyutay nga karbohiya nga pagkaon. Sa pagkatinuod, ang mga pagkaon nga puno sa tubig nga imong gidili gikan sa imong balay anaa didto, naghulat lang nga adunay usa nga magdala sa imong lamesa.
Ang maayong balita mao nga posible nga makatagamtam sa usa ka maayong pagkaon sa restawran nga mohaum sa imong bag-ong pagkaon. Sunda lang ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa pag-navigate sa menu ug sa serbisyo. Mobiya ka sa restawran nga mobati nga dili sad-an ug natagbaw tungod kay naghimo ka og maayo nga mga pagpili.
Pagplano! Pagplano! Pagplano!
Kon mas magdesisyon ka sa dili pa panahon, ang pipila ka mga pagpili moatubang kanimo sa dihang ang waiter mohatag nimo sa menu. Klaroha kon unsa ang imong buhaton ug, kung mahimo, tan-awa ang menu sa una. Kadaghanan sa mga restawran karon adunay mga menu nga anaa sa internet, busa kini mas sayon kay sa walay katapusan.
Sa Una, Kuhaa ang Easy Street
Kon bag-o ka sa usa ka partikular nga pagkaon, himoa kini nga mas sayon sa imong kaugalingon. Mahimo nimo madumala ang mga lugar nga pasta sa pipila ka oras sa dalan, busa luwasa kanang Italiano restaurant sa ulahi.
Sa paghimo sa mga plano sa panihapon, ayaw kalimti ang mga carbs nga anaa sa ubang mga pagkaon. Ang bugas ug mga noodles sa mga restawran sa Chinese naghulog sa mga pulang bandila, ingon man ang mga tortillas sa mga restawran sa Mexico .
Sa matag usa niini, adunay mga paagi sa pag-order sa usa ka gamay nga karbungko nga pagkaon, bisan kini gamay nga lisud sa sinugdanan.
Sa karon, hunahunaa ang mga restawran nga sayon ug kinaiyanhon nga mga kapilian sa karambola. Ang mga dapit diin ang mga butang nga magkalahi (sama sa steak ug salad) mas sayon kay sa mga lutu nga nagpasiugda sa mga plato nga adunay daghan nga mga sagol.
Ang usa sa mga dagkong mga pangutana sa mga tawo mao ang dili angay nga pagkaon sa fast food. Sa kinatibuk-an, labing maayo nga bisitahan ang mga restaurant sa us aka okasyon ug aron makat-on kung unsaon pagtan-aw sa ilang mga gamit sa ubos nga carbus. Ang maayong balita mao nga daghang mga fast food restaurant ang naghimo usab niini nga mas sayon.
Ayaw Pagmahal
Pagdumala nga masaligon sa pagsabut nga ang mga restawran gigamit sa espesyal nga mga mando. Ingon nga usa ka tawo nga dili makakaon sa mga produkto sa trigo, komportable kong nangutana mahitungod sa nagkalain-laing mga pagkaon. Bisan tuod wala ako magdahum nga ang usa ka pinggan mausab alang kanako, ako sa kanunay makakuha og mga tanyag kon ako matinahuron sa pagpasabut sa akong mga panginahanglan.
Mahimo nimo hunahunaon ang pagsagop sa kinaiya sa usa ka tawo nga adunay sakit nga medikal nga dili gayud makakaon sa pipila ka mga butang. Tingali matingala ka kung unsa ang mahimo sa tig-atiman sa chef. Maayo usab nga hinumdoman nga ang mas kaswal nga restaurant, dili kaayo kini mahitabo.
Mga Tip sa Pag-order
Lainlain ang mga menu sa restawran, apan adunay pipila ka mga limbong nga imong magamit sa daghan niini aron makunhuran ang gidaghanon sa mga carbs nga imong gikaon. Ania ang pipila sa labing sayon nga mga butang nga mag-order alang sa gamay nga karbohiya nga pagkaon:
- Pangita alang sa patas nga yano (ug wala pa mabasa) nga karne nga may mga utanon ug / o mga salads (walay mga crouton). Pangayo og dugang nga mga utanon imbis nga patatas o fries. Kasagaran, kon moingon ka nga "walay patatas" ikaw pangutan-on kon gusto nimo og daghang mga utanon, o ang chef mahimong "pun-on ang plato" niini.
- Ang "Meal Salads" popular kaayo ug mahimong tasty kaayo. Kon dili nimo gusto ang mga kapilian, pilia ang sandwich nga maayo tan-awon ug pangayoa ang "innards" nga ibutang sa ibabaw sa usa ka green nga salad imbis nga usa ka bun.
- Pag-order sa burger, steak sandwich, ug uban pa, nga wala ang bun. Pagbaton og usa ka salad sa kilid.
- Kon kini usa ka matang sa dapit nga "pamahaw sa tibuok adlaw", pag-order og omelet alang sa paniudto o panihapon, uban sa mga utanon nga utanon sama sa spinach, peppers, uhong, ug uban pa. Magdala og bunga sa kilid imbis sa toast ug mga fries sa balay.
Ug Kanunay ...
- Ihatag ang salad o mga utanon alang sa mas taas nga carb nga mga kilid sama sa fries, rice, o macaroni salad.
- Ayaw pangayog pan nga tinapay o chip nga panaksan - o labing menos itago kini kutob sa imong lingkoranan kutob sa mahimo.
- Ayaw pag-order bisan unsa nga gilaw nga dugos tungod kay kini halos kanunay nga adunay pagpangaon.
- Kung ikaw mibati nga hinay-hinay-nahikawan, pagtilaw sa imong tablemate. Ang usa ka gamay nga kutsara mahimong tanan nga imong gikinahanglan sa pagtagbaw sa imong pagkamausisaon.
Sa katapusan, kung makakita ka og usa ka butang nga gusto nimo nga kaonon, sulayi nga mahibal-an kon unsaon nga kini mahimong ubos sa mga carbs sa balay. Kahibulongan kung unsa ang mahimo sa usa ka dali nga pagbag-o sa usa ka sangkap o duha nga mahimo ug makakaplag ka daghang mga gamay nga karbeng mga resipe nga mosundog sa lami nga imong gitinguha.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang tingali gusto ka nga mokaon sa balay diin makontrol nimo ang mga menu sa dihang nagsugod ka sa usa ka diyutay nga karbohiyong pagkaon, ang mga restawran dili gikan sa pangutana. Gigamit kini nga mga tip, andam ka nga himoon ang mga himsog nga desisyon nga gikinahanglan aron magpabilin ka sa dalan.