Kon ang imong kinabuhi sa pagpakigsekso usa ka gamay nga wala'y katapusan, ang pagbuhat sa regular nga yoga mahimo lamang nga butang nga magdala og bag-ong kusog ngadto sa lawak nga higdaanan (o bisan asa). Ang Yoga makapauswag sa imong kinabuhi sa sekso sa duha ka lebel: mental ug pisikal. Ang Yoga nagababag sa tensiyon, kakapoy, ug dili maayo nga paghulagway sa kaugalingon, nga tanan nga makapugong sa imong libido. Makakuha ka usab og kaayohan gikan sa pagpauswag sa imong pisikal nga kabaskog, ilabi na ang kalig-on, pagka-flexible, ug pagkontrol sa kaunuran.
Pagpamenos sa Kapit-os ug Kakapoy
Walay makapahimo kanimo nga "wala sa pagbati" sama sa gibati nga kapit-os ug gikapoy. Ang regular nga pagbuhat sa yoga napamatud-an nga makunhuran ang tensiyon ug, sama sa bisan unsa nga matang sa ehersisyo, makahatag kanimo og dugang nga kusog.
Pagpauswag sa Imong Lawas nga Larawan
Ang pagbati nga maayo sa imong kaugalingon ug komportable sa imong lawas mao ang yawe sa himsog ug makatagbaw nga kinabuhi sa sekso. Kon ikaw maghimo yoga, nahimo ka nga pamilyar sa imong lawas ug unsa ang mahimo niini. Matun-an usab nimo ang pagdawat ug pagkasensitibo sa imong lawas ingon man karon (ug dili 15 ka tuig ang milabay sa diha nga ikaw sa high school o human sa imong pagkawala sa timbang sa bata ug balik sa imong skinny jeans). Sa samang higayon, mapalambo nimo ang kalig-on ug tono sa kaunuran, aron ikaw usab motan-aw ug mobati nga mas maayo.
Magpabilin sa Karon
Ang Yoga nag-awhag kanato sa pagkakaron, sa pagpalambo sa konsentrasyon ug kahibalo. Kon nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa paghunahuna mahitungod sa imong grocery shopping o Balaod ug Order sa panahon sa sex, makakat-on ka sa mga pamaagi, sama sa pag-focus sa gininhawa, aron mahibalik ang imong kaugalingon karon.
Pagpataas sa Imong Kaugalingon nga Lawas
Ang Yoga naghangyo kanimo sa paglihok sa imong lawas sa piho nga mga paagi. Pananglitan, aron mapauswag ang imong pagkahan-ay , makakat-on ka nga ihimulag ang pelvic halves pinaagi sa paglihok sa usa ka kilid sa pelvis samtang nagpabilin ang lain. Sa katapusan, makakat-on ka nga makamatikod sa husto nga paglinya sulod sa imong kaugalingon nga lawas ug mag-adjust sa imong kaugalingon.
Kining hilabihan nga pagkasensitibo sa mga mekaniko sa lawas nagpalambo sa koneksyon sa hunahuna sa lawas, naghimo kanimo nga labaw pa sa tune sa imong kaugalingong lawas.
Dugangi ang imong Flexibility, Sensitivity, ug Control
Ang pagkadaling madugangan madugangan pinaagi sa mga hulagway sama sa openers sa bukog , nga nagtugot sa mas lapad nga paglihok. Pagdahum nga kini nga mga matang sa mga posisyon, nga nagapugong sa mga oras matag adlaw nga gigahin nimo sa pagpalingkod sa sakyanan o sa terminal sa computer, mahimo usab nga mapalambo ang sirkulasyon ug pag-agos sa dugo latas sa pelvis, pagpataas sa pagkasensitibo. Ang instruksiyon sa mula bandha (ang root lock), nga mao ang drowing sa ibabaw sa pelvic floor, sama sa usa ka Kegel, mahimo nga makahimo sa usa ka kahibalo ug pagkontrol sa niini nga dapit ingon man usab sa pagpalig-on sa mga bag-o nga nakaplagan nga mga kaunuran.
Mahinumdom sa Yoga ug Sex
- Kon ang imong kapikas mag-yoga o bukas sa pagsulay niini, tingali makakita kag kidlap pinaagi sa pagbansay-bansay. Ang mga yoga book ug mga klase sa yoga dali nga magamit alang sa mga gustong mosuhid niini nga dalan.
- Hinumdomi nga adunay mga kaso diin ang usa ka sekswal nga dysfunction kinahanglan nga tambalan sa usa ka doktor o terapist.