Nganong Ok nga Mogawas Sa Diha Sa Imong Panahon
Kung ikaw usa ka babaye nga adunay yoga, tingali ikaw didto. Ang magtutudlo nagpahibalo nga kini ang panahon alang sa usa ka inversion, dayon naghisgot nga kinahanglan nimo kining palingkuron kon ikaw adunay panahon. Hulat, giunsa niya pagkahibalo? Ug gusto ba nako nga mahibal-an ang tanan niining klase? Unsa kaha kung buhaton nako ang headstand? Mag-antus ba ako sa makalilisang nga sangputanan? Mahimo ba nga kini angayan nga ibutang kini sa patriyarka?
Kini ang tanan nga balido nga mga tubag sa usa ka sitwasyon diin ikaw gibati nga bulnerable, gipili, ug dili sigurado kung unsa ang labing responsable nga buhaton sa medisina. Adunay usa ka nagkalainlain nga mga opinyon sulod sa kalibutan sa yoga mahitungod kung kinahanglan nimo nga ibalhin ang mga poses sama sa hustisya , headstand , ug handstand samtang mag-regla. Sa usa ka tumoy sa kolor mao ang mga tawo nga nag-ingon nga dili nimo kinahanglang usbon ang imong yoga practice sa tanan panahon sa pagregla. Sa pikas tumoy ang mga tawo nga moingon nga dili ka kinahanglan magbuhat sa bisan unsang butang gawas sa labing malumong yoga nga pagpasig-uli samtang anaa sa imong panahon. Sa Kahayag sa Yoga (aka the Yoga Bible), ang BKS Iyengar nagsulat sa walay kasigurohan nga mga termino: "Likayi ang mga asanas sa panahon sa pagregla nga panahon. Dili ka makatindog sa imong ulo sa panahon sa pagregla." Diha sa Ashtanga yoga , adunay bisan usa ka termino alang niini: ang holiday sa mga babaye. Apan diin gikan kini nga ideya?
Ang pagdili lagmit naggikan sa tradisyon sa pipila ka mga sanga sa Hinduismo nga nagbahin sa pagregla nga mga babaye gikan sa uban nga panimalay.
Sa modernong mga panahon, ang uban nag-angkon nga ang pagbali sa panahon sa imong panahon mahimo nga magresulta sa pag-retrograde sa regla, nga gitaguan nga hinungdan sa endometriosis. Bisan pa, ang medikal nga editor sa Yoga Journal nga si Dr. Timothy McCall misulat nga ang mga pagbalhin sa usa ka minuto o dili kaayo dili mahimo nga suliran. Busa asa man kana mobiya kanato?
Lamang Nahibal-an Nimo ang Imong Gibati Sa Dihang Ikaw Adunay Panahon Mo
Ang Yoga kanunay nagatudlo kanato nga ang labing importante nga butang mao ang pagpaminaw sa imong lawas. Ang matag babaye adunay lain nga kasinatian uban sa iyang panahon, busa wala'y usa ka habol nga pagmando ang mahimong masabtan sa tanan. Kon ang paghimo sa usa ka lagsik nga buhat nga walay mga pag-usab makapabati kanimo nga maayo kon ikaw nagregla, nan, sa tanang paagi, buhata kana. Sa laing bahin, hatagi ang imong kaugalingon sa pagtugot nga sayon ra kon ikaw adunay panahon kung kini adunay kahulugan sa imong lawas. Kung gusto nimo nga moadto sa mga inversion sa mga adlaw nga dag-anan apan buhaton kini sa mga adlaw sa kahayag, nga mahimo usab.
Adunay usa ka kalagmitan nga gustong moresponde batok sa pagsulti nga dili kami mahimo tungod kay kami mga babaye. Aron mapamatud-an ang usa ka punto, gusto namong buhaton ang tukmang gisulti kanamo nga dili namo buhaton ug mahimo kini nga dako ug kusgan kutob sa mahimo. Sulayi nga malikayan kini nga reaksiyon nga pabor pabor sa pagpangutana sa imong kaugalingon, unsa man ang tinuod nga gibati sa dihang ako nagregla? Kung ang tubag mao ang "Nindot akong gibati, gibati ko nga lig-on, andam ko sa bisan unsang butang," dayon buhaton ang tanan. Apan kon ang tubag mao ang "Ako gikapoy, gusto ko lang nga mohigda, ang akong ubos nga bahin nahisama sa usa ka balon nga pangulohan ug ang katapusan nga butang sa kalibutan nga gusto kong buhaton kini sa paglabay niini sa akong ulo," nan ang labing maayo nga tubag mao ang tahoron kini nga pagbati.
Ang matinud-anon nga aksyon mao ang pagpahibalo sa imong lawas unsa ang gusto ug dili mobati nga dili maayo sa bisan asa nga paagi. Kini alang sa bisan unsa nga adlaw, sa pagkatinuod, dili lamang sa mga panahon nga ikaw nagregla. Ang mga lawas sa kababayen-an nga moagi sa hormonal cycle nga pag-agi makaapekto sa imong mood ug enerhiya nga lebel bisan unsang oras sa bulan.
Kon Unsa ang Himuon
Kung dili nimo gusto nga tawgon ang pagtagad sa imong kaugalingon pinaagi sa pagtawag "Ako adunay akong panahon!" sa diha nga ang magtutudlo magtudlo sa klase sa paghimo sa usa ka inversion, pagkuha supta baddha konasana , diin ikaw naghigda sa imong likod uban sa mga lapalapa sa imong mga tiil ug ang imong mga tuhod nahulog ngadto sa matag kilid. O kon gusto nimo ang mga benepisyo sa inversion, sulayi ang mga bitiis sa bongbong, diin imong gihigdaan ang imong likod sa imong butt sa usa ka bongbong ug ang imong mga tiil moadto sa bungbong.