Mahimo ba Mahimong Maayong Panglawas ang Linden Flower Tea?
Ang Linden nga tsaa usa ka herbal tea, nga gitawag usab nga linden flower tea o linden leaf tea. Ang mga bulak nga Linden, ug usahay ang sulod nga panit sa linden nga kahoy, gigamit ingon nga usa ka tigpamut nga ahente ug sedative sulod sa gatusan ka tuig. Bisan pa, wala'y lig-on nga siyentipikong ebidensya nga nagsuporta sa medisina nga paggamit sa linden tea o sa mga sagol niini.
Unsa ang Linden Tea?
Kon nagpuyo ka sa North America, tingali nakita nimo ang mga kadalanan sa kasilinganan nga gilinya sa linden nga mga kahoy.
Ang taas, dahonon, dahon nga higante komon sa tibuok nasud apan usab mitubo sa tibuok Europa ug Asya. Ang mga kahoy nga Linden mahimong mabuhi hangtud sa 1,000 ka tuig. Ang mga dahon sa Linden adunay porma nga porma sa kasingkasing ug ang kahayag nga dalag nga mga bulak mahumot ug delikado.
Sulod sa gatusan ka katuigan, ang mga tawo naggamit sa mga bahin sa kahoy nga linden, ilabi na ang mga dahon, bulak, kahoy, ug panit alang sa medisina nga mga katuyoan. Ang mga tincture, teas, ug uban pang mga ilimnon mahimong motawag alang sa mga sangkap gikan sa usa sa duha ka lainlaing linden nga mga kahoy: Tilia cordata , ang gamay nga dahon nga European linden (gitawag usab nga winter linden), o Tilia platyphyllos , nga gitawag usab nga summer linden.
Ang tsa Linden popular dili lamang alang sa paggamit niini sa medisina apan usab alang sa gikahimut-an nga lami niini. Ang tsa nga bulak sa Linden mahimong gamiton nga mainit o bugnaw ug adunay usa ka lig-on nga matam-is ug bulak nga pagtilaw.
Unsaon Paghimo sa Linden nga Tsa
Ang Linden nga mga tsaa o mga loose leaf tea mahimong mapalit sa daghang mga grocery store, mga merkado sa panglawas ug online.
Daghang dagko nga tsa mga tsa naghimo sa linden nga bulak nga tsa.
Kung dili nimo gamiton ang klase nga gipalit sa tindahan, adunay lainlaing mga paagi sa pag-andam sa linden tea sa balay. Kadaghanan sa mga tighimo sa tsaa nagsugyot nga gamiton ang linden nga bulak, bisan pa ang ubang mga resipe nagtawag sa panit o sa mga dahon.
- Ibutang ang duha ngadto sa upat ka kutsara nga namutol nga mga linden nga bulak o mga dahon sa ubos sa usa ka tsa
- Pag-init sa tubig ngadto sa 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Kung wala ka usa ka temperatura nga kontrolado nga teapot, dad-a ang tubig sa usa ka hubag ug dayon palingkura sulod sa usa ka gutlo aron sa pagpakunhod sa temperatura nga gamay lamang
- Ibubo ang walo ka ounce nga tubig sa mga dahon sa tsa
- Himoa nga ang mga dahon sa tsa taas nga kutob sa gitinguha, hangtod sa 15 minutos
- Pabukson nga mga dahon gikan sa tasa sa dili pa moinom
Mahimo usab nimo nga ibutang ang linden nga bulak uban ang ubang mga utanon aron mahimong init o bugnaw nga mga tsa. Makita nimo ang mga resipe sa online alang sa Linden Summertime Iced Tea ug alang sa Cool It Down ug Relax Tea nga kombinasyon sa mga herbal sama sa elderflower ug spearmint aron mapalambo ang palami.
Ang Linden Tea ba adunay Caffeine?
Ang Linden nga tsa dili usa ka " tsa " sa tradisyonal nga diwa ug dili gikan sa mga dahon sa tanum nga Camellia sinensis , sama sa black tea o green tea. Gipakaon kini sa mga bahin sa linden nga kahoy, nga walay bisan unsang caffeine. Busa ang linden nga tsa libre sa caffeine.
Linden Tea Health Benefits
Ang anecdotal nga mga taho sa linden nga mga benepisyo sa tsaa gipalapad sa kadaghanan. Ang uban nagtuo nga ang mga hilba makahimo pagtagad:
- Kabalaka
- Dili makatulog
- Indigestion
- Mga problema sa cardiovascular
- Mga sintomas sa bugnaw ug flu
- Mga alerdyi
- Tense nga mga kaunuran
- Mataas nga presyon sa dugo
- Pagpanghubag
- Sobra nga panit / singot
- Nagsuka-suka
Sumala sa usa ka report gikan sa University of Michigan, ang aktibong mga sangkap sa linden mao ang mga flavonoid, glycosides (usa ka compound nga naporma gikan sa usa ka simple nga asukal nga matunaw sa tubig), ug posible nga usa ka dali moalisngaw nga lana (gitawag usab nga "essential oils" o paspas nga pagwagtang sa mga lana ).
Kini nga mga sagol nga gipakita sa pagpakunhod sa kabalaka sa mga ilaga ug pipila ka limitado nga mga pagsulay sa klinika nagpakita nga ang mga sangkap mahimo nga makapahupay sa tiyan, makahatag sa antispasmodic nga mga benepisyo (ilabi na sa mga tinai), paghupay sa sobra nga gas, ug paghatag sa ubang mga benepisyo. Apan ang kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga adunay dili igo nga ebidensya nga naghatag og lig-on nga pagsuporta alang sa kadaghanan sa linden tea health benefits sa mga tawo.
Mga Epekto sa Linden Tea Side
Ang dahon sa Linden sa kasagaran giisip nga luwas (GRAS) sa US Food and Drug Administration. Walay wala'y madugangan nga suplemento o pagkaon nga pakig-uban sa kini nga hilba. Ang Therapeutic Research Center nag-ingon nga kini luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo sa pag-usik sa binaba ug sa tukma sa gidaghanon nga kasagaran makita sa mga pagkaon.
Ang organisasyon nagarekomendar, hinoon, nga ang mga mabdos ug mga nursing nga mga kababayen-an maglikay sa paggamit sa hilba tungod kay kulang ang datos mahitungod sa kaluwasan niini. Gitambagan usab nila nga ang maong hilaw mahimong hinungdan sa mga problema alang sa mga tawo nga nagkuha sa lithium ug nga ang mga may sakit sa kardiovaskular mag-amping sa paggamit sa dahon sa linden.
> Mga Tinubdan:
> Justis, Angela. Usa ka Family Herb: Mahinuyumon nga Flower ug Daang. Ang Herbal Academy. Hunyo 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Therapeutic Research Center. Basahon sa Natural nga Gamot. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden nga Kahoy. Pagdumala sa Herbal. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program ug Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/