Ang green nga kape usa ka termino nga nagtumong sa hilaw, wala'y gibug-aton nga mga liso sa kape. Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang berdeng kape (o berde nga kapayas) makahatag sa nagkalain-laing mga benepisyo sa panglawas. Dugang pa, ang lunhaw nga kape kasagaran ginapahayag ingon nga usa ka natural nga gibug-aton nga abut nga tabang .
Ang green nga kape naglangkob sa chlorogenic acid, usa ka substansiyang antioxidant nga maguba kung ang mga liso sa kape giasal.
Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang chlorogenic acid mahimong responsable sa mga epekto sa kahimsog sa pagkaon sa berdeng kape.
Tungod kay ang talagsaon nga kahumot sa kape ug ang lami nahimo sa panahon sa proseso sa pag-ihaw, ang lunhaw nga kape sa kape tambong nga wala ang kahumot ug adunay gamay nga pahumot.
Mga Paggamit
Sa alternatibong pagpanambal, ang berdeng kape usahay girekomenda alang sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- Kanser sa colorectal
- Diabetes
- Sakit sa kasing-kasing
- Mataas nga presyon sa dugo
- Metabolic syndrome
- Sobra nga Pagkatambok
- Ang sakit sa Parkinson
Ang Green nga kape giingon usab, sa alternatibong medisina, aron mapataas ang pagkawala sa timbang, makunhuran ang paghubag, ug makapahinay sa pagtigulang.
Mga Benepisyo sa Panglawas
Bisan pa ang panukiduki bahin sa mga epekto sa kahimsog sa green nga kape limitado, adunay pipila ka ebidensya nga ang berdeng kape mahimong mohatag sa mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanong mga kaplag gikan sa mga pagtuon nga anaa sa berdeng kape:
1) Pagkawala sa Timbang
Ang Green coffee extract mahimong medyo mapuslanon sa mga naningkamot nga mawad-an og gibug-aton, sumala sa usa ka pagtuon sa panukiduki nga gipatik sa Gastroenterology Research and Practice .
Alang sa pagrepaso, ang mga imbestigador nag-focus sa mga clinical trials nga nag-testing sa pagka-epektibo sa green coffee extract isip usa ka suplemento sa timbang.
Sa pagtan-aw sa mga datos gikan sa tulo ka mga pagsulay sa klinika nga nahimutang sa ilang mga criteria, nakita sa mga imbestigador nga ang green coffee extract mas epektibo kay sa placebo sa pagpaubos sa timbang sa mga partisipante.
Bisan pa niana, ang mga tigsulat nagpasidaan nga ang kadaghanan sa mga pagribyu nga mga pag-uswag adunay dili maayo nga kalidad ug nga ang dugang nga panukiduki gikinahanglan sa dili pa girekomenda ang green extract sa kape tungod sa pagkawala sa timbang.
Sa preliminary research sa mga mananap (lakip ang 2006 nga pagtuon gikan sa BMC Complementary and Alternative Medicine ), gipakita sa mga siyentipiko nga ang green coffee extract makapanalipod batok sa gibug-aton sa timbang pinaagi sa pagpakigbisog sa pagsuyop sa tambok ug pagpalambo sa metabolismo sa tambok sa atay.
2) Pagpit sa Dugo
Ang green nga kape makahatag benepisyo sa mga tawo nga adunay gamay nga taas nga presyon sa dugo, usa ka pagtuon sa 2005 gikan sa Hypertension Research nagsugyot. Alang sa pagtuon, 117 ka mga lalaki nga adunay gamay nga hypertension (taas nga presyon sa dugo) nakadawat og usa ka placebo o berde nga kape sa kape kada adlaw sulod sa 28 ka adlaw. Pinaagi sa pagtapos sa pagtuon, kadtong gihatag nga berde nga kape nagpakita sa dakong pagkunhod sa presyon sa dugo kumpara sa mga sakop sa grupo sa placebo.
3) Alzheimer's Disease
Gipakita sa panukiduki nga gibase sa hayop nga ang berde nga kapayas nga kape posible nga adunay papel sa Alzheimer's disease. Sa usa ka 2012 nga pagtuon gikan sa Nutritional Neuroscience , ang mga pagsulay sa mga ilaga nagpakita nga ang decaffeinated green coffee extract mitabang sa pagpanalipod batok sa ningdaot nga metabolismo sa enerhiya diha sa utok (usa ka risgo nga hinungdan sa sakit sa Alzheimer).
Dugang pa, ang pagtuon nakit-an nga ang green coffee extract mitabang sa pagpakigbatok sa resistensya sa insulin.
Mga Kaayuhan
Adunay usa ka kahingawa nga ang dugay o makanunayon nga konsumo sa berdeng kape makapataas sa lebel sa homocysteine (usa ka amino acid nga nalambigit sa sakit sa kasingkasing kung kini mahitabo sa taas nga lebel). Dugang pa, ang lunhaw nga kape mahimong makabalda sa kontrol sa asukar sa dugo. Tungod sa mga kabalaka sa panglawas, importante ang pagpangayo'g medikal nga tambag sa dili pa magkaon og green nga kape.
Kini kinahanglan usab nga matikdan nga gamay nga nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay o regular nga pagkonsumo sa mga suplemento nga adunay green nga kinuha sa kape.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas.
Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Kon Asa Makita Kini
Ang green nga kape makita sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon ug sa pipila ka mga tindahan. Kini usab mabasa sa internet. Dugang pa, gibaligya ang green coffee extract sa supplement form online ug sa daghang mga tindahan nga nag-specialize sa mga supplement sa pagkaon.
Paggamit sa Green Coffee alang sa Health
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar og green nga kape alang sa bisan unsang kondisyon. Kon imong hunahunaon ang paggamit sa berde nga kape sa pagtratar sa usa ka malungtarong kondisyon, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor. Importante nga hinumdoman nga ang pagpugong sa kaugalingon sa usa ka malubay nga kondisyon nga adunay green nga kape ug paglikay o paglahutay sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Ang chlorogenic acids gikan sa green nga kapayas nga ekstraktura daghan kaayo sa mga tawo." J Nutr. 2008 Dec; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Ang diyeta nga suplemento nga adunay decaffeinated green coffee nagpalambo sa resistensya sa insulin nga pagkaon ug metabolismo sa enerhiya sa ilaga sa mga ilaga." Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Antihipertipiko nga epekto sa green coffee bean nga kinuha sa mga mild hypertensive subjects." Hypertens Res. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Ang paggamit sa green coffee extract ingon nga usa ka weight loss supplement: usa ka sistematikong review ug meta-analysis sa randomized clinical trials." Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Pagpugong sa epekto sa green coffee bean nga kinuha sa tambok nga panagtigum ug ang timbang sa lawas sa mga ilaga." BMC Complement Alternate Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.