Ang Tsaad sa Manzanilla-o Chamomile nga Tsa-Mahimong Malisdan ang Tiyan
Ang tsa sa Manzanilla maoy laing ngalan sa chamomile tea. Ang Manzanilla mao ang Espanyol nga pulong alang sa chamomile. Ang herbal tea popular sa iyang mga benepisyo sa medisina. Daghang mga tawo ang nag-inom sa manzanilla tea aron sa pagpakalma sa sakit sa tiyan, paghupay sa kabalaka, pagpalambo sa pagkatulog, ug bisan sa pagpakunhod sa mga spasms sa kalamnan o utok. Apan dili tanang mga benepisyo sa kahimsog sa manzanilla ang gipaluyohan sa lig-ong ebidensya sa siyensiya.
Unsa ang Tsaad sa Manzanilla?
Ang tsa sa Manzanilla-nga gitawag usab nga té de manzanilla o tea de manzanilla-usa ka tsa nga gimugna gikan sa tanum nga chamomile. Adunay nagkalainlaing matang sa chamomile: German (gitawag usab nga ihalas o Hungarian) chamomile ug Roman chamomile. Ang matag tipo gituohan nga makahatag og nagkalainlain nga nagkalainlain nga mga benepisyo
- Ang German nga chamomile sa sinugdan mitubo sa habagatan ug sidlakan nga Uropa ug gituohan nga naghatag og tabang sa daghang mga kondisyon lakip na ang travel sickness, flatulence, diarrhea, ADHD, sakit sa tiyan, walay pahulay, ug insomnia. Usahay kini gigamit usab sa mga kosmetiko ug mga sabon.
- Ang chamomile nga Romano mahimong gamiton sa paghupay sa panit sa tagipusuon, pagkawala sa gana, alang sa pagregla nga dili komportable ug uban pang mga kondisyon. Ang Roman nga chamomile gigamit usab nga kahumot sa mga pahumot ug mga produkto sa tabako.
Ang tsa-Manzanilla nga tea-o chamomile nga tsa-mahimo gamiton sa usa ka Aleman o Romanong chamomile. Apan daghan sa mga tinubdan sa medisina nga nagtaho sa mga benepisyo sa panglawas sa manzanilla nga tsa nagtutok sa German nga chamomile.
Ang tsa sa Manzanilla nga gihimo uban sa German chamomile lagmit nga adunay usa ka palami nga gitandi sa mga mansanas. Ang pulong nga chamomile mao ang Greek for "earth apple." Ang mga tighimog tsa kasagarang naghulagway sa herbal nga tsa nga adunay usa ka kahayag sa bulak nga lami nga hangin ug makalingaw.
Unsaon Pag-andam sa Manzanilla Tea
Ang tsa sa Manzanilla gibaligya sa kasagaran sa mga bag sa tsa, apan makit-an nimo ang pipila ka mga vendor nga nagbaligya sa loose leaf variety.
Imong giandam kining herbal tea sama sa imong pag-andam sa mga tradisyonal nga tsa.
5 Mga Lakang sa Pag-andam sa Manzanilla Tea
- Ibutang ang usa ka bag sa tsa o usa ka tea infuser nga adunay mga usa ka kutsarang puno sa tsa nga dahon sa tsaa. Mahimo usab nimo ibutang ang luag nga mga dahon sa tsa sa ubos sa usa ka tasa.
- Pag-init sa tubig ngadto sa 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Kung wala ka sa temperatura nga kontrolado nga teapot, pagdala sa tubig sa usa ka hubag ug unya palingkuron sa usa ka gutlo aron sa pagpakunhod sa temperatura nga gamay lamang.
- Ibubo ang walo ka onsa nga tubig sa tsa nga bag, infuser, o mga dahon sa tsa.
- Himoa nga ang mga dahon sa tsa taas nga kutob sa gitinguha, hangtod sa upat o lima ka mga minuto
- Kuhaa ang bag sa tsa o paliton o palubag ang mga dahon gikan sa kopa sa dili pa moinom.
Ang ubang mga palainom sa tsa gusto nga mahiusa ang tsa sa Manzanilla uban ang laing mga sangkap aron mapalambo ang katam-is. Pagdugang og diyutay nga gatas, dugos, o asukar aron matam-is ang ilimnon. Gamita samtang mainiton.
Manzanilla Tea Health Benefits
Ang tsa sa Manzanilla gituohan nga adunay mga kalma nga mga kabtangan. Tungod niana, daghang tighimog tsa ang mokaon sa ilimnon sa mga panahon sa tensiyon aron sa pagpakunhod sa kabalaka o sa dili pa matulog aron makapahulay.
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Advanced Nursing nakit-an nga ang pag-inom sa chamomile tea nakatabang sa mga babaye nga postpartum sa paghupay sa depresyon ug pagkatulog nga mas maayo.
Bisan pa, ang database sa Therapeutic Research Center Natural Medicine, ug ang Memorial Sloan Kettering Cancer Center nagtambag nga ang ebidensya nga suportahan ang paggamit sa chamomile aron mapalambo ang pagkatulog nga kulang.
Ang ubang mga taho nag-ingon nga ang chamomile sa manzanilla tea makatabang sa paghupay sa gastrointestinal nga kondisyon sama sa sakit nga tiyan, gas, ug kalibanga. Apan ang National Institutes of Health National Center alang sa Complementary and Integrative Health (NCCIH) nagpatin-aw nga dili igo nga pagsiksik ang gipahigayon sa mga tawo sa pagsiguro nga kining mga benepisyo sa panglawas sigurado.
Mga Epekto sa Manzanilla Tea Side
Kung ikaw alerdyik sa ragweed, chrysanthemums, marigolds, o daisies ikaw mahimong makasinati og alerdyik nga reaksyon sa chamomile sa manzanilla tea.
Kinahanglan mo usab likayan ang pag-inom sa manzanilla tea o chamomile sa kinatibuk-an kon ikaw anaa sa warfarin o bisan unsa nga thinners sa dugo o kon ikaw naghinay-hinay. Ang chamomile mahimong makadugang sa risgo sa mga side effects kung ikaw nagakuha sa cyclosporine o cytochrome nga P450 substrate nga mga droga.
Kung dili ka sigurado kung ang pag-inom sa manzanilla tea o paggamit sa chamomile mahimong makabalda sa imong tambal, pakig-istorya sa imong healthcare provider sa dili pa kini makaon.
> Mga Tinubdan:
> Chamomile. Ang Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine mahitungod sa mga Herbal, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. National Center alang sa Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, ug Chung-Hey Chen. "Mga Epekto sa Pagdasig sa Pag-inom og Chamomile Tea sa Pagkatulog sa Kalidad ug Depresyon sa Pagkakatulog Gikulbaan Postnatal Women: usa ka Randomized Controlled Trial. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> German nga Camomile. Therapeutic Research Center. Basahon sa Natural nga Gamot. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roman nga Camomile. Therapeutic Research Center. Basahon sa Natural nga Gamot. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752