Matam-is ug Kahimulngon nga White Chocolate Matcha Bark

Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)

Kaloriya - 115

Tambok - 8g

Carbs - 10g

Protein - 2g

Total nga Oras 50 min
Prep 45 min , Magluto 5 min
Pagkaon 16

Ang panghubag nga nakig-away sa kusog sa matcha nga green tea powder gitigum uban sa natural nga pinatubo nga prutas ug kasingkasing nga himsog nga mga nut alang sa usa ka mahunahunaon nga dili maayo nga pagtagad.

Kining taas nga kalibre nga tsokolate mahimo nga dili mokubos sa 30 minutos, nga mahimo kining hingpit nga katapusang dessert nga mag-pack up alang sa usa ka partido o maghimo sa balay alang sa night-stay movie.

Mga Sagol

• ¼ tasang sinangag nga cashews
• ¼ tasang tuga nga wala'y ginainom nga lubi
• 2 ka kutsara nga kalabasa nga binhi
• ¼ tasa nga freeze dried fruit (girekomenda ang raspberries o strawberries)
• 8 ounces puti nga tsokolate
• 2 tablespoons matcha powder

Pagpangandam

1. Paghimo og usa ka dakong pan nga linuto sa pan uban ang parchment paper o usa ka nonstick baking mat; gigahin.
2. Diha sa usa ka gamay nga panagsama ang mga cashews, uga nga lubi, mga liso sa pumpkin, ug freeze dried fruit. Pagduyog aron sa pagsagol.
3. Pag-ayo pagtunaw puti nga chocolate sa microwave o sa usa ka double boiler, stirring kalumo sa usa ka kahoy nga kutsara hangtud nga hapsay.
4. Sa higayon nga ang tsokolate matunaw, magkombinar sa powder nga matcha ug mag-mix hangtud maayo ang pagkahiusa.
5. Ibubo ang sagol nga chocolate ngadto sa linukot nga linukot nga linukot ug hapsay ang hugpong ngadto sa usa ka rektanggulo nga porma-usa ka gamay nga metal nga spatula ang maayo alang niini.

1. Isablig dihadiha dayon ang nut ug coconut mixture ug ibutang sa usa ka oras aron ibutang sulod sa counter, o 30 minutos sa fridge hangtud nga matig-a ang tsokolate.
2. Dugmoka ug alagari.

Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon

Alang sa dugang nga lami sa palami, toast ang namala nga lubi sa usa ka panit hangtud nga bulawan ug mahumot. Paggahin aron bugnaw sa dili pa dugangan sa ubang mga sangkap.

Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang kombinasyon sa mga nuts o pinauga nga prutas alang niini nga resipe-siguraduhing huptan ang mga bahin nga pareho nga kantidad aron mahuptan ang kaloriya sa sulod.

Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad

Pag-amping sa pagtunaw sa tsokolate ingon nga kini dali masunog; kon gamiton ang microwave, ang kainit sa gagmay nga mga pagtaas ug pagpalihok sa tunga-tunga sa matag sesyon.

Makita nimo ang laya nga prutas nga frozen sa halos bisan unsang grocery store. Pangitaa ang usa ka brand nga walay mga additives ug dugang nga sweeteners- analisar ang label sa nutrisyon aron maseguro. Pananglitan, ang negosyante ni Joe adunay daghan nga nagkalainlain nga mga klase sa freeze dried fruit.