Top 10 Products to Buy From Trader Joe's (ug Why)

Ang negosyante nga si Joe usa ka paboritong grocery shopper. Nakabaton kamo og mahigalaon nga vibe gikan sa Hawaiian shirt nga nagsul-ob og staff ug ang mga bata makatagamtam sa ilang kaugalingon nga sampling nga mga pagkaon samtang nangita kang Marcie nga tindahan nga maskot, nga naghimo alang sa usa ka makalingaw ug kulbahinam nga kasinatian sa pagpamaligya. Labing mahinungdanon bisan pa, ang Trader Trader naghatag og maayong kalidad nga mga produkto sa matinud nga mga presyo.

Samtang wala ang tanang butang sa Trader Joe's himsog tungod lamang kay kini gikan sa Trader Joe, daghang mga produkto.

Lisud nga mahibal-an kung unsay imong mapalit, apan kung kinahanglan nimo ang usa ka tabang, girekomenda ko kining napulo ka mga produkto. Kini kombenyente, bililhong presyo, ug puno sa maayong nutrisyon ug lami.

Organic Tuscan Kale

Ang negosyante nga Joe nga organic nga Tuscan kale sayon, sayon, ug lamian. Gihugasan na kini, gilimpyohan, ug giputol alang kanimo aron dili ka kinahanglan nga magtrabaho. Ihatag kini sa lana sa olibo, asin, pepper, ug Parmesan alang sa dali nga mga chips, o ibutang kini sa sabaw , sinugba, o itoy nga itlog aron maibut ang palami ug ang nutrisyon profile sa bisan unsang pagkaon.

Dugang pa, ang kale usa ka powerhouse sa nutrisyon , pag-empake sa hapit tulo ka beses sa imong adlaw-adlaw nga panginahanglan sa bitamina A ug halos doble sa imong mga gikinahanglan nga bitamina C.

Frozen Wild Organic Blueberries

Ang mga blueberries puno sa mga antioxidant , fiber, bitamina, ug minerales. Pagpalit sa mga gibug-aton ug imong dugangan ang nutrisyon profile ingon man ang estante sa kinabuhi. Ikaw usab makaluwas og $ 1.00 alang sa doble nga gidaghanon kon itandi sa presko.

Gamita kini ingon nga yogurt topper, sagol kini ngadto sa smoothies , o isagol kini ngadto sa imong paboritong pancake, scone , o blueberry muffin recipe .

Ang usa ka tasa nga giserbisyoan mao ang 80 kaloriya, 0g tambok, 0 g saturated fat, 0mg cholesterol, 18g carbohydrate, 4g fiber, 13g sugar, ug ubos sa 1g nga protina.

Hugaw, Smoky, Peach Salsa

Kini nga zesty, flavorful salsa mas ubos sa sodium kay sa kadaghanan-ug ubos usab sa kaloriya ug sobrang tasty. Gihimo ang mga peach, tomato, chili peppers, ug apple cider vinegar, kini makadugang sa usa ka nindot nga patid sa usa ka omelet, itlog nga itoy, o pagputos. O pagdugang og usa ka dolyar sa imong sinangag nga manok, burger, o salad. Alang sa duha ka kutsara makaangkon ka og 15 kaloriya, 0g tambok, 0g saturated fat, 0mg cholesterol, 90mg sodium, 4g carbohydrate, 0g fiber, 4g sugar, 0g protein.

Organic Colored Carrots

Kon ikaw naningkamot sa pagkaon sa balangaw, hunahunaa ang pagkaon sa mga carrots nga nagkalainlain nga kolor. Ang negosyante nga si Joe nagtanyag og kolor nga mga carrot sa usa ka bag-purpura, orange, ug puti. Dili lamang nga makuha nimo ang mga benepisyo sa nagkalainlaing matang sa mga flavonoid nga makita sa multi-color, makapahingangha ka sa matam-is, lami nga palami.

Ang tibuok nga mga karot kasagarang mas lami kay sa mga masuso. Siyempre, kinahanglan nimong buhaton ang pagpanghilak ug pagputol, apan takus kini. Ang 1 carrot adunay 30 calories, 0g fat, 0mg cholesterol, 50mg sodium, 7g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, 1g protein. Ikaw usab makadawat sa usa ka adlaw nga kantidad nga bitamina A (110 porsyento).

Matcha Green Tea (Unsweetened)

Ang Matcha green nga tsa , nga hinimo gikan sa green tea powder, popular kaayo niining mga adlawa. Kasagaran nga gipainit, o sa powder nga porma ug gigamit sa mga dessert ug smoothies , ang green tea dili lang lamian nga himsog usab. Ang mga duga sa tsa ilabinang dato sa usa ka grupo sa mga flavonoid nga gitawag ug flavan-3-ol monomers o catechins. Ang mga flavonoid adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties nga adunay usa ka papel sa pagpugong sa sakit.

Kining unsweetened nga tsa hingpit alang sa grab-n-go nga ilimnon nga kaloriya nga libre ug puno sa antioxidants. Makatarungan usab kini nga presyo: ang usa ka 8.2 ounce mahimo nga nagkantidad og mga $ 0.99.

Ang usa mahimong adunay 0 kaloriya, 0g tambok, 15mg sodium, 0sugar, 0protein, ug 100 ka porsyento nga bitamina C.

Grass Fed Organic Beef

Talagsaon kaayo kini kung makaadto ka sa usa ka tindahan alang sa tanan nga mga butang-mga lut-od nga pagkaon (sama sa tinapay), produkto, ug karne. Ang organic grass fed beef sa Trader Joe's usa ka dako nga makit-an tungod kay ang presyo husto ug kini tasty ug versatile. Gamita kini sa paghimo sa chili, tacos, meatballs , burgers, ug daghan pa.

Ingon nga bonus, ang sagbut nga gipakaon nga karne kumpara sa gipakaon nga karne sa lugas kasagaran adunay dili kaayo bug-os nga tambok ug mas daghang himsog nga tambok sa omega-3 nga tambok. Alang sa usa ka four ounce nga pag-alagad makadawat ka 240 calories, 17g fat, 7g saturated fat, 75mg cholesterol, 75mg sodium, 0g carbohydrate, 21g protein.

Usa ka Talagsaon nga mga Kusog nga Giputol nga Almond

Kini nga mga portable, pre-portioned almendras mga husto nga gidaghanon alang sa snack on-the-go. Ang mga almendras usa ka maayo nga tinubdan sa fiber, protina, ug himsog nga tambok, nga naghimo kanila nga usa ka pagpuno ug sustansyang dasok nga pagkaon. Ang tibuok nga package adunay 13 ka bag ug ang matag bag adunay 210 calories, 16g fat, 1g saturated fat, 0mg cholesterol, 9g carbohydrate, 4g fiber, 0g sugar, 9g protein.

Timan-i: kung imong giparis ang mga almendras nga may prutas o gamay nga tambok nga yogurt, tumong nga ipabilin ang imong bahin sa tunga sa usa ka bag.

Organic Valencia Creamy Salted Peanut Butter

Ang mantikilya nga mantikilya, sama sa peanut butter, makadugang sa tambok sa tambok sa kasingkasing, pagpuno sa protina ug fiber sa imong pagkaon. Kining partikular nga peanut butter lamian nga creamy ug wala magkalisud kaisa sa refrigerated. Ipagawas ang usa ka gamay nga kantidad sa usa ka mansanas alang sa usa ka pagpuno sa snack o pagdugang sa pipila sa imong gabii nga mga oats alang sa usa ka himsog nga himsog nga kasingkasing nga puno sa pamahaw. Duha ka kutsarang adunay 200 calories, 15g fat, 2g saturated fat, 0mg cholesterol, 40mg sodium, 7g carbohydrate, 3g fiber, 2g sugar, 8g protein.

Cauliflower Rice

Ang humay sa cauliflower usa ka dako nga kapuli sa regular nga bugas sa diha nga naningkamot nga mosunod sa usa ka diyutay nga diyeta sa carbohydrate. Samtang makahimo ka sa imong kaugalingon nga "bugas" pinaagi sa pag-uli niini sa usa ka processor nga pagkaon, kini nga "humay" andam na nga moadto. Pag-abli lang sa bag ug pagluto-sayon ​​ra kana. Ug kini dili kana mahal, nga nagkantidad lang og kapin duha ka dolyar ug dali ka makahimo og daghang mga pagkaon gikan niini. Usa ka pag-alagad (2/3 tasa): 25 kaloriya, 0.5g tambok, 0g saturated fat, 0mg cholesterol, 25mg sodium, 4g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, 2g protein, 70 porsyento bitamina C, 2 porsyento kalsiyum, 2 porsiyento nga iron .

Mga Frozen nga French Green Beans

Ang mga frozen nga mga utanon sayon, sayon, ug masustansya. Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang pagkaon nga frozen nga mga utanon mahimong mas himsog kay sa pagkaon nga lab-as tungod kay sa higayon nga kuhaon, kini mabugnaw sa labing bag-o nga presensya nga makatabang sa paghupot sa ilang palami, bitamina, ug minerales.

Ang green beans usa ka maayo nga tinubdan sa fiber. Sila usab adunay Vitamin C, K, folate, ug manganese. Paggiyuk niini nga mga lunhaw nga liso ug idugang kini sa mga salads o ibutang lamang kini sa ahos ug lana alang sa masustansya ug lami nga panit. Usa ka nag-alagad: 25 kaloriya, 0g tambok, 0g saturated fat, 0mg cholesterol, 0mg sodium, 5g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, 2g protein.

> Mga Tinubdan:

> Linus Pauling Institute. Tsa. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea