Ang medikal nga termino alang sa pagdali sa ulo mao ang orthostatic hypotension. Kini nga termino naghulagway sa usa ka kalit nga pagtulo sa presyon sa dugo tungod sa dali nga pagtindog, nga mahitabo sa kanunay diha sa mga paspas nga mga klase sa vinyasa diin daghan kaayong adlaw ang gipangumusta . Ang mga simtomas temporaryo ug sagad naglakip sa pagkalipong, hanap nga panglantaw, ug pagkadaot sa pandungog. Usahay, ang mga pagdugmok sa ulo mahimong mahanduraw sa usa ka mas seryoso nga kondisyon ug mahimong maggarantiya sa usa ka biyahe ngadto sa doktor kon kini makanunayon o hinungdan sa pagkaluya.
Bisan pa, sa kadaghanan sa panahon nga ang ilang mga epekto mahimo nga atubangon uban sa pipila ka mga kausaban sa pamatasan.
Inom og Dugang nga Tubig
Siguroha nga nag-inom ka og igo nga tubig sa tibuok adlaw, ilabi na kung nagplano ka nga mag-ehersisyo. Ang dehydration mahimong makalutaw kanimo ug makatampo sa dili komportable nga mga kondisyon sama sa mga buko-buko ug kasakitan sa ulo.
Pagbarug sa Dali.
Kon nahibal-an nimo nga dali ka nga makapangita, paningkamut nga madugangan ang mga posisyon nga mas hinay aron paghatag sa imong presyon sa dugo nga igsama, ilabi na kon ang imong ulo nag-ali sa makadiyot, sama sa taas nga pagliko . Mahimo kini magpabati kanimo sa usa ka klase sa daloy, apan ang yoga mao ang mahitungod sa pagpaminaw sa imong lawas una, aron ang imong magtutudlo kinahanglan nga ok sa tanan nga mag-inusara. Kinahanglan gayud nga ipasabut kung unsa ang imong mahimo kon kini mahitabo sa usa ka daghan.
Balik Balik
Kung ikaw nahulog sa usa ka ulo, usahay ang pagyukbo sa imong ulo ug ang pagtikas sa imong suot sa imong dughan sa usa ka jalandhara bandha position mahimong makapugong sa imong pagkapalagot.
Kung kini dili molihok, mahimo ka usab nga mag-uswag ngadto sa ardha uttanasana hangtud nga milabay na ang panahon.