Ang pagplano ug pagluto og gagmay nga mga pagkaon tingali dili mobati nga kini angay sa imong panahon, ilabi na ang mga resipe kasagaran gidisenyo alang sa upat ngadto sa unom ka mga tawo. Dili ba mas sayon ang paggawas aron kaonon o pagkuha sa usa ka butang sa pagpauli?
Okay, moangkon ko nga tingali tinuod - mas sayon ang pagpalit sa panihapon kay sa paghimo niini, apan adunay usa ka butang nga espesyal bahin sa usa ka pagkaon nga giandam sa balay.
Busa ania ang pipila ka mga tips ug tricks alang sa pagluto pagkaon alang sa usa o duha ka tawo.
Una, Planoha ang Imong mga Pagkaon
Paggahin og usa ka oras aron paghimo sa plano sa panihapon sulod sa pipila ka mga adlaw o usa ka semana. Paghimo og listahan sa pagpamalit base sa mga sangkap nga imong gikinahanglan - kini makatabang sa pagpili sa duha o labaw pa nga mga pagkaon nga naggamit sa pipila ka susama nga mga lab-as nga mga sagol aron dili ka mag-usik niini. O sa pipila ka mga kaso, mahimo nimong mapugngan ang mga sobra nga mga sangkap alang sa laing semana.
Sulayi ang pipila ka mga resipe nga gidisenyo alang sa usa o duha ka tawo. Makita usab nimo ang mas dako nga mga resipe ug putlon kini sa katunga o paghimo og duha o tulo ka mga kan-anan sa usa ka higayon ug pag-freeze sa mga salin alang sa mas himsog nga mga pagkaon nga na-frozen sa ulahi. Pangita og mga resipe nga nanawag alang sa mga sangkap nga ubos sa mga kaloriya, asukar, ug tambok nga saturated, apan puno sa sustansya nga sama sa mga plato nga adunay daghang mga utanon nga mga utanon.
Pagpamalit alang sa Usa o Duha
Adunay usab pipila ka mga butang nga hunahunaon kung ikaw ang namaligya sa grocery.
Ang pipila ka mga pagkaon mahimong mapalit sa kadaghanan tungod kay kini dugay nga gipanag-iya. Mahimo nimo nga tipigan ang mga liso nga dry, pasta, harina, ug uban pang uga nga mga butang sa mga sudlanan nga sudlanan ug gamiton ang gusto nimo sa matag higayon nga gusto nimo kini.
Ibutang usab ang mga de-lata nga mga butang, apan, una sa tanan, hunahunaa ang mga kantidad nga imong pagaut-uton human maablihan ang mga sudlanan.
Ang usa ka dako nga sustansiya sa sustansiya sa pamilya mahimo nga daw usa ka dako nga baratilyo, apan dili kon imong tapuson ang katunga niini. Magpuyo uban sa mas gamay nga usa ug doble nga nagserbisyo nga mga gidak-on sa mga lata nga mga butang
Ang pagpamaligya sa grocery kanunay nga sayon kon ikaw adunay listahan sa pagpamalit. Niining paagiha imong mapalit ang mga pagkaon nga imong gikinahanglan, ug dili ka kaayo matintal nga pun-on ang imong kariton nga adunay mga giproseso nga pagkaon.
Komosta ang mga Tighasi?
Ang uban sa imong paborito nga mga resipe tingali malisud sa pagsaka ngadto sa gidak-on, apan mahimo nimo nga maluwas ang mga salin alang sa laing pagkaon. Mahimo ka mag-pagluto og usa ka tibuok nga manok alang sa panihapon usa ka gabii ug gamiton ang karne nga magkaon aron paghimo sa usa ka pagpukaw o linat-an. O mahimo nimo gamiton ang pipila ka manok sa usa ka sandwich nga dad-on sa trabaho o eskwelahan sa sunod adlaw.
Siguraduhon nga magpraktis sa pagkaon sa pagkaon kon magtipig ka sa mga salin. Kinahanglan nga kini ibutang sa saktong gidak-on nga mga sudlanan, kasagaran ma-sealed, ug ibutang sa refrigerator o freezer sulod sa usa ka oras human sa pag-alagad. Ang mga frozen nga mga pagkaon mahimong molungtad sulod sa daghang mga bulan, apan ang mga refrigerated nga lutahan nga mga pagkaon magpabilin sulod sa usa ka semana, busa gusto nimo nga gamiton kini sa madali.
Sa diha nga panahon na nga kaonon ang imong mga salin , siguruha nga ipainit kini pag-ayo sa dili pa mag-alagad, aron malikayan ang bugnaw nga mga lut-od sa imong pagkaon. Ang mga frozen nga mga pagkaon kinahanglan nga lutuon sa refrigerator o sa microwave (sa limpyo nga lutuan sa microwave) ug dili ibilin sa temperatura sa lawak.