Usa kini ka kasagarang sayup nga pagsabut nga kinahanglan nimo nga mahimong mapasibo ang paghimo sa yoga. Dili kini lisud makita kung giunsa kini nga tumotumo, ilabi na sa panahon sa Instagram. Hapit matag hulagway nga imong makita sa usa ka magasin o sa social media sa usa ka tawo nga nagbuhat sa yoga pose nagpakita sa talagsaon nga pagka-flexible. Apan ang pagbutang sa imong tiil sa imong ulo o pagdoble sa imong lawas sa usa ka backbend dili gayud mao ang mga lagda alang sa imong average yogi.
Ni ang sobra nga pagkalalaki sa katapusang tumong sa yoga.
Ang Pipila sa mga Tawo Naturally More Flexible, Apan Mahimo Kini nga Mahimo usab
Ang uban nga mga tawo natural nga mas sayo kay sa uban. Ang uban nga mga tawo nagtrabaho pag-ayo sa ilang asana nga praktis ug sa paglabay sa panahon nahimong kaayo flexible. Ang uban nga mga tawo adunay mga mananayaw o mga gymnast sama sa mga bata o mga young adult ug naggamit sa maong pagbansay aron ipakita ang usa ka estilo sa akrobatiko nga yoga. Walay usa niini nga mga sitwasyon nga magamit sa kadaghanan sa mga tawo sa kasagaran nga klase sa yoga.
Kung nagpalayo ka sa pagsulay sa yoga o nahadlok nga moadto sa usa ka klase tungod kay ikaw "dili gani makahikap sa imong mga tudlo sa tiil," palihug hunong. Ayaw paglikay sa yoga tungod kay ikaw naghunahuna nga ikaw dili igo nga makahimo sa mga butang nga imong nakita sa mga magasin. Sa pagkatinuod, kon ikaw adunay mga hugot nga kaunuran, ang yoga mao lamang ang butang nga kinahanglan nimo nga buhaton aron sa paglug-an kanila. Kini labaw pa sa maayo nga pagtan-aw sa usa ka lisud nga pose. Ang kalig-on mahimong mosangpot sa sakit sa bukobuko ug sa daghang mga isyu sa paglihok, ilabi na sa imong edad.
Ang regular nga pag-uswag ug pagtrabaho nga labi ka lalom ngadto sa mga dapit nga hugot ang pagbukas mao ang paagi sa pagtubag sa problema. Mahimo usab kini alang sa mga tawo kinsa adunay maayo nga porma sa kusog ug paglahutay. Ang pagpalambo sa pagka-flexible mao ang kanunay nga nawala nga sumpay ug ang yawe sa paglikay sa kadaut ug magpabilin nga aktibo.
Ang makanunayon nga Yoga nga Practice Makadugang sa imong Flexibility
Mahimo nga dili nimo mahimo ang mga bersyon sa mga poses nga anaa sa inspirasyon nga mga tabla sa Pinterest, apan mahingangha ka sa kung unsa ang imong mahimo sa usa ka makanunayon nga practice sa yoga.
Ang punto sa yoga dili aron ipakita kung unsa ikaw ka flexible, apan aron mahimong labaw ka flexible sa paglabay sa panahon samtang nalingaw sa ubang mga benepisyo sa panglawas sa yoga, sama sa pagpalambo sa kusog ug pagkunhod sa tensiyon. Ang Yoga dili sama sa gymnastics, diin ang labing madugay nga tawo nakuha og medalya. Kini usa ka personal nga praktis, nga walay kaangayan nga mahiuyon aron mahiangay sa matag panginahanglan sa matag usa. Dili kini kompetisyon, nga nagpasabot nga dili itandi ang imong kaugalingon sa tawo nga diha sa dapad sunod kanimo o sa usa ka naunang bersyon sa imong kaugalingon. Kini nga pagdawat sa pagkalabaw sa karon nga panahon usa ka dako nga hagit alang sa daghang mga tawo apan sa katapusan usa sa pinakadako nga mga leksyon sa yoga. Ug, sama sa paghikap sa imong mga tudlo sa tiil, mas sayon ang paglihok sa panahon uban sa regular nga praktis.
Ang usa ka estilo sa yoga nga haum sa nonflexible mao ang Iyengar yoga tungod kay kini naghatag og gibug-aton nga gamit ang mga props aron matabangan ka nga makabaton sa hingpit nga kaayohan sa usa ka pose nga dili ikompromiso ang imong paglinya . Ang Viniyoga usa usab ka maayong pagpili tungod kay kini naglihok sa tagsa-tagsa nga lebel sa matag estudyante. Bisan pa, daghan nga mga klase sa estilo sa vinyasa ang midawat usab sa paggamit sa mga props ug ang kahinungdanon sa pagpaangay niini mao nga kung gusto nimo ang ideya sa usa ka labaw nga pagdagayday nga pagbansay wala magpahibalo kanimo nga kulang sa pagbag-o sa pagpugong kanimo.
Lakang ngadto sa bisan unsang level level sa klase ug makakita ka daghang mga estudyante nga sama nimo.