Ang Ammonia ug Acetone Moalis sa Imong Ginhawa
Ang dili maayo nga ginhawa mao ang posible nga mga side effect sa pagsunod sa usa ka diyutay nga carb nga pagkaon sama sa Atkins Diet o South Beach Diet. Usahay kini giubanan sa usa ka dili maayo nga lami sa baba. Gitawag kini nga keto-breath o ketosis sa gininhawa. Kini mahimong makapaguol, apan ang pagsabut nganong adunay baho sa acetone o ammonia sa imong gininhawa makahatag kanimo og pasalig nga kini hapit na mahuman.
Mga hinungdan
Adunay daghang mga hinungdan sa dili maayo nga ginhawa, apan kung ang pagbag-o sa imong ginhawa kalit nga nahitabo human sa pagsugod sa usa ka gamay nga carb diet adunay duha ka mga hinungdan:
- Bad breath tungod sa acetone tungod sa ketosis
- Usa ka sobra nga protina sa pagkaon nga nagpatunghag ammonia sa ginhawa.
Bad Breath gikan sa Ketosis: Keto-Breath
Usa sa mga resulta sa pagputol sa mga carbohydrate sa imong pagkaon mao nga ang imong lawas magsugod sa paggamit sa mas tambok alang sa enerhiya. Kini nga proseso makamugna og mga molekula nga gitawag og ketones . Ang usa ka matang sa ketone, acetone, mahimo nga ipagawas sa ihi ug sa ginhawa. Ang paghulagway sa kahumot magkalainlain, apan kini sagad nga gihulagway nga prutas o sama sa baho sa mga mansanas nga milapas sa ilang kinadak-ang (o bisan pa sa dunot nga dunot).
Ang maayong balita mao nga ang keto-breath kasagaran dili molungtad sa walay katapusan. Kadaghanan sa mga tawo nakamatikod nga kini nawala human sa pipila ka mga semana o sa pipila ka mga bulan sa labing. Ang hinungdan dili klaro, apan morag ang lawas nagpahiangay sa usa ka paagi. Ang mga bata nga adunay pagkaon nga ketogenic alang sa epilepsy gipakita nga dili kaayo aseton sa ilang pagginhawa samtang ang panahon nagpadayon, pananglitan. Sa kasamtangan, adunay mga butang nga imong mahimo aron mapamenos ang epekto sa keto-gininhawa:
- Pag-inom og dugang nga tubig. Sulayi ang walo ka baso matag adlaw aron makita kung kini makatabang, ug dayon mahimo ka mag eksperimento gikan niana nga punto.
- Ang natural nga mga pahumot nga gininhawa aron himoong pagsulay maglakip sa yerbabuyna, parsley o uban pang mga liso, clove, cinnamon, ug mga liso sa fennel.
- Ang uban nga mga tawo nanumpa pinaagi sa mga capsule sa gininhawa, nga sagad ginama gikan sa lana sa parsley (eg Mint Assure) alang sa keto-gininhawa. Ang uban nakakita nga wala sila makatabang.
- Ang mga sugar-free nga mints o gum mahimong masulayan, apan tan-awa ang mga carbs diha kanila.
Ammonia Gininhawa Gikan sa Protein
Kon ang lawas mag-metabolize sa protina, ang ammonia mahimo. Sa diha nga ang mga tawo mokaon sa taas nga protina nga pagkaon, adunay mga kahilig nga gipadako ang ammonia sa ilang ginhawa ug ihi. Sa dako nga kantidad, kini makapanimaho nga dili maayo.
Importante nga hinumdoman nga wala ka magkinahanglan ug daghang mga protina sa imong pagkaon. Ang lawas naggamit sa protina aron sa pagpadayon ug pagtukod sa mga kaunoran, paghimo sa mga enzyme, ug alang sa uban pang panginahanglan sa pang-estruktural ug kemikal. Ang lawas mag-convert sa sobra nga protina ngadto sa enerhiya, nga diin imong makuha ang sobrang ammonia. Kini usab mahitabo sa panahon sa kagutom o dugay nga pag-ehersisyo sa diha nga ang lawas nagsugod sa pagsalig sa pagbungkag sa mga kaunuran alang sa enerhiya kon kini nahutdan gikan sa mga tinubdan sa tambok ug / o carbohydrates.
Usahay ang mga tawo mag-load sa protina tungod kay nahadlok sila nga mokaon og mas tambok. Kini usa sa mga rason ngano nga kini panagsa ra usa ka maayong ideya nga maningkamot sa pagkaon sa diyeta nga ubos sa mga carbohydrates ug mga tambok. Ang solusyon sa ginhawa sa ammonia alang sa mga tawo nga anaa sa gamay nga karbohiya nga pagkaon kasagaran sa pagpadaghan sa tambok sa pagkaon ug pagputol sa pipila sa pagkaon sa protina.
Labaw sa tanan, ayaw itugot nga ang mga problema sa imong gininhawa mopahawa kanimo sa pagpabilin sa pagkaon nga nagpalambo sa imong panglawas. Hinunoa, sulayi nga mahibal-an ang hinungdan sa mangil-ad nga gininhawa ug hikayon kini.
> Mga Tinubdan:
> Ajibola OA, Smith D, Španěl P, Ferns GAA. Ang mga epekto sa mga sustansya sa pagkaon sa mga metabolite sa gininhawa. Journal of Nutritional Science . 2013; 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Pagsukod sa ginhawa nga acetone alang sa pag-monitor sa pagkawala sa tambok: Pagrepaso. Sobra nga Pagkatambok . 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.