Adunay duha ka mga paagi sa pagtan-aw sa mga ketone. Dinhi, nabalaka kita sa pila ka ketones (gitawag usab nga ketone bodies) sa lawas sa tawo, apan alang sa rekord, ang ketone usa ka compound nga naglangkob sa usa ka grupong functional carbonyl nga nagdugtong sa duha ka grupo sa mga atomo.
Adunay ubay-ubay nga mga ketones sa lawas sa tawo, apan ang mga gikabalak-an namo nahimo sa atay sa dihang gisusi ang mga tambok nga atong gikaon, o kung gigamit nato ang gitipigan nga tambok alang sa kusog.
Ang mga ketone magamit sa kadaghanan sa mga selula sa lawas alang sa enerhiya. Labaw sa tanan, ang utok makagamit sa mga ketones alang sa mga 70-75% sa mga gikinahanglan sa enerhiya niini. Ang mga ketones mao ang lagmit nga gipatubo ubos sa pipila nga mga kondisyon:
- Low-Carbohydrate / Ketogenic Diet diin ang lawas kinahanglan nga magsalig sa taba alang sa enerhiya
- Gutom o pagpuasa (usa ka "diyutay nga pagkaon")
- Ang mga kahimtang diin ang carbohydrate anaa, apan ang lawas dili makahimo sa paggamit sa glucose, kasagaran tungod sa kakulang sa insulin sa Type 1 (ug, panagsa ra, Type 2) nga diabetes.
Kadaghanan sa panahon, ang atong mga lawas adunay mga mekanismo aron mapugngan ang mga lebel sa ketone nga makuyaw kaayo, apan ang katapusan nga kondisyon - "dili igo nga insulin" - makapahimo sa lebel sa ketone nga mosaka ngadto sa usa ka makuyaw nga kondisyon nga gitawag og "diabetic ketoacidosis". Dili kini mahitabo kon ang mga ketones mas taas tungod sa mga pagdili sa pagkaon nga mag-inusara.
Mga Sukdanan sa Normal nga Ketone
Alang sa usa ka tawo nga nagkaon sa usa ka "regular" nga pagkaon, ang lebel sa ketone sa dugo sa kinatibuk-an ubos - mga 0.1 mmol / L (minimolar matag litro).
Human sa usa ka gabii nga pagpuasa o human sa makusog nga ehersisyo, mahimo nga makita nga ang lebel misaka ngadto sa 0.3 mmol / L.
Kung wala'y access sa pagkaon, o kung hugot natong gibalewala ang carbohydrate sa atong pagkaon, kita makamugna og daghang mga ketones samtang atong gamiton ang atong tambok alang sa enerhiya. Ang usa ka ketogenic nga diyeta magdala sa gitawag nga "nutritional ketosis", nga anaa sa taliwala sa 0.5 mmol / L ug 3 mmol / L, bisan pa nga ang pipila ka mga tawo nakakaplag nga sila adunay lebel nga medyo mas taas.
Niini nga ang-ang, ang kahinam mikunhod ug daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang tambok nga pagkawala mas sayon.
Kung ang usa ka tawo magpuasa o dili maka-access sa pagkaon sulod sa 3 ka semana o labaw pa, ang lebel sa ketone mahimong mosaka hataas nga 10 mmol / L. Ug ang makuyaw nga kahimtang sa ketoacidosis makapadala sa mga lebel hangtud sa 25 mmol / L o labaw pa.
Ang mga Benepisyo sa Ketones
Walay duhaduha nga sa mga panahon nga wala'y makaon sa pagkaon, ang mga keton naghimo sa mga tawo nga buhi, tungod kay ang lawas dili makahimo sa pagtipig daghang glucose. Sa laing bahin, ang mga tawo kasagaran adunay daghan nga tambok nga magamit ingon nga mga tindahan sa enerhiya, ug ang mga tisyu sa lawas nga dili makagamit sa tambok nga direkta, sama sa utok, makagamit sa mga keton alang sa kusog.
Dugang pa, adunay nagkadako nga ebidensya nga ang paggamit sa mga ketones mahimong adunay positibo nga mga epekto sa ibabaw ug dili makatabang aron mapugngan ang kagutom. Sa partikular, kon ang utok mogamit sa mga ketones alang sa enerhiya, kini adunay usa ka panalipod nga epekto. Atol sa low-carbohydrate ketogenic diets, ang mga dieter usahay magmonitor sa ilang mga lebel sa ketone gamit ang urine o blood tests.
Mga Tinubdan:
American Diabetes Association. Pagpuyo uban sa Diabetes: Pagsusi sa Ketones gikan sa Web site sa American Diabetes Association 6/28/13
Gasior, Maciej, Rogawski, Michael, ug Hartman, Adan. Ang neuroprotective ug kausaban sa sakit nga mga epekto sa ketogenic diet. Behavioral Pharmacology (2006) 17 (5 = 6): 431-439
Si Volek, Jeff, ug Phinney, si Stephen. Ang Arte ug Siyensiya sa Mabug-at nga Carbohydrate nga Buhi . Gawas sa Obesity, LLC. 2011. Print.