Ang pagbahin maoy usa ka run ug race term nga nagpasabot sa panahon nga gikinahanglan aron makompleto ang usa ka espesipikong distansya sa pagdagan. Pananglitan, kon ikaw nagpadagan og 5 ka milya, ang imong oras sa tagsa ka milya ang gitawag nga "split sa milya". Ang ubang mga magdadagan naggamit sa mga hugpong aron makita kung sila nag-unay sa dalan ug nagpabilin sa dalan aron maigo ang usa ka piho nga tumong. Busa, kon nagdagan ka sa usa ka oras nga milya, mahimo nimong susihon ang imong mga hugpong sa matag 1/4 ka milya aron makita kon ikaw dali ra.
Ang pagsubay sa imong kilid sa milya panahon sa usa ka lumba mahinungdanon kon ikaw naningkamot sa pagkab-ot sa usa ka piho nga tumong nga oras, sama sa pagkwalipikado alang sa Boston Marathon . Ang ubang mga runner naggamit og running watches aron sa pagkuha sa ilang mga splits sa diha nga sila racing. Kadaghanan sa mga lumba adunay mga marker sa matag milya, aron imong maigo ang imong split button matag higayon nga moigo ka sa usa ka milya. Kon ikaw adunay running watch uban sa GPS, kini masubay ang imong mga split dayon.
Ang ubang mga magdadagan sa marathon naggamit sa mga pulseras sa dagway o temporaryo nga mga patik nga tattoo sa ilang mga bukton aron mahibal-an nila kung unsa ang pagkabahinbahin nga ilang gikusok sa piho nga mga marker sa milya. Ang paghimo niini makatabang kanila nga mahibal-an kon sila nagpabilin sa dalan uban sa ilang tumong. Daghang mga magdadagan ang gusto nga moribyu sa ilang mga hugna human sa mga lumba aron mahibal-an kung unsa sila ka maayo sa pagbag-o ug unsa ang ilang mapaayo alang sa sunod nga kaliwatan.
Negatibo nga Pagbahin
Ang negatibo nga pagbahin nagpasabut sa pagpadagan sa ikaduha nga katunga sa usa ka lumba nga mas paspas kay sa una. Pananglitan, kon ikaw nagdagan sa usa ka marathon ug ikaw ang nagdagan sa una nga 13.1 ka milya sa 2:01:46, ug dayon gipadagan ang ikaduha nga 13.1 ka milya sa 1:59:30, unya ikaw nagdalag usa ka negatibo nga bahin.
Kon ang imo ikaduha nga bahin mas hinay, hinoon, kini gitawag nga usa ka positibong panagbulag.
Ang negatibo nga pagbahin mao ang sulundon nga paagi sa pagdagan sa layo nga lumba nga layo sama sa usa ka katunga o hingpit nga marathon. Bisan pa, daghang mga magdadagan ang nag-atbang sa paglihok nga paspas kaayo sa sinugdanan, ug dayon nagkahinay sa ikaduha nga bahin sa lumba.
Kini usa ka kasagaran nga sayop tungod kay ikaw mibati nga gipahulay ug lig-on sa sinugdanan, busa kini makatintal nga mogawas nga tulin. Nagkinahanglan kini og daghang disiplina ug praktis aron makab-ot ang negatibo nga panagbulag. Kadaghanan sa mga tawo dili makahimo niini sa ilang unang marathon . Apan, sa kinatibuk-an, kung imong mapugngan ug mapreserba ang imong kusog sa unang katunga sa lumba aron nga ikaw makadagan nga mas paspas sa ikaduha nga bahin, ikaw makahimo sa mas maayo nga kinatibuk-an.