Personalized nga Practice alang sa Hunahuna, Lawas, ug Espiritu
Samtang ang kadaghanan sa mga estilo sa yoga naglakip sa pagpamalandong ug pagginhawa, ang Kripalu yoga nagbutang sama ka importante sa hunahuna, lawas, ug espiritu. Kini maayo alang sa mga magsusugod ug pagdawat ug pagpahiangay sa tanan, bisag unsa pa ang imong edad, abilidad, gidak-on, o uban pang kahimtang.
Alang sa kadaghanan, ang Kripalu nga yoga nagaabot sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi ug kini mahimong tinubdan sa dakong kausaban sa espirituhanon ug mental ingon man sa pisikal nga panglawas.
Kini usa ka popular kaayo nga estilo ug kini siguradong usa ka butang nga ikonsidera samtang ikaw mag-usisa sa yoga, dili igsapayan kon unsa ang lebel sa imong pagkatawo.
Ang Kripalu Center alang sa Yoga ug Health
Ang ngalan nga Kripalu gilangkit sa usa ka estilo sa hatha yoga ug usa ka sentro sa yoga ug wellness sa Stockbridge, Massachusetts. Ang duha gitukod sa yoga guru nga si Amrit Desai nga miabot sa Estados Unidos gikan sa India sa 1960. Si Kripalu ginganlan sa titser ni Desai, Sri Kripalvananda, usa ka master sa Kundalini yoga .
Human sa pagpalapad sa duha ka mga pasilidad sa Pennsylvania, ang Kripalu Center nagsugod sa paggawas sa kasamtangang panimalay sa kabukiran sa Berkshire sa Massachusetts niadtong 1983. Ang mga programa sa sentro nagpadayon sa pagpalapad hangtud sa 1994. Kanus-a kini gipadayag nga ang founder nga si Amrit Desai dili angay nga sekswal nga relasyon sa mga estudyante. Siya mibiya sa center ug ang pamunoan gibalhin ngadto sa usa ka grupo sa mga senior nga mga miyembro kinsa nagsugod sa pagtukod pag-usab.
Ubos niining bag-ong grupo sa pagdumala, ang Kripalu Center nagsugod sa pagpalapad sa mga klase sa mga halad nga naglakip sa usa ka halapad nga han-ay sa mga estilo sa yoga ug mga hilisgutan sa pagkaayo. Nagsugod usab kini sa pagtukod sa kaugalingon isip usa ka multi-dimensional nga destinasyon sa pag-uswag.
Niining mga adlawa, ang sentro nagtanyag sa usa ka talagsaon nga nagkalainlain nga kurso sa kurso Kanunay kini nga nag-abiabi sa labing inila nga mga magtutudlo sa yoga nga nanguna sa mga workshop sa semana ug usa ka semana.
Nagtanyag usab sila og yoga, massage, ug pagbansay sa magtutudlo sa Ayurvedic. Kini nahimo nga usa sa labing popular nga mga sentro sa pag-atras sa Estados Unidos .
Unsa ang Yoga ni Kripalu?
Ang Kripalu usa ka malumo nga practice yoga sa usa ka maloloy-on nga paagi. Gipasiugda kini sa pagpamalandong, pag-ayo sa pisikal, ug espirituhanong pagbag-o nga nag-awas gikan sa banig sa yoga ngadto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sa paglabay sa panahon, ang mga estudyante gitudloan nga sundon ang ilang mga hunahuna nga walay paghukom ug pagdawat ug paghigugma sa ilang mga kaugalingon sama kanila.
Sa usa ka klase sa Kripalu, ang matag estudyante makakat-on sa pagpangita sa ilang kaugalingon nga lebel sa praktis sa usa ka adlaw pinaagi sa pagtan-aw sa sulod. Ang mga klase kasagaran magsugod sa mga pagbansay sa pranayama ug malumo nga mga tuyong gisundan sa practice sa asana ug matapos sa katapusan nga pagpahayahay .
Sa mga klase alang sa mga nagsugod, ang mga poses gihimo sa mubo nga panahon samtang ang mga estudyante magsugod sa pagbati sa mga epekto sa prana sa lawas. Ang mas daghan nga mga klase naglakip sa mas dugay nga mga oras sa pagpugong ug, sa katapusan, nagaagay.
Sa katapusan sa klase, ang mga magtutudlo sa Kripalu nag-ingon nga Jai Bhagwan imbis namaste . Ang duha ka termino adunay susama nga kahulogan, apan ang kanhi naa sa Hindi ug ang naulahi sa Sanskrit.
Tungod sa paghatag gibug-aton ni Kripalu sa pagkamapasibo ug pagdawat, usa kini ka estilo nga giabi-abi sa mga tawo kinsa mibati nga sila wala sa kasagaran.
Kini usab popular alang niadtong nangita alang sa pagbag-o atol sa lisud nga mga panahon sa kinabuhi o kinsa adunay mga kadaot o uban pang pisikal nga mga limitasyon.
Ang Kripalu Yoga ba Kanimo?
Ang Kripalu naghangyo sa mga tawo nga gustong motrabaho sa pisikal ug sa espirituhanong paagi aron mapalambo ang ilang panglawas ug kahimsog.
Ang malumo ug tinagsa nga pamaagi naghimo niini nga usa ka maayong pagpili alang sa mga estudyante nga makabenepisyo gikan sa usa ka mapailin nga praktis. Naglakip kini sa mga tawo nga adunay artraytis, mga tigulang , ug bisan kinsa nga sobra sa timbang . Ang Kripalu usa usab ka talagsaong pasiuna nga praktis alang sa bisan kinsa kinsa wala pa makahimo sa yoga kaniadto.