Kasagarang mga Hinungdan ug Kabalaka
Kadaghanan sa mga tawo nga nag- ehersisyo makakaplag sa ilang panit nga mahimong mainit ug kanunay nga singot sa dihang ang kainit sa lawas mahimong sobra pa. Ug sa dihang magsugod na ang panamkon, ang lawas magsugod sa pagbugnaw. Ang uban nga mga tawo nakasinati sa usa ka klase sa skin irritation samtang nagsugod sila sa pag-init ug kini nahimong sensya sa itching ug burning panahon sa ehersisyo. Samtang kini dili maayo ug makalagot, sa kasagaran kini dili angay mabalaka ug mahimong pagatagdon uban sa pipila ka yano nga panagana.
Adunay pipila nga mga eksepsiyon aron sa pagtan-aw aron masiguro nga ang imong itching wala'y kalabutan sa usa ka mas grabe nga kondisyon, apan ang kadaghanan sa mga kaso sa itching panahon sa ehersisyo dili maayo.
3 Kasagarang mga Hinungdan
Ang uga nga panit, uga nga panahon, ug ubos nga kaumog mao ang labing kasagaran nga mga rason nga ikaw adunay itching samtang nag-ehersisyo. Ang uga, tugnaw nga hangin sa tingtugnaw maoy responsable sa kadaghanan sa kini nga seasonal skin irritation. Kini mao usab ang labing sayon nga sakit sa pagtambal, pinaagi sa paggamit sa usa ka maayo nga moisturizer sa dili pa mag-ehersisyo. Ug pagmentinar sa regular nga moisturizing sa adlaw-adlaw.
Mga alerdyi
Ang laing komon nga hinungdan sa itching mao ang alerdyik nga reaksyon sa bag-o o lainlaing sabon, losyon o detergent. Kon ikaw adunay itching human sa pagsulay sa usa ka bag-o nga produkto, lang sa pag-usab sa mga produkto aron sa pagtan-aw kon nga makasulbad sa problema. Paggamit og usa ka tsart alang sa personal nga mga produkto ug sulayi ang pagbalhin sa matag usa aron mahibal-an kon unsa ang hinungdan sa kalagot. Kung anam-anam nga nausab ang matag usa sa imong mga personal nga mga produkto ug nakasinati ka gihapon og itching, ang isyu nga itching mahimo nga internal.
Sa susama, sa pipila ka mga tawo, ang itching adunay mga hives, o urticaria, usa ka reaksiyon sa alerdyi nga hinungdan sa pagpalaya sa mga histamine nga magpadako sa mga ugat sa dugo ug moresulta sa pagkalubag ug paghubag sa panit. Ang urticaria giila sa pula, itchy welts o hives sa dughan. Ang urticaria mahimong ma-trigger pinaagi sa panit o sobrang temperatura.
Ang pag-ehersisyo sa usa ka mas bugnaw, uga nga klima, o pagpaubos sa imong ehersisyo makapakunhod sa mga sintomas.
Pagpagawas sa Histamine
Ang labing bag-o nga teoriya sa hinungdan sa itchiness sa panahon sa pag-ehersisyo nga may kalabutan sa mga lawas nga pagpagawas sa histamine panahon sa pag-ehersisyo, nga usa ka nailhan nga vasodilator, nga mao, kini hinungdan sa mga agianan sa dugo nga mapalapad o mabuksan. Sa pipila ka mga tawo, kini nga pagpalapad sa mga sudlanan sa dugo mahimong gibati ingon nga usa ka itchy irritation sa gikulbaan nga sistema. Ang siyensiya sa histamine nga tubag padayon nga nagtubo ug ang mga tigdukiduki padayon nga naningkamot nga masabtan kon unsaon kini pagtrabaho. Ang mga atleta makakuha og pipila ka sintomas nga kahupayan gikan sa pagkuha sa antihistamine sa dili pa mag-ehersisyo aron mapugngan kini nga tubag. Kon nagsugod ka na sa pag-ehersisyo kanunay o nakapausab sa imong lebel sa kalihokan, tingali wala ka kaayong itching samtang ikaw nagpuyo sa usa ka bag-ong rutina. Gawas kon ang itching grabe, mahimo ka maghulat niini sulod sa usa ka semana aron masuta kung adunay mga pagbag-o sa ehersisyo.
Mga Hinungdan sa Kabalaka
Ang ubang mga hinungdan sa pagbalhin sa ehersisyo mahimong maglakip sa mga reaksyon tali sa ehersisyo, mga alerdyi sa pagkaon o pipila ka mga tambal. Ang mga antibiotiko, ang pipila ka mga tambal sa kasakit, ug ang mga diuretics nahibal-an nga hinungdan sa itching panahon sa ehersisyo alang sa pipila ka mga tawo. Kon ikaw makasinati niini, sultihi ang imong doktor o parmasista mahitungod sa imong mga sintomas ug unsa nga tambal ang imong gikuha.
Usahay sila magrekomendar sa usa ka cream o usa ka over-the-counter anti-histamine sa dili pa mag-ehersisyo.
Seryoso nga mga Sintomas nga Pangitaon
Sa talagsaon nga mga kaso, ang pipila ka mga tawo nakahimo og anaphylaxis nga gigamit sa ehersisyo, nga mahimong seryoso. Kung nakasinati ka og seryoso nga mga sintomas sama sa mga putyokan, giparis nga may grabeng itching nga mosamot ug moresulta ngadto sa ginagmay nga pagginhawa, ug ang low blood pressure makatabang dayon. Kini usa ka seryoso nga reaksyon ug kung dili matambalan mahimong mosangpot sa kakurat. Kon ikaw adunay ingon nga mga sintomas, importante nga mosulti sa imong doktor sa dili pa mag-ehersisyo. Ang mga simtomas kasagaran pagtratar sa mga antihistamine.
Mga Tinubdan:
Niijima-Yaoita F1, et al, Mga Papel sa Histamine sa Kusog nga Gipakita-sa-Pag-ehersisyo: Ang Pag-uyon ug Pagpanalipod Batok sa Paglusot. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 ug Uhtaek Ohcor. Ang Histamine-Induced Itch ug ang Relasyon sa Sakit. Mol Pain. 2008; 4:29. Gipatik sa online 2008 Jul 31. DOI: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.